Жүйке жүйесін қалай нығайтуға болады

«Нервтерді емдеу керек», - дейді біз шамадан тыс ашуланған, негізсіз батылдықпен, кенеттен көңіл-күйдің өзгеруіне бейім адамға. «Бізде нервтердің жеткіліксіздігі бар», - дейді өзімізге, өміріміздің қиындықтарына кезігеміз.

Нерв талшықтары адам денесін қан тамырлары сияқты бірдей қалың тормен шоғырландырады , бірақ егер олар арқылы қан ағып кетсе, онда өмірге қажетті энергия. Егер ештеңе ештеңеге қайғы-қасіретпесе, сіз әлі де сарқылмас, шаршағандықтан, апаттанып, ештеңеге қызығушылықсыз сезінсеңіз, онда жүйке жүйесі «сілкініп», күшейтілуі керек.

Нерв жүйесі өзін-өзі диагностикалауды жүзеге асырады және проблемаларды көрсететін айқын сигналдарды жібереді. Бұл сигналдар жақсы белгілі. Ең бастысы - бей-жай болып, қалаусыздықтың жоғалуы, өз өміріндегі кез-келген нәрсені өзгертуге әрекет жасаудан бас тарту, жағдайдың қаншалықты қайғылы болғанына қарамастан, дайындыққа дайын болу. Өзіне деген сенімсіздік пен сенімсіздік, барлық нәрселерде, тіпті туған халқының ең жақсы ниеттерінде үнемі күмән тудырады, болып жатқан барлық нәрселердегі тек жағымсыз жақтардың көрінісі де «құлайтын» құлдырау белгілері. Өмір сүрудің жоғалуы үнемі қорқыныш пен кез-келген, көбінесе жалған жағдайларда қорқыныштың фонында орын алып отырады және осыдан кейін осы топырақта тұрақты күйзеліске ұшырайды. Ал енді адамның бәрі «сынған», депрессиялық, теңгерімсіз, жылап немесе ыстық. Аяқталмаған салдарға жол бермейінше, жүйке жүйесін қалай нығайтуға болатыны туралы ойлануға уақыт келді.

Адамдар көбінесе кофе, қуат сусындар, алкоголь құтқаруды іздейді, бірақ бұл бекер емес, бұл жүйке жүйесін одан әрі тереңдетеді. Сонымен қатар, ұйқылар күшті стимуляторлардан пайда болған кезде, олар ұйықтау таблеткаларымен суға кетуге тырысады, және бұл жағдайды одан да қиындатады.

Нерв жүйесін қалай емдеу керек, өмірдің қуанышын және дәмін қалай қалпына келтіруге болады? Мұнда таблеткалар нашар көмектесушілері болып табылады, тек Novopassit, Glicin және сол сияқтылар сияқты тыныштандыратын препараттар. Олар жартылай бұзылған нервтерді тыныштандырады, бірақ олар проблемаларды өздері шеше алмайды. Жалпы алғанда, емдеу ауыр науқасқа қарсы күрестің түбегейлі әдісі болып табылады, бірақ сіз әлі ауырмадыңыз! Сондықтан жүйке жүйесін қалай нығайтуға болатынын ойластыру керек.

Сіз өзіңіздің өміріңізді аздап, тіпті кішкене өзгерте аласыз, ең бастысы - оған деген көзқарас. Бастау үшін, күші арқылы, бірақ белсенді өмір сүре бастаңыз, қабыстан шығыңыз, өзіңіздің қалауыңыз бойынша сабақ табыңыз немесе кез-келген хобби жасаңыз. Ол оқып немесе тоқып, кроссворды жұмбақтарды жинау немесе болжау, көгалдандыру немесе американдықтардың қыш ыдыстарымен танымал бола ма? Ең бастысы, оның артында сіз босаңсып, көңілсіздікпен айналысудамыз және оған кішкене көңіл көтеруді табасыз. Уақытты өлтірмеңіз - ол пайда мен қызығушылықпен жасалуы керек!

Дене тәрбиесімен айналысу үшін жай ғана керемет болады! Гимнастика, жүгіру, фитнес, йога ... Жақсы, кем дегенде саябақта күнделікті серуенге уақыт бөліңіз.

Жағдайдың өзгеруі әрқашан көмектеседі, ал егер сен жүйке жүйесін «темірбетон» қалай нығайтуға болады деп ойласаңыз - демалыста, курортты ұзақ әрі әрі қарайғы толқын. 100% жұмыс істейді және ұзақ уақытқа жететін жеткілікті қуат көзін жасауға мүмкіндік береді. Егер сіз оны әлі де үйренсеңіз, энергияны жоғалтпаңыз және ішкі «батареяңызды» үнемі зарядтаңыз, онда жүйке жүйесін қалай нығайтуға болатындығы туралы мәселе сіз үшін бірден және бәрі шешіледі.

Қазіргі өмір сүрмеңіз - келешекке көз жеткізіңіз, міндетті түрде оптимизммен қарашы. Кез келген теріс эмоциялардан, қақтығыстардан, дау-жанжалдардан, қорлаудан аулақ болыңыз. Ескірмеуді үйреніңіз - тезірек сіз қаншалықты күшті болғаныңызды сезінесіз! Түнде өзіңді кешіріп, жатын бөлмені желдетпей, терең ұйықтауды қамтамасыз етіңіз. Өзіңіздің, жақын адамдарыңыз туралы, өмір туралы жақсы ойлаңыз. Түсіну - сен мүлдем сау, тек қажетсіз қасіретін және пессимистік қарауға айналасында.

Айтпақшы, жастардың ғана құрметі ғана емес, жүйке жүйесі де қорғалуы керек. Бала күрделі емес және «бұзылған» емес, ата-аналар баланың жүйке жүйесін қалай нығайту керектігін білуі керек. Мұнда ұсынылған ұсыныстар қарапайым: күн тәртібіне қатаң қарау (ағылшынша), ағзаның ортақ шыңдалуы және махаббат, ойланбайтын, кешіретін және барлық рұқсат етуші, бірақ шынайы махаббат, қолдау және қолдау, ол әрдайым сезінуі керек.