Көкөністер жеуге балаңызды қалай жасауға болады? 15 фокустар

Сіз өз балаларына жариялады, соғыс тағамдары ұтып алуға дайынсыз ба? балалар көкөніс сүю жасайды, осы ақылды стратегиясын пайдаланыңыз. придирчивые едоки және бұршақ табаққа арасындағы шайқас әлемде сияқты ескі. Балалар жаңа талғамын өте сақ, және кейде пайдалы азық-түлік пластинасын итеріп, тіпті оны тиіп емес. Бірақ, сонымен қатар қоректік және айқын микроэлементтер максимум ұлын не қызын беруге ықыласың. Бұл күрес бірнеше айға созылады, және ол әлі күнге дейін сіз шетелдік топырақтың бір дюйм ... сіз бере болашақ ауыр сынақтар Кейде ой жеңіп емес деп көрінеді. Осы ұсыныстар сіз балалардың гастрономиялық преференцияларды ұлғайтуды көмектеседі, уайымдамаңыз.

май пайдаланыңыз

Біздің алғашқы трюк ғылыми түсініктеме бар. Шын мәнінде, ең көкөністер таңдайға тән ащы бар. балалардың көпшілігі қырыққабат немесе брокколи бар ерін тұлға бұрмалайтын Сондықтан. Бұл функция эволюциялық деңгейде адамдардың тән. ащы біздің ата-бабаларымыз зауыт уыттылығы анықталды. жаңа дәм сенімсіздік оларға аман көмектесті. Біздің балаларымыздың тілдерде тым сезімтал дәмдік рецепторларға жатады. Балалар дерлік Түйсікті сезім көкөністерді бас тартуға Сондықтан. кальций, полифенол, дәмдік: қызығушылығымен, ашыну көптеген пайдалы микроэлементтер қамтамасыз етеді. ащы дәмі болдырмау үшін, біз сіз көкөніс тағамдарынан үшін аздап еріген сары май қосыңыз. көкөніс пюресі Тағы бір таптырмайтын ингредиент тәтті картоп болуы мүмкін.

зиянды тiске басар жою

Бала аш сезінеді кезде, ол, тіпті, бұл, атап айтқанда, жанкүйеріне емес болып табылатын кез келген тағамды қабылдауға дайын. Сондықтан балалар тамақтану, тәттілер немесе сэндвич арасындағы перекусывать мүмкіндік бермейді. бала дәмді нәрсе сұраса Ал, сіз осы трюк пайдалана аласыз: қияр, сәбіз және қызыл бұрыш кесектерін жүзеге қаланды болады сау, оған алдында пластинасын орнату.

бақшаларының тағамды көтермелеу

сіз өз таңдай аласыз, азық-түлік, көкөніс бөлімінде супермаркетте сатылады қандай әлдеқайда дәмді: Бұл ғылыми дәлелденген факт. жазғы демалыс кезінде сіздің балалар жаңа дәм танысуға, оларды көтермелеу, елге жіберіледі кезде,. ол нақты көзім ашылғандай болады балаларға арналған: көрсетіледі, сіз картоп чипсы шамамен сонша, қанша көк және салат, жас сәбіз ерекше тәтті және қытырлақ үрме жеуге болады.

тұздық пайдалану

Зерттеулер көрсеткендей, балалар, бұл тұздықпен тілім кіріскенім мүмкін болған кезде көкөністерді неғұрлым ықтимал екенін көрсетті. барлық параметрлердің арасында, мысалы, грек йогурт сияқты, неғұрлым сау артықшылық береді. дайын натрий глутамат бар кетчуп, және соя майы жол бермеңіз. ұсақ грек йогурт ыдысқа жасыл пияз туралған сарымсақ пен пияз ұнтақ, кептірілген аскөк, тұз, Cayenne бұрыш, араластырыңыз: Өздері бұл қарапайым рецепт көмектеседі тұздығын жеткізіңіз.

балалар бір-бірімен еліктеуге алу

бала бассейнге секіріп кезде, барлық басқа топ мүшелері бірдей істеу. Психологтар балалар арасында өте жиі жасанды екенін көрсетеді. Егер сіз әлдеқашан көкөніс ғашық болып қалғанмын бар немере ағасы, келуге оның кішкентай ұлы жібере аласыз. бір үстелдің басында компания үшін сәби дәм жаңа дәм жасауға келеді.

DVD-фильмдер

Бұл еліктеу сүйенеді басқа трюк болып табылады. Сіз тәбет бар балалардың басты кейіпкерлері көкөністер мен жемістердің түрлі жейді онда фильм көру үшін балаларды отыруға болады. балаларға арналған арнайы құрылған осы ғылыми және білім беру фильмдер құрдастары қарап салауатты әдеттер сатып алды.

таңдалады

Балалар қуаты мен бақылауды жүзеге асыруға жақсы көремін. мүмкіндігі беріледі, егер олар, таңдау жасау үшін бақытты болар еді. Әрине! Өйткені, ол шағын Tomboy қысқаша барлық күшті ересектермен бірдей деңгейде тұр мүмкіндік береді. олар азық-түлік дүкенінде немесе нарыққа сіздермен баруға кезде балаларды жемістер мен көкөністерді таңдау беріңіз. өз преференциялар түскі ыдысқа оларға түседі, егер балалар төтеп емес.

мәмілені бар

кешкі ас екі түсті жағы тағам опциялары үшін Кук және ол көреді қандай бала сұрайды: сәбізді немесе брокколи? Нәресте бірден екі дәміне қарай келеді деп мүмкіндік бар. Сіз таң болады, бірақ бұл әдіс өте жақсы жұмыс істейді. Кезде шешім тамаққа бала дайын, жоғарыдан жүктелген жоқ.

оң үлгі болып

Сіз көкөніс дәмі жас балаларды үйрету келсе, ештеңе қарапайым болуы мүмкін. олар үшін дұрыс тамақтану жақсы үлгі болыңыз. брюссель қырыққабаты, үрме, авокадо, Hummus Eat. Бала осы әдеттер оған пайдалы екенін көріп, ересек өмірге керек.

қуырылған көкөніс

Сіз дәмтатым ретінде көкөніс пайдалануға болады, бірақ жеңіл тамақтар көрінісін жақсарту үшін, сіз қуыру немесе пісіру жүгінуге болады. Осылайша, сәбіз немесе баклажан дәстүрлі тағам сияқты емес көрінеді. балалар аш және кешкі күтіп кезде, үстел нан және тәтті тазалаңыз. Оның орнына, гриль пісірілген түсті көкөніс дана бар табақты қойыңыз. бұл олардың көз алдында сәбилер болса, олар тақтайшаны жоямын. тамақ басында түрлі-түсті көкөністер нанмен салыстырғанда неғұрлым қолайлы көрінеді. Жек көру ащы көкөністерді жеткізіп пісіру Сонымен қатар. тұздығын ұмытпаңыз.

бейтарап ұстаным

Сіз көкөніс пайдасы туралы айту күн сайын істеу болса, балалар бас тарту туралы реакция дамуы мүмкін. сол мәжбүр деген ықыласың барады. Оның орнына, бейтарап ұстаным. Сондықтан бала жаңа талғамын зерттеуге болады, сірә. Біз тағы да бір рет атап: тамақ арасында перекусывать жоюға тырысады.

аспаздық көмектесу үшін баланы тарту

Мұнда жас Tomboy салауатты тамақтану әдеттер дамытуға көмектеседі басқа құпия қару ғой. көкөніс тағамдарынан дайындауға көмектесу үшін балалар тарту. балалар жеке тұз себіңіз, содан кейін зәйтүн майымен жасыл Smoothies немесе себілген өскіндер орамжапырақ қойсақ, олар оны жеп көбірек қызығушылық бар. Зерттеулер балалар тамақ дайындауға тікелей қатысы бар, және пайдаланылатын өнімге неғұрлым оң көзқарасын дамыту кім екенін көрсетті. Сондықтан, қияр және жасыл үшін кесу кеңесі мен орны келесі, пышақ қолында баланы мүмкіндік береді. қауіпсіздік оқытуды жүзеге асыруға ұмытпаңыз. Әр уақыт бала оған ләззат жоққа жоқ, салат тураған рұқсат сұрайды.

көкөніс той орналастырыңыз

адам мерекелік іс-шараға тағамды қосқан кезде, ол балалар жаңа дәмдерден қорқынышты жеңуге көмектеседі. Сіз таныс азық-түлік қызанақ итальяндық тақырыпты және бір апта ішінде пайдалана алады. күлкілі кішкентай жануарлар түрінде ыдысқа баяндалды түсті ыдыстар мен көкөніс күші туралы ұмытпаңыз. балалар көкөніс көңілді Adventure емес, олар Мәжбүрлеп жеуге мәжбүрлеп жатқанына байланыстыруға болсын.

а блендер пайдалану

Бұл құпия Smoothie немесе сорпа пюре ингредиенттер балаларды нақты санын жасыру болып табылады. азық-түлік компоненттері қажалып, егер олардың нәтижелері клиникалық тағамтану американдық журналында жарияланды зерттеу, 3-тен 5 жасқа дейінгі балалар, екі есе көкөніс тұтынуды арттыру екенін көрсетті. Блендер жартысын аралас авокадо, сәл шпинат, polbanana, консервіленген асқабақ және бадам сүті төрттен кубогы: Ал мұнда асқабақ Тегістегіші өкпе. Сіздің балалар тіпті олардың қоректік коктейль қазіргі шпинат екенін түсіне бермейді.

еш талмаймыз

Біз барлық ұсынылған шаралар болса жұмыс немесе нашар жұмыс істейді, тіпті отчаяние және ақ сүлгіні лақтырып көріңіз емес емес. әртүрлі тағамдарды көріңіз ингредиенттер мен ұсыныс балалармен тәжірибе жалғастыру. жаңа дәм әсер мүдделі болуы мүмкін, бірақ оның ұлы немесе қызы қысым қоюға тырыспаңыз.