Жоғарғы топтағы арманнан кейінгі гимнастика. Үздік жаттығулар жиынтығы

Гимнастика ересектер тобында ұйқыдан кейін міндетті болып табылады. Оятудан кейін дереу баланың денесі кейінгі ойындар мен іс-әрекеттер үшін қуатталуы керек. Бұл тапсырманы жеңу үшін қарапайым жаттығулардың қарапайым кешенін жасауға көмектеседі, бірақ олар бұлшықеттерді «жылытуға» мәжбүр етеді және белсенді режимге кіру үшін бүкіл денеге көмектеседі.

Ең бастысы, мұндай гимнастика ересек топта ұйқыдан кейін ойын түрінде өткізілетін болса, онда бұл тек пайдалы емес, сонымен қатар балалар үшін де қызықты болады. Ең заманауи балабақшаларда қолданылатын жаттығулар бар және ең үздік бірі деп танылды:

1. «Котятадар ояу». Бастау үшін, балалар өздерінің бастапқы ұстанымын алуы керек - арттарында жатып, қолдары бойымен созылады. Қолдарын көтеріп, өздігінен көтеріле отырып, балалар (олар ойында котята болып табылады) «алдыңғы бөренелерді» жуады.
2. Әрі қарай, сіз «артқы аяқтарына», яғни аяқтарыңызға қарай жүгіре аласыз. Бастапқы ұстаным бірінші жаттығу кезінде бірдей. Балалар өздерінің оң және сол аяғын көтеріп, оларды сындырады.
3. Осы кезеңде гимнастика ескі топта ұйқыдан кейін ойынның осы тақырыпты дамытады. Енді біз «ана мысығын іздейміз». Кішкентай балалардың бастарына көтеріп, оңға, солға, жоғарыға және төменге бұрылуға тура келеді.
4. Содан кейін біздің «котята» эмоцияларды көрсете бастайды. Алдымен, олар «ашулануға» тура келеді: барлық төртінші орынға көтеріліп, басыңды көтеріп, арқа сүйреңіз. Ойынның атмосферасына көбірек батыру үшін басын төмендетіп, ашуланған «фырфир-пур» жариялауға болады.
5. Ақыр соңында, «котять» мұқият болу уақыты келді: бастау саны 4-жаттығудан бастап. Бірақ қазір біз басқа бағытта бүктейік, бастарын көтеріп, «құйрығын» ілестіреміз.

Мұндай гимнастика ескі топта ұйқыдан кейін қызықты, жағымды және, әрине, пайдалы. Сіз оятуды оятуға бастауға болады: жұмсақ тыныш музыка қосыңыз, содан кейін дененің барлық бөліктеріне кезекпен «ояту» беріңіз. Біріншісі - тұтқалар. Сіз өз қолыңызбен шапалақтай аласыз, бір-бірлеріңізді сүртуге болады. Балалар сақиналарды, білезіктерді және сағаттарды алып тастаған секілді қозғалыстарды орындайды, оларға құлыптарын бекітеді. Әрі қарай - ояңдар. Біріншіден, сіз оның әртүрлі бөліктерін (мұрын, қастар, маңдай, бет жағы) басып, содан кейін қызықты күлкілерді құшақтап алуыңыз керек. Ақыр соңында, соңғы «ояту» аяғы. Алдымен олардың үстіне күліп, үстіне соғып, «велосипед» жаттығуларын орындауға болады.

Жоғарғы топтағы ояту гимнастикасы ұйқыдан ұйықтауға дейін біркелкі өтуді қамтамасыз ету үшін тыныш қарқынмен өту керек. Бұдан басқа, бұл балаларға қажетті барлық бұлшықеттер кернеуі бар саналы түрде орындалуы керек екендігін үйренуге көмектеседі.

Ұсынылған зарядтау жүйесі ақ пайдалы, себебі балалар өздерін массаж жасау дағдыларын меңгереді, бұл кейін олар үшін пайдалы болады.

Гимнастика ұйқыдан кейін қызықты болуы мүмкін. Балабақшаның аға топтары және кіші мектеп оқушылары, әдетте, керемет жаттығуларға толығымен риза және оларды орындау арқылы рахат алады!