Қандай арқан ұзындығы қандай болуы керек? түгендеу іріктеу түрлері мен әдістері

Секіртпе - бұл бала кезінен барлық таныс қарапайым және қол жетімді симулятор, ғой. Ол дене елеулі жүктемені береді, әсіресе, жүрек-қан тамырлары жүйесі мен шыдамдылыққа арттырады. Сарапшылар секіргіштер 10 минут, 6 минут екі, жеңіл жүгіру немесе велосипедпен теннис жиынтығы жүзу 12 минут теңестірілген болуы мүмкін деп санайды. айқын мәселе жайлы және тиімді болды жүзеге асыруға арқан ұзындығы қандай болуы тиіс.

арқандар түрлері

Сіз арқан ұзындығы қандай болуы тиіс анықтау алдында, ол спорттық жабдықтарды түрлерін түсіну қажет. дұрыс таңдау жайсыздық немесе тіпті жарақат әкелуі мүмкін. Қазіргі заманғы өнеркәсіп арқандар келесі түрлерін ұсынады:

• Балалар үшін - моншақтар болуы мүмкін.
• Масштабтау (3 кг) бар Rope - жоғарғы орган дамыту үшін.
• Жылдамдығы арқан.
• калория санау қарсы (е).
• Былғары - танымал боксшылар арасында жылдам рефлексия дамып келеді.
• Мақта немесе нейлон - сарапшылардың пікірінше ең баяу арқан.

Бастаушы үшін, ең оңай тәсіл арқан, қосымша функциялар жоқ. Пластикалық - бастауыш және кәсіби спортшылар үшін де қолайлы практикалық және ыңғайлы оның мақалалар үздік материал,. Қаламдар қолында жатуға ыңғайлы болуы тиіс, ауыр болуы немесе қозғалыс кезінде сырғып қажеті жоқ.

скакалка толығымен игерілді болады кейін, Сіз көп функционалдық моделі сатып алу туралы ойлауға болады. Эмпирикалық, орнату оңай, қандай арқан ұзындығы болуы тиіс, бірақ, өкінішке орай, сатып алу кезінде өту үшін және өз өсу сапасы және дәйектілігі анықтау әрқашан мүмкін емес.

Қанша уақыт арқан керек

ның тергеу болсын. Адам өсу - ұзындығы қандай болуы тиіс анықтайды негізгі параметр. Арқандар ұзындығы реттелетін болуы мүмкін. Бұл жағдайда, тым көп, ол сабында торабы және Жасыру байласа жақсы, кесіп қажет емес. олардың қозғалыстар, жүзеге асыру белгілі бір түріне проблемалар астам тым ұзын арқан күрделі бақылау. ол қысқа болса - тұрақты аяқтың Онда сурет қажет болады.

Арқан тамаша ұзындығы анықтау оңай. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз, оны қабылдауға арқан ортасында туралы ойластыру алуға және дене бойымен тартыңыз керек. Нәтижесінде, тұтқа подмышками биіктікте, бірақ кеуде төмен болуы тиіс.

тағы бір жолы бар: ол қолында спорттық жабдықтарды екі тұтқаларын (қолын және дене арасындағы оң жақ бұрыштық кезек) қабылдау қажет, содан кейін еденге қолмен алға параллель тартыңыз. қажетті ұзындығы табылған - спорттық жабдықтарды төменгі соңы жеңіл сөз тиіп болса.

бала үшін Секіртпе

Қанша уақыт секіртпе үшін бала керек? іріктеу ережелері жоғарыда аталған ұсынымдар айырмашылығы жоқ. балаларға арналған спорттық жабдықты сатып алу кезінде назар аударуға лайық маңызды аспектісі - бұл, жеңіл жарқын және қауіпсіз материалдан жасалған болуы тиіс. балалар тез өседі ретінде, балалар арқан кескі із қажет емес.