Йога - Хатха қандай

Йога барған танымал болды. өзім туралы жұмыстың бұл түрі Үндістанда дүниеге келген, бірақ қазір бүкіл әлемде ұстанады. хатха йога жүрегінде органның және тыныс жұмыс істеу болып табылады. Алайда, оның әсері алыс дене тыс кеңейтеді. Ол сондай-ақ эмоциялар және ақыл кіреді. Тәжірибесі ақыл және дене бір-біріне еніп екенін көрсетеді. ақыл Мемлекеттік біздің көңіл, денсаулығына әсер етеді, және дене бірдей жағдайы әлемде біздің энергиясын, өміршеңдігін, және қарым-қатынас әсер етеді.
басқалары ынталандыру, ал Ол ынта және сенімділік береді, белгілі бір орган лауазымдар тез нығаюына мүмкіндік береді, бұл келісімді табу және демалуға тапты.
Хатха Йога мағынасы біздің энергиясын үйлестіру болып табылады.
пассивті, суық, айды, жынысы-әйел - Ha белсенді энергиясын, ыстық, шуақты, ер, Tha білдіреді. Хатха - тепе мемлекеттік.
жүзеге асырылғаннан кейін, біз энергетика және өмір қуаныш толы бір уақытта бейбітшілік пен тепе-теңдік жағдайы келеді.
әркім өзі үшін бір нәрсе таңдай алатындай осы мақсатқа жету үшін, йога, оларды іске асыру жаттығулар мен жолдары кең ауқымын ұсынады. ежелгі мәтіндер бұл олардың 84.000 болып айтады Әдетте, ол шамамен 200 позициясын қарастырады.
спортзалда сіз 80 жылдан астам 16-ден адамдарды кездестіруге болады. Ол тек қана өмір сүру сапасын жақсарту және өзіңізге жұмыс істеуге тілегі үшін маңызды болып табылады, жасына немесе көрінісін маңызды емес. Әрине, әйтпесе күші мен энергиясын толық жастарды, айналысатын. қуанышпен олар динамикалық жаттығулар орындауға күш пен төзімділік дамытуға мүмкіндік беретін, көп қиын.
Йога артқа мұндай өте жігерлі июші деп өзіне жұмыс басқа әдістері, табылған емес, түрлі заттарды ұсынады. Егде адамдар барлық жастағы өміршеңдігін және өміршеңдігін сақтап көмектесу үшін, қалпына келтіру релаксация жүзеге қалайды.
релаксация арқылы бірыңғай тыныс сақтай отырып буын және бұлшық, сондай-ақ толық концентрациясы жаттығулар блоктан, назар жүгінеді , ішкі әлемнің сіз сіздің ақыл және барлық белсенді энергетикалық сақтау демалуға мүмкіндік береді.
Үнді йога шебері B.K.S. Айенгара оның тәжірибе мен оның студенттері негізінде түрлі аурулар бойынша дәйекті арнайы оқу жаттығулар әзірледі: суық тию, арқам ауырады, қан қысымы және басқа да жоғары депрессия және созылмалы шаршау үшін проблемалар.
өздеріне және туылмаған балалар үшін үлкен пайдасы бар, тіпті жүкті әйелдер айналысу мүмкін.
Бұл жаттығу тиісті тәжірибесі мен біліктілігі бар, тек арнайы шеберлерінің үйренуіміз керек.
Йога қалыптар бұлшық ет, буын, тері жылғы, сіз дененің кез келген бөлігін жету үшін мүмкіндік, өте дәл жолын жүзеге, және ішкі ағзалардың аяқталатын жатыр. Әрбір ұяшық тазартылған және оттегі толтырылған.
көңіл-күй, көзқарасы мен бірнеше сеанстардан кейін ғана көрінетін тыныс жолында өзгерістер. Дегенмен, йоганың тереңдігін түсінуге бірнеше жыл кетеді.
кез келген емдеу табиғи әдісі сияқты, нәтиже бірден қол емес. Бұл йога проблемаларды көзін жету үшін бағытталған фактісі мынадай. Мысалы, іштің жұлын күресуге жиі, жамбас ұтқырлығын қалпына келтіру артқы бұлшық нығайту, күнделікті өмір бойы дұрыс қалыпта қамқорлық қажет.
Элементтер үлкен сақтықпен жүргізіледі. Әрбір жаттығу, біз өз әлеуетін шегі жақындап және біртіндеп оны асып жатыр. жиі жарақат себебі болып табылады өткір және агрессивті қозғалыстар үшін орын жоқ болып табылады.
Бұл біздің қолданыстағы мүмкiндiктерiне сәйкес жаттығулар істеу маңызды болып табылады, және олар жасы, жыл мезгіліне, тәулік уақытына, азық-түлік, ұйқы, және жұмысына байланысты өзгереді. жаттығулар жиынтығы осы сәйкес келуге тиіс.

йога мектептерде әдетте түрлі қарқындылығы топтары арасында таңдау бар.
рақаттандыратын және жатыр йога лауазымдарды меңгеру кейін келесі қадам жаттығулар тыныс. Тыныс энергия ең маңызды көзі болып табылады.
Сіз бірнеше күн, сусын немесе ұйқы жей алмайды, бірақ бірнеше минут ғана дем емес. Йога адамның өмірі жылдары өлшенеді емес екенін айтады, және қабылданған тыныс саны. неғұрлым ұзақ, толық тыныс алу, ұзақ біз өмір болады.
81-жылдық BKS тірі мысал Айенгара. Бірнеше жыл бұрын, Америка Құрама Штаттары, оның болу кезінде, дәрігерлер 20 жастағы олимпиадалықтың сияқты оның өкпе, табылған.
Тұрақты жаттығулар мен тыныс релаксация шоғырландыру қабілеті, жұмыс істеу біздің қабілетін жақсартады жеткілікті энергия алуға көмектеседі. Біздің ішкі әлеммен орган және терең байланыста тазарту нәтижесінде біраз уақыт оқыту кейін, біз диеталар қарым-қатынас, дене белсенділігі, басқа адамдар мен біздің денсаулығы мен әл-ауқаты өзара іс-қимыл бар екенін сезіне бастайды.
Бұл сезімталдық, тәндік, эмоциялық және рухани біздің біртұтас даму жолында баға жетпес қазына.