Дененің зат алмасуды қалыпқа қалай?

Азық-түлік қабылдау, өңдеу кезінде алынатын адамның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті энергия. органның метаболизмі қуалаудың байланысты, және ол эндокриндік және жүйке жүйелерінің реттеу айналысады. Сондықтан, қалыпқа үйрену үшін метаболизмі, сіз бұзу себебін анықтау керек.

Дәрігерлер метаболикалық бұзылуы таныта алады кезеңдері бірқатар, анықтады:

1. молекулалық деңгейде берілмеуі.
2. Жасуша деңгейінде бұзушылықтар.
3. бүкіл организмнің деңгейінде органдар, тіндердің және құрылымдарда жоқ.

Сондай-ақ, зат алмасу бұзылыстары түрлері ажырата: белоктар, майлар немесе көмірсулар құнсызданған ас қорытуды.

Жалпы ереже ретінде, бүлінген зат алмасуды қалпына келтіру үйрену үшін, сіз кейбір зерттеулер жүргізу қажет. Біріншіден, қан мен зәрді талдау. Содан кейін ұлпалар мен мүшелердің сәтсіздік барынша зат алмасуды орын бұзылуының себебі онда қандай құру қажет болады, сондай-ақ ұялы залал дәрежесін зерттеу.

реттеу жолдарын түсіну үшін , зат алмасуды зерттеу диетология және эндокринолог кеңесіңіз қажет, өйткені. төмендегідей Әдетте, дәрігерлер кеңес болып табылады:

1. Ол халық емімен денені тазартуға қажет. Және тазалау нүкте бастау, мен буындарды аяқталады тиіс. дәрігер сіз үшін ең қолайлы болып табылады тазарту әдісін береді.
2. Күн сайын, дәрумендер, минералдар, белоктар мен көмірсулар көп қамтиды тағамдарды, жейді.
3. иммундық жүйенің деңгейін арттыру. Бұл тұрақты жаттығу ықпал (таңертең жүгіру, жүзу, йога), және пайдалы және бай дәрумендер азық-түлік пайдалану.
4. жүйке штамм және стресс болдырмау үшін көріңіз: олар алмасуының баяулауы ынталандыру.

зат алмасуды қалыпқа қалай туралы ақпарат алу үшін, сондай-ақ, ақ тәжірибелі аспазшы белгілі. Өйткені, зат алмасуды тұрақтандыруға көмектеседі тамақ өнімдерін бірқатар бар. Мұнда олардың кейбіреулері бар:

1. Жасыл шай. таңертең осы сусынды кесе күшейтілген метаболизм реттеу үшін денені көмектеседі. Жасыл шай, қандағы қант реттейді холестерин деңгейін төмендетеді және май ыдырауына ықпал етеді.
2. тазартылған ауыз су. Бұл сусын 250 мл көлемінде аш қарынға тұтынылатын тиіс. Сондай-ақ, тәбет азайту үшін үнемі жеп бұрын таза су стакан ішу ұсынылады.
3. Көптеген цитрус және тіпті қызыл ыстық бұрыш көмегімен зат алмасуды қалыпқа қалай білмеймін. Бірақ бұл нақты шын мәнінде: Citrus - табиғи дәрумендерге, сондай-ақ бай метаболизм стимуляторларды, минералдар және талшықты. дене қыздыру, зат және зат алмасуды ынталандырады - Бірақ қызыл бұрыш құрамында капсаицин. қызыл бұрыш бір шай қасық 22% орта есеппен метаболизмін арттырады.
4. Егер дене жеткілікті зат алмасудың нашарлауына әкеледі, кальций алу жоқ болса. Бұл жағдайда, күн сайын тұтынылатын керек тұтас сүт.

сол тұрақтандыру оң әсерін Есіңізде алмасу процестерінің, кебек нан, балғын қияр, ананас және шоколад пайдалану.

Ал, ағзаның зат алмасуды қалыпқа тапсырыс қалай, анықтау үшін, ол қатаң диета таңдау қажет емес. Тек май және глюкоза жоғары азық-түлік өнімдерін тұтынуды қысқарту және көмірсулар, дәрумендер, ақуыздар және талшық бар азық-түлік диетаны байытады тиіс. Ол эндокринолог консультациялар үшін, сондай-ақ маңызды болып табылады: ол зат алмасуының бұзылуы себебі қалқанша безінің қабынуы болуы мүмкін. Сондықтан сіздің денсаулығы үшін қауіптену!