Балет артықшылықтары: 10 медициналық көмектiң

Балет - тығыз киім, тығыз колготки және арнайы балет аяқ киім кию артық болып табылады. Бұл би шеберлігін адам жанқиярлығы мен табандылық арқасында дамып туралы. мақала сіздің денсаулығы үшін балет түрлі артықшылықтары сипаттайды.

қалыпта жақсартады

Балет - Мүсінді шүбәсіз артықшылықтары. Ол постуральном теңестіру үшін сізге көмектеседі. Әрбір қозғалысы өз орындау қамқорлық талап етеді. Сіз бір орынға өзіңізді аудару. Би техникасы, дұрыс дене бітімін түзетуге көмектеседі кері иығына созылу және мойнын ұзартуға.

Ол бізге сенімділік береді

балет кәсіби би айналысуға және осы қиын жолында айтарлықтай мақсаттарға жету үшін туа ниетімен басталады. Ғылыми-зерттеу би техникасын үйрену жаяу түрлі арттырады көрсетті. Өте жақсы қалыпта алу кезінде оған Сіз қайран болады.

икемділігін арттырады

Икемділік балет үшін қажетті шарт болып табылады. Сіз көптеген жаттығулар арқылы оны алуға. балет статикалық және созылу динамикалық қамтиды бастап, жаттығулар осы түрлерін жүзеге асыру сіздің органның иілгіштік ықпал ететін болады.

бұлшық Build және икемділігін арттыру

Қоспас немесе жоқ, бірақ балет - пилатес комбинациясы және ағзаның төзімділік жүзеге асырады. Ол сондай-ақ тыныс үйлестіру қамтиды. Пресс және секіру орындау, адам өз дене ықпал етеді. биші көп қозғалысын тәжірибеге жалғастыруда болсақ, ол нақты үйлестіруді және моториканы тұтастығын сақтайды.

Бернс калория

Егер дене салмағы 90-минуттық жаттығулар кезінде калория мөлшерін әсер етеді. 120 фунт салмағы адам сессиясында шамамен 600 калория болып табылатын, тек 30 минут 200-ге жуық калория болады.

Салауатты тамақтану қамтамасыз етеді

Қарамастан, сіз бұл хобби немесе ауыр операция ретінде балет қабылдайды ма, сіз томпиған сезінуге келмейді. Сондықтан, сіз жейтін не ұғыну, ол өте саған әсер болады. Жақсы теңдестірілген диета сіздің денсаулығы мен көрінісін қолдайтын болады.

сенсомоторном өнімділігін жақсартады

өздерін теңестіретін және сыртқы тітіркендіргіштерге жауап қабілеті сіздің сенсомоторном дағдыларын дамытты қалай көрсетеді. Балет немесе би Бағдарламаға қатысу миының екі жарты шарда жұмысына, соның ішінде, оларды күшейтеді.

танымдық функциясын жақсартады

Егер қозғалыс синхрондау тудырады, би дау техникасын сіздің ми меңгеру. Мета-анализ балет пен басқа да би араласу сияқты деменция ретінде жүйке жүйесінің осындай жасқа байланысты патология шектеу пайдалы шаралар, екенін көрсетті.

стрессті жеңілдетеді

Балет денеңіздің үшін көңілді және жаттығулар болуы тиіс. қозғалыстар бірнеше қателерді қарастырайық және сіздің техниканы жақсарту туралы көңіл, және сіз бұдан былай өзгерту мүмкін емес сыртқы мәселелері туралы алаңдатты болады.

Ол әлеуметтік байланыстарды жасайды

тобымен балет би және өзара іс-қимыл класс қосылуы салауатты өмір салтын қолдау ықпал етеді. Бұл жаңа адамдармен достасуға үшін үлкен мүмкіндік болып табылады. күшті әлеуметтік қарым-қатынас жасау, олармен байланысты жүрек-қан тамырлары ауруларының және аурулардың даму қаупін төмендетеді.