Кешендерден қалай құтылуға болады: психологтардың кеңесі

Психология - жұмбақ және жұмбақ ғылым. Және, бәлкім, оның кең таралуына әкелді. Жақында барлығы дерлік психология саласында үлкен маман ретінде қарайды, бірақ бұл ғылымның негізгі қағидаларының қарапайымдылығына қарамастан, ол әлі күнге дейін құпия болып қала береді. Сондықтан кез-келген кеңестерге, әсіресе кешендерден құтылу мәселесіне қатысты абай болу керек.

Неліктен белгісіздік сезімі бар

Психологиялық кешендер мен олардың пайда болу себептерін Густав Юнг және Зигмунд Фрейд сияқты психоанализдің танымал классикасы зерттеді. Бұл тұжырымдаманың алғашқы ұғымы бейсаналық ұсынылған түрлі-түсті көрініс ретінде Карл Густав Юнгтың психологиялық революциясына енгізілді. Егер қарапайым тілде болса, бұл кешен адамның өзіне қатысты теріс өкілдігі болып табылады. Ол, бейнелі түрде, ауыр салмақты, оның аяғына байланған, ол еркін қозғалуына және алда келе жатқандарға қосылуға кедергі келтіреді.

Кешендерден қалай құтылу керектігі қызықтырса, ең алдымен, олар белгілі бір адамның ішкі дүниесінің бейнесі, ерекше және бірегей екенін түсіну керек. Бірақ біз ұқсас жағдайларда өсіп, сол биологиялық түрлерге жататын болсақ, барлық адамдар үшін әмбебап болатын бірнеше нұсқаны атап өтуге болады. Мысалы, кінәсін сезіну, қарсы жынысты қарым-қатынаста қиындықтар және тағы басқалар бар. Мұндай теріс сезімдер жиі бір себеппен пайда болады. Олардың кемшіліктер кешені туындады . Оны қалай құтқару керек?

Кешендерден құтылу механизмдері

Әдетте, психологиялық кешендер теріс сипатқа ие, бірақ олардың жалпы қатысуы адамның психологиялық толықтығын көрсетеді. Зиянды психикаға ұшыраған адамдар өздерінің жеке басының бұзылғандығын түсінгендіктен, белгісіздікке толығымен қарамайды. Олар өзгелер туралы не айтқанын ойлайды, олар кешендерден қалай құтылуға болады деп ойламайды. Бірақ кейбір жағдайларда, зажатостность және белгісіздікпен күрес жеке тұлғаның дамуына әкеледі. Көптеген сәттіліктер қазір өздеріне баруға немесе кем дегенде жақсы көрінуге тырысады.

Кешендерден құтылу үдерісінің бастапқы сатысы

Психологтар адамның мәселенің бар екендігін түсінуі кешендерден құтылудың алғашқы қадамы болып табылады. Және қандай себеппен пайда болғанын анықтау өте маңызды. Ең қауіпті адам - түсініксіз себептермен бұзатын кешендер. Яғни, ең алдымен, қайғылы жағдайдың қайдан келгенін анықтау қажет.

Кешендерден қалай құтылуға болады

Адам неліктен сенімсіздік сезімі бар екенін анықтаса, ол өзін жинап, жеңіп алу керек. Мұны істеу үшін комплекссіз адамдар негізінен жоқ екенін түсінуіңіз керек. Тіпті ең табысты, өздігінен жетілген және сыртынан кемелді тұлғалар нәрседен және күмәндан қорқады. Сондықтан, сыртқы түрін немесе басқа нәрселерден қалай құтылуға болатынын ойлау керек, себебі бұл патология емес.

Сонымен қатар, адамның күлкілі және күлкілі болудан қорқуы күмән тудырады. Негізінде, әрқайсымыз күлкілі жағдайға тап болғанымен, бұл өлімге ұшырамайды. Егер сізде бөтен адамдар күліп жүрсе, ол сіздің абсурдтықтарыңыз туралы жиі емес, олардың шектеулері туралы айтады.

Айнамен айналысу

Бір қарапайым жаттығу кешендерден құтылуға көмектеседі. Қауіпсіздіктер мен күрделі кешендермен күресуде өте тиімді, бірақ оны жағымды деп айту өте қиын. Бірақ бұл сіз жағымсыз сезімдермен күресуге болмаса ғана. Оның мәні өте қарапайым - сіз күн сайын шамамен 10-15 минут бойы өзіңізге жақсы сөздерді айтуыңыз керек. «Мен өзімді жақсы көремін» немесе «Өзімді жақсы көремін» деген сөздерді айтайын.

Бір жағынан, бұл туралы жағымсыз нәрсе не? Бірақ іс жүзінде кемелділік сезімі бар көптеген адамдар өте күрделі. Тек сыртқы келбеті туралы ғана емес, оның ішкі мазмұны да бар. Сонда сіз өзіңіздің көңіліңізден шықпаған өзіңіздің ойыңызды қарастырып қана қоймай, өзіңізге сүйіспеншіліктің сөздерін айтып беріңіз. Мүмкін, бірінші кезеңде сіз тіпті жылап алғыңыз келеді. Бұл жағдайда өзіңді қабылдап, кешіруге тырысып, эмоцияларыңды ұстамаңыз, оларды тастаңыз және бұл жаттығуды аяқтаңыз.

Толық өмір сүруге кедергі келтіретін кешендерден қалай құтылуға болады деп ұзақ ойланудың қажеті жоқ. Біз шешуші әрекетке ауысуымыз керек. Бір теориядан мағынасы болмайды, сіз батыл болуыңыз керек және практикадан өтуіңіз керек. Сіз өзіңізге сенуіңіз керек, өйткені сіз сүйіспеншілік пен сыйластыққа лайықсыз, сол кезде ғана сіз қажетті нәтиже аласыз.