Көңіл-күйлерін көтеріп және сіздің күш қалпына қалай?

қазіргі өмірдің жылдам жарыс емес әркім деп жеңе алатын қарқынын адам сұрайды. Тұрақты кернеу, шаршау, әлсіздік, апатия және бойкүйездік ақпаратты, шу, рынды немесе тым белсенді жұмыс қорғасын үлкен сомалар. Осы күресу үшін, ол қысқа мерзімді және табиғи емес мемлекеттік одан әрі орган шаршады азайып екенін, біз алдымызға түрлі энергия қуантты және ойланбастан, кофе кесе сіңіріп. Алайда, табиғи жүйке жүйесіне әсер етеді жолдары, оның жұмысын сергіту және ынталандыру бар. Осы мақалада біз оның күштер осы қысқарту туралы қалай және қуаныш сияқты айтуға болады.

дәрумендер мен минералдар өнімдерін бай жеп, сіз өз денесі «өмір эликсирі» толтыру келісесіз өйткені, теңдестірілген диеталар тұрған бастаңыз. барлық ұяшықтар оларға «құрылыс» материалға қажетті кезде Өйткені, олар тиімді жұмыс, энергиясының дұрыс мөлшерін өндіруге, күшті иммундық жүйесі мен ми қызметінің жылдамдығын баяулату. Бірақ билік бар көңіл-күйлерін көтеріп және сіз не істеу керек?

Сондықтан, сіз әлсіз сезінсеңіз, қоректік заттар құрамында тамақ. Мысалы, көп мөлшерде шошқа және шошқа бауыры, жаңғақтар, бұршақ, жабайы раушан, сүт, картоп, жұмыртқа, қырыққабат т.б. бар, тиамин (В1), Ол жүйке жүйесі мен ақыл үшін жауапты болып табылады, сондықтан ол зияткерлік жұмысына кім айналысады, әсіресе қажет. Оның тапшылығы шаршау және ұйқышылдық көрінеді.

өміршеңдігі үшін келесі витаминдер - сиыр бауырда бар B8, болып табылады, т.б. жемістер, сыра ашытқысы, саңырауқұлақтар, күріш және. Олар глюкоза ынталандыру және қалыпқа қатысады. Сондай-ақ, көңіл-күй мен қырағы үшін жауапты болып табылады аскорбин қышқылы (цитрус жемістері, итмұрын, ашытылған қырыққабат, ақжелкен, қызанақ, жасыл пияз, т.б.), онда атап өткен жөн. Ол осы витаминдер организмде жинақталу емес екенін білу маңызды болып табылады, сондықтан сіз дұрыс тамақтану көмегімен олардың қатысуын жасауға күн сайын қажет.

Егер сіз әлі блюз шабуыл болса, сіз қалай көңіл-күйлерін көтеріп бірнеше жылдам жолдарын кеңес алады. Бірінші нұсқа қабылдау болып табылады алаңсыз контраст. салқын су бірден үні сізді алады. Тағы бір әдіс: оған оң энергетикалық музыка немесе би тыңдау. жақсы көңіл-күйдің зарядтау сонда мас алуға жаңадан сығылған лимон шырыны шыны (жоғарыда көрсетілгендей, көңіл-күй әсер «askorbinka»). Ол сондай-ақ таза ауада жүруге көмектеседі, немесе дыбыс ұйқы бірнеше сағат болады.

көңіл көтеру қалай Тағы бір ұшы, шөп шай ұсынады. тиімділігін арттыру көптеген хош алымдар денсаулығын жақсартуға және депрессия және жүйке стресс бастан ірі қалалардың тұрғындары көңіл көтеру, бар. Бірақ өз, сен де бір шай жасауға болады. Vigor екі жекелеген компоненттерін және олардың қоспаларының қайнатылған сусын, алады. Сіз пайдалана аласыз жамбас, раушан жалбыз, Сент-Джон табиғи, қалақай, долана, Қытай магнолия жүзім, таңқурай, және басқа да шөптер.