Бөлек тамақтану: тағамдық ұғымдардың шолулар

Жеке азық-түлік, әсерлі болып табылады және сіз білгім етеді шолу, оның американдық дәрігер Уильям Hay ойлап тапты. Бұл, атап айтқанда, диета ғасырдан астам бұрын пайда болды. Бүгін, салмағының жоғалуы соңды мүдделі бар дерлік әркім, жеке қуат көзі екенін білеміз. бүкіл әлем бойынша таралған Кэтрин Зета-Джонс сияқты әлемге әйгілі жұлдыздар, осы қоректік тұжырымдамасы қаралады. актриса, ол өзінің тамаша пішінін сақтайды, өйткені ол бұл диетаны жабысып мойындады.

Кішкентай тарихы

Эй Uilyam бір ойлап бөлек қуат көзін өз денсаулығын жақсарту үшін (осы диета және оның тиімділігі туралы Кері байланыс бірден уақытта баспа пайда). Өйткені, ол бүйрек соққы ауыр ауруға шалдыққан болатын. уақыт тамақтану осы аурумен жеңе қаражат жоқ болды. Сондықтан, Hay уақытта азық-түлік бар денесін енгізу заттардың әсер жөніндегі жұмысты, сондай-ақ белгілі зерттелген, және өз қоректік тұжырымдамасын ойлап. Бұл режим түрлі өнімдер талап, және «билік бөлу» ретінде белгілі болды қорыту ортада қандай қамтамасыз нұсқау. уақыт медициналық қоғамдастықтың Пікірлер оң болды. бұл Хэй әсерлі нәтижелерге көрсетті емес, өйткені - ол бірнеше ай бойы дерлік 20 кг құтылуға және айтарлықтай өз денсаулықтарын жақсартты танысты. Содан кейін ол кітаптар бірқатар жазды. Олар сондай-ақ медициналық қоғамдастық тарапынан өте жағымды қабылданды. Әлдеқайда кейінірек әдісі кешенді ғылыми зерттеу ұшырады. Ғалымдар кәдімгі салыстырғанда рационында жекелеген билік үлкен тиімділігін ешқандай дәлелдер тапты. Бұл әдістің сын, сондай-ақ болды - олар Уильям Hay шындап адамның ас қорыту жүйесінің жан-жақты төмендетілген екенін атап өтті. Бірақ көптеген адамдар осы техниканың адал жанкүйерлер болды.

жүйесі ережелері

Көмірсулар және ақуыз әр уақытта тұтынылатын тиіс. Жемістер басқа тамақ бөлек жеп тиіс. ақуыз тамақ өнімдерін әр түрлі - әр уақытта жейді. тамақ орташа, жоғары жиілігі, әрбір ыдысқа аз мөлшерде: қалған үшін, тағамдық тұжырымдамасы ғасыр, бүкіл әлемде диетология артық береді, ол дұрыс тамақтану туралы әдеттегі кеңес қайталайды. Бұл көкөніс, салаттар, жемістер мен суды көп пайдалану ұсынылады. Егер сіз толық сау болсаңыз, сіз сәл эксперимент жүргізу мүмкін - 90 күн жекелеген азық-түлік (рецептер түрлі және дәмді дайындауға мүмкіндік береді) осы диета сізге дұрыс болып табылады қалай түсінуге беремін. Бұл дәрігердің бақылауымен мұны жөн.

жеке электрмен жабдықтау үшін ыдыс-аяқ

Протеин омлет осы диета ұстану және тығыз таңғы қалайды кім үшін тамаша рецепт - түрлі майлылығы сүт қосылған. Бірақ ботқа сүт өнімдері қосылған болуы тиіс емес. бал қасық ұлға Оның жақсы. жекелеген азық-түлік тұжырымдамасы Көжелер тағамдарды көмірсулар жатады. Олар көкөніс сорпасына ғана дайындауға қажет. Сіз көкөніс қуырып және қалыңдату үшін аздап ұн қосуға болады.