Динамикалық Гимнастика: қауіпсіздік ережелері мен жаттығулар

Динамикалық жаттығулар (жаңа туған нәрестені бар гимнастика осы түріне тарту, ол жас ата-аналарды ұстау үшін қажет, өйткені) қауіпсіздігі туралы сізге дейді білікті жаттықтырушы бақылауымен жүргізілді және оны іске асыру жолын көрсетеді тиіс.

кеңес және жаттықтырушы жүзеге жұмыс мүмкіндігі жоқ болса, сіз өз баламен динамикалық жаттығулар істеу, құрметтелуі тиіс бірнеше қарапайым ережелерді есте сақтау керек. АҚШ егжей-тегжейлі, оларды қарастырып көрейік.

ана мен бала арасындағы сенімді қарым-қатынас қалыптастыруға бағытталған динамикалық жаттығулар. Сіз екі психологиялық және эмоциялық нәресте сезінуге тиіс. Ол нәрестеңізді ести және динамикалық гимнастика жаттығуларын орындау кезінде бұлшық шиеленісті оның жағдайын сезінуге маңызды болып табылады.

1. Ол динамикалық басталады нәрестелер үшін жаттығулар неғұрлым ауыр күйзеліске баланың бұлшық дайындау, сәл жаттығудан. Өйткені, әлі де ана қорғауында, ал туған бұрын, кішкентай адам белсенді мотор белсенділігі бар - теуіп, өзгермелі, аударыстыру. Ал олардың туғаннан кейін, бала жеткілікті бұлшық корсет әзірленді.

стресс қажетті дәрежесін анықтау мақсатында 2. «қолында» баланы көтеріп қажет, және сіз шағын бұлшық шиеленісті сезінетін болады. балалар Cam әлсіретуге бастайды ұстап уақытта, ол баланы көтеріп тиіс. Бұл сәт жаңа туған нәрестелер үшін динамикалық гимнастика жаттығулары тиеу дәрежесін анықтау үшін жеткілікті болып табылады.

қауіпсіздік динамикалық гимнастика негізгі ережелерін қатар қосымша ережелер бірқатар бар:

- Барлық жаттығулар тегіс және біртіндеп жүргізілуі тиіс. біртіндеп керексіз қосу, баламен танымал сол жаттығулар, жаттығулар жасай отырып бастаңыз. ол zakapriznichal болса, жаттығу кері ұнамайтын бір, содан кейін үзілген, басқа орындайды, және керек.

- Міндетті талап - бірыңғай және теңгерімді жүктеме. Сіз дұрыс тұтқасынан үшін жаттығулар істеу болса, наразылық пен нәрестенің қыңырлығына қарамастан, орындаңыз және солға үшін ұмытпаңыз.

- нәрестенің шаттыққа себеп емес, динамикалық жаттығулар жүзеге асыру кезінде, сіз ерекше назар аудару керек. Бұл сайтта проблема бар, бұл қоңырау түрі ғой, және біз жаттығулар айнымалы, одан оны мұқият зерделеу қажет. One сүйікті - екі керексіз.

- Динамикалық балаларға арналған гимнастика қайталану саны нәресте азықтандыру санына тең кешендері кезде ең тиімді болып табылады. Яғни жаттығулар басталады, «олардың іс жасауға», сондай-ақ жақын арада ол жеп еді ретінде, болып табылады.

Негізгі жүзеге асырады динамикалық гимнастикамен:

1. тұтқасы - Springs.

Оның алдында, лақ қою, оның пальмалар ол берік басып дейін күтіп, олардың бармақтары қалаймыз. Әрі қарай, оның төрт саусақтың оның запястье жетіспейді. Біз ажырасу оның денесін лақтырып, баланы өңдеуге кейін бірте-бірте оған алдында баланы көтеруге бастайды. жоғары және төмен - Барлық жаттығулар үш рет орындалады. Содан кейін төсекке крохи қойды.

2. Қоқыстануын - аяқтарын.

жаттығу 1-ақ, бірақ қазір қиындылар ойластыру және жас бұқа мүсінін жетіспейді - ұстанымын бастап. тұтқалары бар, сол сияқты нәрсе ме, жай аяғы оларды көтереді. Kid төменгі оның басы бұрылады. қайталаудың саны - 3-тен 5-ке дейін.

қарлығаш ұшу 3..

оның іш арналған жатып Kid, сақтық көшірмесін жасаңыз. бірге қысылған, фут тегіс болуы тиіс, тізе астында басқа, кеуде астында бір жағынан оны көтереді. баланың аяғынан өзін орнатыңыз , күн тоғысу еденге тураланған параллель және нәресте оның денесін қисайып тұр баяу. баяулап бейімділігі, сәбидің ағзасына үлкен әсері.

Өздеріңіз көріп отырғандай, динамикалық гимнастика орындау өте қарапайым, және сіздің бала дені сау және мықты дейін өседі жоғарыда сипатталған материалды қолдана отырып.