Жүктілік кезінде айранды ішу мүмкін бе?

Жүктілік - әйелдің өміріндегі керемет кезең. Алғаш рет өтетіндер үшін жүктілік - бұл өте ерекше және ерекше мемлекет, ол кезде сіз қиярды жеуге тырысасыз, содан кейін оны шайнайды. Және бәрі бұл қалыпты жағдай екенін біледі.

Бірақ сонымен қатар әрбір әйел оның тағамдарын мұқият қадағалап отыру керек екенін түсінеді. Кейбір өнімдерді толығымен алып тастау керек, бірақ белгілі бір заттар тізімі күнделікті диетаға енгізілуі керек.

Біздің назарымыздың ортасында бүгінгі күні айфандықтар сияқты танымал өнім бар. Бұл өнімді жүктілікте қабылдауға болады ма, оның пайдасы мен зияны қандай болса, төменде талқыланған осы қышқыл сүт өнімі туралы көбірек қызықты деректер бар.

Йогурттың пайдалылығы

Жүкті әйелдің диетаға сүт өнімдерін қосуы құпия емес. Бұл, мысалы, айран - адам ағзасында синтезделе алмайтын 8 аминқышқылдың көзі. Оларды өнімдерден ғана алуға болады.

Сусындарға арналған артықшылықтар

Неліктен жүктілік кезінде айранды ішу маңызды?

1. Бұл қышқыл сүт өнімдері құрамында витаминдер, кальций, ақуыз, магний, калий, темір және жүкті әйелге қажетті маңызды нәрлі заттар бар.
2. Өнім сүтке үш рет қарағанда денеге тез сіңеді.
3. Кефир энергияның тамаша көзі болып табылады. Алайда, жүктіліктің екінші жартысында әйелдер энергияны, шаршауды және тез шаршаудың болмауына байланысты көбірек калориялы тағамдарды тұтынуға кіріседі. Бұл жағдайда сусын сүт майының құрамына байланысты энергияның тамаша көзі болады.
4. Қышқыл сүт өнімі ас қорыту жолының қызметін қалыпқа келтіреді, жүктілік кезінде өте осал болып келетін сүйектер мен тістерді нығайтуға көмектеседі. Мұның барлығы ішектің микрофлорасын қалыпқа келтіретін ерекше саңырауқұлақтар өнімінің құрамына байланысты.
5. Кефир жүктілік кезінде зиянды микробтармен және бактериялармен тез күресуге көмектеседі, тіпті олар әйел денесіне кіргенде, олар қанмен бірге нәрестеге баруға уақыт жоқ.
6. Сусын бұлшық еттің ауырсынуына және күйдіргіштің алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ, өнім басқа тағамдарды жылдам сіңіруге көмектеседі.
7. Сондай-ақ, нәрестедегі нәрлі заттар баланың жүйке жүйесінің құрылымы мен холестеринді өндіруге жауапты. Бұдан басқа, олар жыныстық гормондарды дамытуға көмектеседі.
8. Лактозаны ұмытпаңыз, ол микробтардың күресуіне ғана емес, сонымен бірге ағзада кальций сіңірілуін жақсартады.

Мұнда кефир секілді қарапайым өнім жүктілік кезінде анаға және оның болашақ баласына үлкен пайда әкелуі мүмкін.

Денеге әсер ету

Бірақ өнімнің пайдасы онымен аяқталмайды. Денеге әсерін ескеруді ұмытпаңыз.

Балаға плацента арқылы өтуге болатын токсиндердің және токсиндердің денесін тазарту үшін айран қажет болады. Бұл ферменттелген сүт өнімінің тазалық қасиеттері бары белгілі.

Кефир жүктілік кезінде, оны пайдалануды теріс жолға қоюға болмайды, әл-ауқатқа оң әсер етеді - асқазанды тыныштандырады және босаңсытады. Бұдан басқа, бұл сүйек жүйесі мен бұлшықетті нығайтады, сондай-ақ барлық маңызды микроэлементтердің бөлінуін қамтамасыз ететін денеде тамаша орта қалыптастырады.

Иммунитеттің күшеюі туралы не деуге болады - мұны табудың ең жақсы жолы.

Бұл өнімде калориялардың төмен мөлшері өте маңызды, бірақ сонымен қатар ұзақ уақыт бойы қанықтыру сезімін тудырады. Жүкті 2 сағат бойы толық сезіну үшін тек 1 кесе йогурды ішу керек.

Қарсы көрсеткіштер

Тіпті көптеген артықшылықтар болса да, айранның жүктіліктегі кемшіліктері туралы ұмытуға болмайды.

• Лактозаға аллергияңыз болса, осы сүт өнімдерінен бас тартуыңыз керек. Бұл проблема өте жиі кездеседі, сонымен бірге ағзаның сүт протеині бізден ет пен балықтан гөрі нашарлайды. Сондықтан, бұл сусынның басты артықшылығы оның тірі бактериялармен қаныққандығы.
• Әйел ішек ауруларынан зардап шегетін болса, айран қабылдағанда абай болу керек. Өнімді шамадан тыс пайдаланған жағдайда дегидратация, ішімдік немесе диарея пайда болуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігермен кеңесу керек.
• Асқазанның қышқылдықты жоғарылатуымен бірге осы ашытылған сүтті сақтықпен қабылдау керек.

Бұл сусынды қолданып диеталар тек дәрігер тағайындай алады. Сондықтан, сіз жүкті кезінде айфенді демалыс күнін ұйымдастыруға шешім қабылдасаңыз, денені және нәресте денесін дұрыс заттар мен элементтерден айырмау үшін дәрігермен талқылаңыз.

Қалай дұрыс пайдалану керек?

Сіздің денеңіздің тек айфоннан пайда алу үшін осы сусынды дұрыс ішу туралы кеңестерді ұстану маңызды.

Сатып алған кезде, сүт өнімдерінің сақтау мерзіміне назар аударыңыз. Дәрігерлер айлығы бір аптадан аспайтын айфонды қолдануға кеңес береді. Ұзақ сақтау мерзімі бар өнімдерді сатып алмаңыз - мұндай кефир денеге пайдалы емес қалыңдатқыштарды қамтиды.

Кефирдің жүктілік кезінде күнделікті тұтынылуы мүмкін, бірақ бұл сусынды әр күн сайын алу керек. Осының артықшылығы қысқартылмайды және сіз өнімнің қабылдануынан болатын жанама әсерлердің тәуекелін азайта аласыз.

Түнде қышқыл сусын ішу ұсынылады. Сіз ішіп бара жатқанда шұғылданбаңыз, баяу, орташа мөлшерде тамақтандырыңыз. Таңертең осы пайдаланудың арқасында әйелдің жақсы тәбеті болады, ал асқазан өзін жақсы сезінеді.

Сондай-ақ, жүкті әйел қызықтыратын дәмді беру үшін сусынға қант, жеміс, ванилин немесе даршын қосады. Сондай-ақ, қымбаттылықты арттыру үшін, жиі кефир таңғы асқа қосылады.

Күн сайын әйел 600 мл түрлі сүт өнімдерін тұтына алады. Бұл тек айран ғана емес, сонымен қатар қаймақ, ірімшік және сүтті қамтиды.

Асқазан-ішек жолының жақсы жұмыс істеуі үшін сіз тұтынудың осындай ережесін ұстана аласыз: таңертең асқазанды босаңсуыңызға көмектесетін әлсіз кефирді қабылдаңыз, бірақ түнде асқазан-ішек жолының жұмысын нығайтуға көмектесетін күшті сусын 3 күн бойы талап етіледі.

Қауіпсіздік шаралары

Сондай-ақ, осы әдеттен тыс сусын пайдалануға жол бермейтін нүктелерді көрсету керек. Тым суық йогурт ішпеңіз. Сусын бөлме температурасында болуы керек, сондықтан сіздің иммунитетті нығайтуға және асқазанның жұмысын жақсартуға болады.

Белгіге назар аударыңыз

Сатып алған кезде сіз таңдаған өнімді мұқият зерделеуіңіз керек.

• Өндірушіге назар аударыңыз. Көп танымал және дәлелденген брендтерге артықшылық беріңіз.
• Өндіріс күнін және жарамдылық мерзімін оқыңыз.
• Кефирді дүкенде сақтайтын температураға қараңыз - міндетті түрде тоңазытқышта ашық немесе жабық болуы керек.
• Құрамы, оның қоректік құндылығы мен айранға енетін элементтерді зерттеу.
• Әрдайым 1 г мөлшерінде сусынның қанша сау бактериясы бар екенін оқыңыз.
• Қосымша қоспаларға назар аударыңыз.

Есіңізде болсын - сапалы өнім ешқашан зиян келтірмейді.

Алкогольдің мазмұны туралы

Кефирде алкогольдің аз пайызы бар екенін бәрі біледі. Және бұл шынымен де, өйткені өнім ашыту процесінде алынады. Бірақ сіз бұл пайыздың соншалықты аз екендігін түсінуіңіз керек, ол нәрестеге және жүкті әйелге зиян тигізе алмайды.

Бірақ бұл күн сайын ішімдікті литрмен ішу керек дегенді білдірмейді. Әйел жүкті кезінде айфонға ораза ұстау күнін немесе оны күнделікті қолдануға болады, бірақ ақылға қонымды шектерде. Бұл оған зиян келтірмейді. Бірақ ынталы болмаңдар.

Сізге күн сайын жүктілік кезінде айфонды тұтынуға бола ма? «Деген сұраққа сіз жауап алды деп үміттенеміз. Басқа пайдалы өнімдер бар екендігін ұмытпаңыз, оларды есте сақтау керек.