Көзқарасы қалпына келтіру үшін жаттығулар

Қазіргі уақытта бұл пайымдауы проблемаларды болған жоқ адамды қанағаттандыру үшін қиын. Жалпы, көзқарасы қалпына келтіру үшін жаттығу көне заманда пайда болды. Бірақ соңғы адамға салыстырғанда әлдеқайда ақпаратты қабылдайды. Және бұл пайымын органдары арқылы бізге келеді. Әрине, бұл біздің көз күшті шиеленісті талап, және көз жиі шаршайды. тамаша көретін Тіпті адам, әйтпесе ол белгілері танысады, демалуға керек , құрғақ көз , қызару көрнекі құнсыздануды ұзақ қашықтыққа. адам ақау болған жағдайда жағдайда, онда сіздің көз демалуға міндетті болып табылады, сондай-ақ бір көргеннен қалпына келтіру үшін жаттығулар. аян жақсарту үшін тұтас рәсімі бар. Ол УГ дамыған Бейтс және оның ізбасары MD Corbet.

Сондықтан, Бейтс арқылы аян қалпына келтіру үшін жаттығулар қарастыру. Көз қозғалыстар тегіс болуы тиіс. бірінші нәрсе жүзеге асырады. Сіздің бұлшық демалуға, тікелей отырыңыз. оның қолына (емес саусақтарыңыз) көзіңізді жабыңыз; олар ақырын Атынан жатуы тиіс, қатты тап алақанның басыңыз емес. жаттығу мәні көз алмасы жарық баруға ол арқылы ешқандай кемшіліктер бар болуы тиіс, бұл. Осыдан кейін, сіздің көз жабыңыз. үстелге Төменгі Шынтақ. Ол мойын омыртқа жүзінде түзу болды қамтамасыз ету үшін маңызды болып табылады. бүкіл дене демалып және тыныш дем тиіс. Және, ең бастысы, менің көз толығымен еркін және демалды үшін, сіз жағымды нәрсе ойлауға бар. біраз уақыт сонда отыруға, тіпті он бес жылдан жиырма секунд, сіздің көз демалыс үшін, бірақ, әрине, ол бірнеше минут осылай отыруға жақсы. жаттығу жасалады кейін, сіз көз жарық біртіндеп ашық қол қажет: алдымен баяу алақанды алып тастау, кетуге сіздің көз біраз уақыт жабық. Ал содан кейін ғана сіз оларды аша аласыз. Бұл жаттығу Palming деп аталады, ол қан айналымын жеңілдетеді көз бұлшық және мойын, демалуға ұмтылады.

Тағы бір жаттығу: атап айтқанда ештеңеге назар аудара отырып емес, қарасаң. Осылайша ол шынтақты бүгіп қажет; Сіздің алақанның аздап көз төмен болуы тиіс. Содан кейін сіз саусақпен ашу және оңға және солға сіздің басыңыздың қосу үшін қажет. Ең бастысы - олардың саусақтары арқылы қарап, сол уақытта емес, оларға. Sight бір нәрсе туралы шоғырландыруға тиіс. Сіз бәрін дұрыс жасадық, онда сіз сіздің қолыңыз ауада екенін сезінуге тиіс.

Сіз әлі төсек, ал көзқарасы қалпына келтіру үшін жаттығулар таңертең жүзеге асырылуы мүмкін. Ол дұрыс бір жылғы аунау, созылып қажет бір жағынан екінші жағына; ол сіздің тыныс ұстауға терең дем және біркелкі қажет маңызды емес. Көзіңізді және аузын кең ашыңыз. Келесі алты есе жылдам, қысуды (12 есе) zazhmurte. бұл Мұрныңды ойлап ауада «сұраймыз», бірнеше сөз, - қалам немесе қарындаш. «Ұшатын қолында» бар жаттығу орындаңыз. Қорытындылай келе, шамамен бес минут алуы тиіс, ол Palming жоқ.

бәрі ағзадағы байланысты, себебі көзқарасы қалпына келтіру үшін жаттығу, сондай-ақ қасы үшін жаттығулар кіреді. Сондықтан, төменгі сызық сіз мүмкіндігінше жоғары көтеру қасы қажет болып табылады. онда сіз көтеру қасы жоқ, оны қайталау қажет болады, себебі құлақ жоғарғы жағында пайда сезімін ұстануға маңызды болып табылады.

Көз жаттығулар көрінісін қалпына келтіру үшін ғана емес, қажет жұмыстың дұрыс режимін, бұл үшін ұмытып, қоймаңыз. Ол тұтастай денсаулығын бақылау үшін маңызды болып табылады; бәрі ағзадағы өзара өйткені, дұрыс тамақтану және автомобиль қызметі туралы ұмытпаңыз. Ол дәрумендер, көз үшін қажетті, әсіресе сол сіздің диетаны байытады үшін өте маңызды болып табылады. Ол бір ауданда проблема денсаулық сақтау саласында жалпы иммунитет бұзылулар және патологиясын әкеп ретінде бүкіл денесін нығайту қажет.