Өзіне және өзгелерге көңіл-күйлерін көтеріп қалай?

Өте жиі біз ояту және бұл олай емес екенін сезінемін, әдеттегідей, өмір айнадағы бейнесі келмейді, жұмысқа баруға, көңілді емес, барлық бақытты және қалай болғанда да емес, жүрегінде қайғылы. мүлдем күлкісіз даңғылы - күннің басында, мұндай көзқарасты келісесіз! жолдары бар, сол себепті өзіңіз дейін жанкүйер қалай сіз шынымен оларға шамалы депрессия еңсеруге көмектесу келсе, және сіздің достар.

факт сіз, оның теріс көзқарасын себебін қарасаңыз, сіз оңай ретінде тез анықтауға және жоюға болады. Жай ғана сіз ерлік күрт сезінуге кепілдік беретін, пайдаланып, сол мүмкіндіктерді анықтау көрейік.

Шын мәнінде, қалай көңіл-күй көтеру үшін (олар нақты болып табылады, егер, әрине), ол достарына көмектесу үшін ең жақсы болып табылады. және жабырқағанда жасырынған - Бір ғана телефон тұтқасын көтеріп, көңілді кіріңіз немесе бірге баруға оларды шақырамыз қажет. Достар, өйткені жай ғана көмек расслабиться, ығысып, жақсы, көңіл-күйлерін көтеріп жасалған, немесе. Өйткені, сіз құтқаруға ұмтылды қалай рет, сол жағдайда немесе басқа подружкой көріп, есте жоқ. Ал сіздің жолдастар емес смущаются, сізге жүз айтып береді! Ең бастысы - ол тек жағдайын нашарлататын, өйткені жүрек жоғалтпау үшін, өзіңіз үшін аямайтын бастау емес. бұл жақсы рухын есте сақтаңыз - бұл сіздің қолдар. Егер сіз алғыңыз келмесе, немесе ештеңе де ешкім «келесі толқыны» Сізді ауысады.

Алайда, сіз сондай-ақ оған көмектесу үшін мүмкіндігі болуы үшін, содан кейін Досты дейін жанкүйер қалай білу керек. Сіз шоколад бөлігін немесе мінсіз көңіл көтеру дәмді сусын алып, келуге түсіп алады. ол диеталар отырған, тіпті егер осындай уақытта аз рахат ғана ұтады. Жақсы емес таңдау - ішімдік. Сіз алыс және асырылуы алады - немесе ақымақ нәрсе, немесе жаман жағдайға түседі. Және, әрине, алкоголь зиян әлі жарамды! Бұл туралы ұмытпау керек.

Егер сіз дос көңіл көтеру білмеймін, қалай болса, жай ғана келіп онымен сөйлесіп. Мұндай сәттерде сирек жалғыз болғым келеді есте сақтаңыз. «Ештеңе туралы» Тіпті қарапайым сөйлесу жағдайды таусылғанда және психикалық әл-ауқатын жақсартуға көмектеседі.

ның тез жеңе алмайды адамдарға психологтардың мүмкіндік береді негізгі кеңестерді қарастырайық нашар көңіл :

1. айна өзіңіз ауырады және минут мәселеде күлкі сақтауға тырысыңыз. Бұл шынында да жамандық ой мен көңіл-күй дейін қабылданбайды құрайды.
2. көп жыл не болғанын кейін өтті деп елестетіңіз, және әр түрлі көзімен қарап көріңіз. Белгілі бір: проблема, сондықтан ауыр және қайғылы көрінуі болмайды. Сондықтан неге қазіргі, қазір қайғылы болуы?
3. көңіл көтеру жолы, бір дәлелденген құралы көмектеседі: сіз жаман туралы ойлануға болмайды. Есіңізде болсын, ой материалдандырылған. тек жақсы білдіреді, және өмір өзі жақсы алады, өйткені.
4. басқа көмекшілер артық емес, егер Әрқашан, әзіл сезімі көмектеседі. жүз пайызы, Сондай-ақ.
5. айналаңа қара: әлемдік қуаныш пен бақыт толы. аз ғана сұр құм - табиғат онымен салыстырғанда біздің қырсық, сондықтан үлкен, бізді береді оң заттар.

қағазға өз сезімдерін білдіру үшін - ешкім жоқ болса, көңіл-күйлерін көтеріп қалай ықтимал нұсқалардың бірі. Әзірге сіз әдістемелік жазу ретінде, ми автоматты түрде басқа қызметке ауысады және сіздің теріс кейбір ауыстырады. Сондай-ақ, аллегориялық немесе сатиралық тамырға оны жырлады, сіздің тәжірибе нысанды жасауға болады. процесі сізді алаңдатпай болады, және нәтижесі көңілді болып табылады.

Сондай-ақ, өзіне және өзгелерге көңіл-күйлерін көтеріп көмектесу үшін басқа да көптеген жолдары бар. Бұл олардың шағын бөлігі ғана болып табылады. Ол отчаяние өкінбеңіз тұқымды екенін есте маңызды болып табылады. Сондықтан жылауы емес, ол оған айналасындағы оң іздеуге қажет. Ал сіз оны таба, ол бірегей болып табылады!