Жасыл салат және тауық бар жеңіл және кербез салат: қызықты рецептер

Тауық әмбебап өнім болып табылады. Ол дәмді, бірақ сондай-ақ төмендейді калория ғана емес. Ол салаттар қоса, кез келген тағам, қосуға болады. Салқын тағамдар Тауық дәмі қоспасы жеткізуге. саңырауқұлақтар, көкөністер, ірімшік, тіпті кептірілген жеміс: мүлдем кез келген ингредиенттермен тамаша құс.

біз аспаздық әуесқойлары үшін арнайы дайындады Бүгін жасыл салат және тауық бар жеңіл салат қуанады. олар қант диабеті, онкологиялық және жүрек ауруларының қаупін азайту, өйткені ең диетология, жапырақты көкөністерді рационында қамтиды ретінде жиі болады ұсынамыз. А тауық сіңімділік ақуыздары бар. Мұндай қарапайым және дәмді тағам, сіздің аштық қанағаттандыра пайдалы микроэлементтермен денесі толтыру мен салмақты қосыңыз емес болады.

жасыл салат және тауық салат

Гриль тауық үш жүз грамм, жаңа піскен қызанақ, ірімшік «Mozzarella» екі жүз грамм, қияр, ақжелкен, салат және руколой 10 салат жапырақтары байламы: осы дәмді асарлықтар дайындау үшін, біз өнімдерді келесі Suite қажет. құю ретінде бальзамды сірке суын (3 үлкен қасық) және пайдаланылатын жаңғақ майы (зәйтүн немесе көкөніс алуға болады).

қадам рецепт арқылы қадам

ет аршылған, тұз бен бұрыш оны дәмдеп, фольгаға орап және жарты сағат прожиг жіберіңіз. жарты сақина - Қияр белдеулерін, қызанақ кесіңіз. Салат Нарва қолмен, ұсақ ақжелкен тураған. Запеченная тауық, талшығына бөлуге көкөніс және ірімшік араластырыңыз.

Мұнай және сірке тұздығын дайындаңыз, жасыл салат және тауық бар салат оны қосыңыз. Өздеріңіз көріп отырғандай, ыдыс өте қарапайым және қоректік болып табылады. Қажет болса, Сіз қара зәйтүн немесе жаңғақтар қосу арқылы, оған кейбір көңілді қосуға болады.

қияр, бұршақ және тауық бар диеталық салат

кенеттен қонақтар түсіп, көңіл көтеру үшін бір нәрсе қажет жылдам қолын осы тағамдар. кез келген жағдайда көмектесу және кешкі үйіңе тамаша қосымша болады жазғы салат :

• тауық;
• жасыл бұршақ (консервіленген) - жүз грамм;
• Жаңа піскен қияр (2 дана.);
• Қытай салат (бірнеше дана);
• Кез келген шөптер (біздің жағдайда ол аскөк және күнзе болады);
• жүз қаймақ грамм 15%, және аздаған тұз.

дайындау процесі

Кук, содан кейін біраз тұздалған суда ет, салқын және ұсақтап. қияр аршылған текшелеп. Shinkuem көкбалдыр. Қытай салат қолды жыртып. Барлық ингредиенттер (сұйықтық жоқ) бұршақ қосып, аралас болып табылады және қаймақ толтырыңыз.

інжір және тауық бар дәмді салат

Компоненттері: үш жүз грамм еті, салат (. 5 дана), түбірлік салат (бір жүз грамм), көк ірімшік (50 г), (4 дана.) Інжір кептірілген. Сондай-ақ, ол екі апельсин, бальзамды сірке суын (екі үлкен қасықтар), соя тұздығын (10 г) және зәйтүн майын қажет.

бірте рецепт қадам

• Бірінші ет zamarinuem. жон туралған, соя тұздығын, бір апельсин шырынын, сәл қабығын, тұз және зәйтүн майын құйып, терең контейнерге жатып. маринадында араластырыңыз және жарты сағат қалдырыңыз.
• Korn қалдырады және, жақсы жуу Салат тілімдерге оған туралған інжір қосу және сірке суын құйыңыз - нанымдардың бірнеше минут беріңіз.
• Маринадталған ет қуырылған және қандырды.
• Mix ½ інжір және жапырақтары еті, нөмірдің орталығында толтырып салыңыз жатып. Содан кейін қалған інжір, апельсин бөліктері, үгітілген ірімшік, қабығын қосу және араластырыңыз.
• тұздығындағы мұнай, бальзамды сірке және тұз пайдаланыңыз. безендіруге салат және қытай лимон кесектерін жасыл жапырақтары қабылдайды. Яғни шықты осындай ерекше салат ғой.

жасыл үрме бұршақ, күріш және жаңғақ тауық - мерекелік снэк

тағамдарды құрамы:

• екі тауық кеуде;
• бес қытай салат жапырақтары;
• Мұздатылған жасыл бұршақ (бес жүз грамм);
• күріш екі жүз грамм;
• қуырылған жержаңғақ (50g);
• сарымсақ;
• қызыл пияз басшысы;
• соя тұздығы (3 үлкен қасық);
• сәбіз, қара бұрыш, лавр жапырағы;
• Жарық майонез немесе қаймақ.

дайындау танысу. өрт қоюға сәбіз, лавр жапырағын, тұз және бұрыш тазартылған кеме топтардың үшін тауық суық су, толтырыңыз. жеке Пан қайнаудан күріш. Сол сияқты біз үрмебұршақ кірісеміз. жаңғағы, өте кішкентай текшелеп пияз ұсақталған.

Ыдысқа дайын және туралған тауық, қытай салат (үзіліс), үрме, күріш, сығылған сарымсақ, жаңғағы қосу. соя тұздығын құйып, майонез қосып, араластырыңыз.

жасыл салат және тауық бар жержаңғақ салат дайын. Тек шпинат, брокколи, гүлді қырыққабаттың, балдыркөк, мүкжидек бар тағамдар дайындау. Тiске басар дәмі қалауына қарай, әр түрлі жолмен түсіндіруге болады.