Дұрыс шаңғы - жарақат болмауы кілті

шаңғы жабдықтар шаңғы - жоқ шынымен зымыран ғылым, сондықтан сіз салыстырмалы қысқа мерзімде оны меңгеруге болады. жаңадан үшін басты міндет - дұрыс болмайтындықтан, тіпті мамандар құлап мүмкін, себебі, әр түрлі жүйелердің құтылу, ешкім ерекше жағдай болып табылады. Сонымен қатар, таулар жағымды эмоция үшін, сондай-ақ өткір сезім үшін ғана келіп, сондықтан ол әсіресе мүлдем барлығына орын алуы мүмкін шағын сәтсіздіктер ғана емес, келімсектерге назар аудару жөн. Бастау шаңғы бақытты болуы тиіс, сол себепті.

Егер сіз әлдеқашан қажетті жабдықтар мен шаңғысы болса Сондықтан, сіз асығыс және бірден бастауыш жолға көтерілді, өз күшін тексеруге тиіс емес. Шаңғы спорты тез ұшыраса емес, ол қажетсіз болады. бастау үшін, сіз өз денесі, түсіру кезінде сіздің тілалғыш көмекшісі болды келсе, қыздыру бастау қажет бұрын. олар ағаш, көрінген емес, сондықтан, бұл қару-жарақ пен аяқтың бұлшық үшін біраз жаттығулар жасауға маңызды болып табылады. Сондай-ақ, сәл қол және аяқ буындары үшін кейбір жаттығулар жасауға, бедер және аяқ бұлшық созған құны. Осыдан кейін, дене nachet әлдеқайда жақсы сендерге құлақ. бастау үшін жазық бөлігі немесе жазық шаңғы көріңіз жақсы, онда сіз төбеден төмен жылжыту және табысты құлап үйрену көруге болады.

Сіз мініп үйрену бұрын Иә, бұл, дұрыс, ол құлап үйрену үшін маңызды болып табылады, ол жарақат тегін кепілдік беріледі. күзде ең бастысы - көлбеу төмен бақылаусыз қозғалысы уақтылы тоқтату болып табылады. шаңғы сіз құлап туралы сезімін аяқталады Сондықтан, егер, ол өз жер учаскесiне үздік болып табылады. Мұндай әдіс ең қауіпсіз күз болып табылады. ең бастысы - бұлшық бір мезгілде демалған. олар шиеленісті болса, онда жұмыс істемейді алыс жүріп, қазірдің өзінде құлап, әсіресе, егер, онда көлбеу басын төмен баруға жақсы, сондықтан ол қауіпсіз болады. Сәл кейінірек сіз мұны рет жету емес, егер, салың суға кетпесін, оның қозғалысын тоқтату үшін бастау алады. жиі, құлап болады тезірек дұрыс барлық әрекеттерді орындауға үйрену мүмкіндігіне ие болады, және шаңғы сіз үшін төзімділігі сәл сынақ болады.

Содан кейін сіз шаңғышының үшін тиісті ұстанымын білу үшін қажет. тұрғын үй қоныс егер иық, тізе және жаяу сол тік жолда орналасқан тиіс, ол құлап, ең алдымен, немесе жарақат болып табылады. қателескен емес мақсатында, сіз кактус аяғына болып табылады және ол төмен отыруға мүмкін емес екенін елестетуге болады. Фут Ілмекті жағдайы болуы тиіс, бірақ барлық стенд кері жылжыту емес және шынтақ жеңіл денесін түртіңіз. Бұл ереже дұрыс күйде қолыңызды сақтауға, тіпті үйде практикаға уақыт өткен сайын есте сақтау керек.

негіздері жетілдіруге игерілді кезде сіз қозғалысы өз техникасын дамыту, өз жолында мініп көруге болады. шаңғы сырғанау - Айтпақшы, ол ең әдемі және іс жүзінде ұмытып техника бірі екенін атап өткен жөн. мұнда принципі тек айырмашылық жабдықтар мен жерлерде орналасқан, сырғанау үшін бірдей болып табылады. Әдемі және тегіс қозғалыстар, ауада пируэттерге ол би залында ешқандай қар мен шаңғы астында, және еден тегіс болса, меніңше, соншалықты қызықты болып табылады. қардың бойынша ұқсас би Алайда, бұл барлық шағын нәрселер басталады, дағдыларын ұзақ дайындықты және қайрау талап етеді.