Жүктілік кезінде жаңғағы: пайдасы мен зияны

Сондықтан, бұл әрбір болашақ ана, тіпті ана құрсағында өздерінің бала барлық пайдалы және ең үздік беруге қалайды күту уақытын тамаша бала болып табылады. ол әйел жейді қандай нәресте үшін маңызы зор. жүктілік кезінде немесе жоқ жаңғағы Eat - жеке мәселе болып табылады. Бірақ қандай проблемалар бар, өз таңдауыңызды жасауға, сіз осы баптың алуымызға болады.

жаңғағы дәрумені құрамы

Барлық жаңғақтар - дәрумендер мен минералдар қоймасы, ерекшелік және жаңғағы жоқ болып табылады. жүктілік дамып жемісі зиян келтірмейді диеталар таңдау үшін, атап айтқанда, абай болу керек болса. жаңғағы құрамы түрлі және минералды элементтерге бай.

Оларға мыналар жатады:

• Сондай-ақ, жастар мен сұлулық дәрумені деп аталады Е дәрумені,. Ол адам ағзасы үшін аса маңызды болып табылады. Е дәрумені еркін радикалдар біздің жасушаларының мембранасының қорғайды және қызыл қан жасушалары, біздің организмде барлық ұяшықтарға оттегін тасымалдайды көмектеседі, бұл факт.
• Дәрумені PP - осы энергиясына майлар мен көмірсуларды трансформация процесінде негізгі қатысушыларының бірі болып табылады, ол организмде реакция тотығу-тотықсыздану сипатқа ие екендігін қамтамасыз ету үшін қажет.
• С дәрумені - иммундық жүйесін нығайтады бактериялардың қарсы күрес, жылы, сондай-ақ белгілі жойғыш және көмекшісі.
• Витамин _B1 ол табиғи антиоксидант болып табылады, ісіктердің қалыптасуын болдырмау көмектеседі.
• Витамин В ₅ ми іске қосады және жад жақсартады, психикалық қызметі үшін пайдалы болып табылады.
• Дәрумені B _9, немесе фолий қышқылы - жүктілік ең маңызды элементтерінің бірі. Ол эмбрионалдық жүйке түтіктер және оны одан әрі дамытудың дұрыс қалыптастыруды жүреді.

жаңғағы Басқа пайдалы компоненттері

Сондай-ақ, дәруменді құрамы, жержаңғақ ақуыз, тағамдық талшықтар және қаныққан май қышқылдары көп мөлшерде бар. жаңғағы (кальций, натрий, магний, калий, фосфор және темір) бар Пайдалы заттар, осы жаңғақ ең пайдалы бір қабылдау.

Қандай зиян жаңғағы тудыруы мүмкін?

ол кейбір сыртқы тітіркендіргіштерге және азық-түлік үшін ерекше жауап болуы мүмкін, сондықтан жүктілік, әйел денесі, мықты гормональды қайта ұшырайды. Тіпті бұрын, егер әйелдердің жүктілік ол кенеттен туындауы мүмкін баланы жүргізу барысында, осы гайкамен аллергиялық реакция болған жоқ. жаңғағы бірінші және ең көп тараған зиян - бұл аллергия болып табылады. төмендегідей жүктілік кезінде жаңғаққа аллергиялық реакция белгілері болуы мүмкін:

• диарея және іштің ауыруы;
• сулы көз;
• қышуы, ісіну және бөртпе пайда болуы;
• чихание.

анафилактикалық шок, ол алдымен әлсіз аллергиялық реакция назарға адам қабылданған, және ол осы тығырықты пайдалануға жалғастыруда емес болатын жағдайларда жүреді өте сирек орын алуы мүмкін. барлық жаңғағы аллергендерге органның өміріне қауіп төндіретін реакция тудыруы мүмкін, ол сол өнімдердің тізімін басқарды кейін.

жүктілік кезінде жаңғағы тұтынуға қажетті жоқ, қашан? гайкаларды зең бар болса, өнім тастау керек. Ол жер дұрыс сақтауды және тасымалдауды орын алуы мүмкін. қауіп афлатоксин болып табылады - саңырауқұлақ қалдықтар өнім, бауыр шабуылдап, кейде өлімге және адам тудыруы мүмкін.

денесінде жаңғағы Басқа теріс әсерлер

ұрықтың жатырдың өсу және даму қатар ас қорыту жүйесінің жұмысын қиындатады, ол жүкті туралы іштің көбірек орын алады. Ол теріс, сондай-ақ арнайы, кедергі ішек перистальтикасын, ұрықты сақтау үшін анасының орган өндіріледі гормонын әсер етеді. Барлық осы Асқазан-ішек жолдарының өсті газ және ауыр салмақты жүктер әкеледі. Жержаңғақ, тіпті одан да көп тітіркендіргіш шырышты үшін, оның құрамы талшықты көп бар және асқазан және ішек жұмысын қиындатады.

жүктілік кезінде жаңғағы Eat варикозды және жоғары қан ұюы зардап шегеді әйелдер үшін ұсынылмайды. Бұл қан ағымының баяулауы үшін жаңғақ қабілеті байланысты. бүйрек тастар зардап шегеді Әйелдер, жүктілік кезінде жаңғақ пайдалануға тыйым салады. Сіз кристалдардың айналады, бұл гайканы осы оксалаты ретінде жаңғағы үлкен мөлшерін жеп үлкен тәуекел өздерін және олардың әлі туылмаған балаға шығарасыз.

жүктілік кезінде жаңғағы: төлемдері бар

жаңғағы пайдаланудың барлық ықтимал теріс салдарын қарамастан, гинеколог кесілді тыйым жасамайды. оған жойылады және кейбір пайдасы болады. бұршақ тұқымдастарға бұл өкілінің мән біз бұрын айтылған оның бай дәрумені мазмұны болып табылады, және түрінде көрінеді:

• Қант диабетінің алдын алу;
• қандағы холестерин қалыпты мөлшерін жүргізу;
• органның жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайту;
• Артық желчь алып тастау мүмкіндігі;
• гастрит және жалпы ас қорыту жолдарының, атап айтқанда қалыпқа алдын алу;
• Ол жүйке жүйесін нығайтады және жүкті әйелдің физикалық шыдамдылыққа арттырады.
• атеросклероз алдын-алу.

Дұрыс тамақтану жаңғағы

жүкті әйел бүйрек тастар, варикозды, анемия және ас қорыту жолдарындағы проблемалар зардап шегеді емес болса, онда ол жаңғағы пайдалануға болады.
Алайда, болашақ ана, бірнеше нұсқауларды есте сақтау қажет:

• Shell туралы ашыған иісі, дақтарды және құйма айырылады өзіңіз ғана жоғары сапалы жаңғақтар, үшін таңдаңыз.
• жержаңғақ үздік көкөніс, қаймақ, күріш немесе сары май жейді отырып, жаңғақтар басқа түрлерімен біріктіруге болмайды.
• бала өмір бойы қалады осы өнімге, аллергиялық болуы мүмкін, себебі Жүктіліктің соңғы апта, ол жаңғағы теріс емес, жақсы.
• жүкті әйелдер төзімсіздік осы өнімге шегеді болса, онда ол (азық-түлік құрамы оқу және үнемі ол міндетті емес болып табылады, оның мейрамхана нақтылау) олардың рационына өте мұқият болу керек.
• Сатып алынған жаңғақтар термиялық өңдеу үшін ең көнбейтін болып табылады, сондықтан олар жақсы дәм татуға болады, және барлық ықтимал саңырауқұлақтар жойылады. Бұл әрекетті орындау үшін, он бес минут 75 градус алдын ала қыздырылған пешке жаңғағы қойыңыз.

Кез келген жағдайда, өзі жүктілік кезінде жаңғағы жеуге шешеді әйел, оның пайдасы мен зияны, осы мақалада сипатталған.