Жаттығулар өткізу выход қалай анықтауға болады

Кейбір жаттығуды, біз жай ғана оны жұмсауға мақсатында олардың уақытын пайдалануға болмайды, біз оқыту белгілі бір нәтиже керек.

Сонымен қатар, кейде қажетті әрбір органы өте жеке болып табылады және әртүрлі стресс жауап ретінде, нәтижелерге қол жеткізу үшін тактикасын өзгерту.

Мен қарапайым жолмен болса, көктемгі мысалында серпімділік шегі штамм мысалында осы түсіндіруге тырысады. Сіз көктемгі қабылдауға және сіз ол оның бастапқы ұстанымын өтеді оған жібергенде, оны созады көріңіз. Бірақ сіз күшті көктем сүйреп және ол өзінің бастапқы күйіне қайтып емес, шегі бар. Бұл сіз ол көтере алмастай көктемде үлкен жүктеме беріледі, сіз көктемде серпімді деформация шегінен асып білдіреді.

Сіз денесінде жүктер шегінен асқан кезде, сондай-ақ Сіздің жаттығулар, ол осы шектен асып кетпеуін жүктер қарағанда қалпына келтіру үшін көп уақыт қажет. Сіз, бәлкім, поезд жоғары секіру кезінде байқадым, тіпті секіруден қатысы жоқ, тіпті, оларға жету, сол биіктікке секіре алмайды? Немесе енгізу оқу дерлік орнында қалады пайызын тастайды. Қарамастан, сіз тырысты, бірақ сіздің нысаны дерлік бар қалады қалай. Бұл мәселені шешу үшін сізге өте жақын. Сіз жүктемені демалуға немесе азайту үшін уақытын арттыру қажет. (Егер сіз биіктігін ұлғайту болса) сіздің баскетбол пішіні сіз шағын болуға сияқты, содан кейін сіз, бірден байқайсыз.

оқыту нәтижесі жаттығулар арасындағы қалған жеке жауап болып табылады. шегіне жақын жүктемені таңдау үшін, бірақ оны аспайды, спортшының міндеті. Содан кейін ол барынша нәтижелері оқыту алу мүмкіндігіне ие болады.

Шыдамдылық оқыту, дене мөлшері аз жасауға, бірақ сапалы осындай автобусы перспективада сияқты, әрбір тәсіл орындаңыз жақсы тәсілдері бұзатын емес.

Және оқыту нәтижесі біз үшін ұмтыламыз екенін есте, және сіз тікелей бағыт қажет, осы мақсатқа жету емес, бейбіт арқылы жылжытыңыз.