Мүлдем спирттік ішімдік ішу тоқтату қалай: жүгіру кеңестер

бақыт көп, өмір процесінде әрбір адамның алдында спирттік ішімдік ішу тоқтату туралы қалай мәселе болды емес? Не өзіңіз бұл сұрақты, адам ақыл жүріп жатыр? Осы ағарту сәт болды, бұл факт, немесе «стресске қарсы» «100 тәбеттің грамм қабылдауға» әдет қорқынышты тәуелділігі айналғанын жүзеге асыру, қазірдің өзінде үлкен, сондықтан барлық жоғалған емес, және адам шынында ішімдіктен тоқтату қалайды. Қайда күші және не сіз тоқтату болмаса, содан кейін не болады қалай бить, бастау - бұл әңгіме бүгін.

жойылуын көтергіш тәуелділігі,

Бұрынғы Кеңес Одағы қорқынышты елдерінде алкоголь тұтыну статистика: жан басына шаққандағы таза спирт он сегіз литр. Бұл барлық алкогольді ішімдіктерді, яғни, жұтып көп рет мөлшері көп компоненті ретінде шарап + арақ + сыра, таза алкоголь емес. он адам сегізі тұрақты ішіп, және ол тек орыс менталитет ерекшелігі, және бүкіл халықтың азып емес. жоғалуы табиғи іріктеу шегінде.

өздерін маскүнем ақтау бірнеше таптаурын сөз тіркестерін бар:

• Тек жақсы ұйқыға рақаттанған стресс, алып.
• шағын мөлшерде, ол қысым (қан тамырлары, тәбеттің жоғалуы) үшін пайдалы болып табылады.
• Бұл батыл (ермек, көңіл-күй) арналған.
• Бүгін, себебі бар.
• Менің шегі (қалыпты) біледі.
• сирек Мен.
• Тастағысы кез келген уақытта болады.
• жалпы, спирттік ішімдік ішу қалай тоқтату керек? Сіз мерекелерін атап өтуге тиіс.

Бұл тәуелділікті басталды барлық көрсеткіштері болып табылады, ол дабылын уақыт болып табылады. (Көзілдірік жылғы литр) әрбір шағын доза, термин «сирек», сондай-ақ өте субъективті болып табылады, және ерлік немесе релаксация үшін ішеді? Бұл, әдетте, таза өзін-өзі алдау болып табылады. дозада жоқ көңілді бар және өмір дәмі сезінуге алуға емес? Яғни қазірдің өзінде қарым-қатынас орнатты негізгі көрсеткіштері болып табылады.

Алғашқы қадам ретінде

Адам әлі ауыз тоқтату туралы шешім қабылдады. Мәселенің тану - оны шешуге алғашқы қадам болып табылады. Қалай әрекет? неден?

Ең бірінші - бұл, ол туыстары мен достарының қатысуымен үздік жүргізіледі берік міндеттеме болып табылады. Сіз тіпті ең көрнекті іліп және жиі дауыстап оқып қағазына бойынша сөз жазуға болады.

Екінші - батыл үйінен табылған барлық спирттік ішімдіктерді, алып тастаңыз. алкоголь көп ішу тоқтату үшін, ол бірте-бірте тұтынатын алкогольді мөлшерін азайту қажет. алкоголь қоры Сіздің үйіңізде сақталған болса, онда сіз қайда артық hvatanete кері емес, басып, ұстап тұрыңыз кепілі болып табылады?

күн сайын ішімдіктен қалай тоқтату керек? Объективті, алкогольді сусындар санын тағайындай тәулігіне сусындар, және жартысында бұл санды бөліңіз. үш немесе төрт күннен кейін, тіпті екі, және тағы басқалар.

Келесі, Сіз демалыс күндері ішімдіктен тоқтату қажет. Бұл туралы ойлауға бір уақытта қалай тоқтату керек? Бұл жағдайда өздерін тоқтататын? Егер сіз ішіп неге талдау көріңіз? Яғни келесі шарап тарапқа сізді итермелейді? мұқалмас алкоголь байланысты ерте кезеңдерінде дерлік көрінбейтін болып табылады, өйткені, мәселені шешу, сондай-ақ адам ақыл өзін ақтау үшін трюктер барлық түрлерімен дейін келеді емес - жай сіздермен өте адал болуы.

Ең бастысы, ол кеудеге «достар» деп, тіпті, егер сізді төмен қарай тартыңыз компанияларды болдырмау. түнгі жиналыстар мен «жыныстық сөйлесулерін» дейін беруге күш табыңыз. Күн сайын өзі нық екенін алкоголь - бұл ауыр есірткі болып табылады, және дұрыс емес жүрсе, сіз пайдасыз нашақор болады. өзіңіз үшін осы қажет пе?

ынталандыру күші

жалпы, спирттік ішімдік ішу қалай тоқтату керек? қиын сәттерде сізді қолдайтын болады салмақты мотивация, табу. ең қуатты бірі - денсаулық сақтау болып табылады. одан әрі жиі әсер азық-түлік сапасына, туралы ойлануға себеп болады алкоголь әсер бірнеше фотосуреттер органдарын алып және осы қоса алғанда, тоңазытқыш көрнекті орында (жылы іліп, үздік егжей роликтерді таңдау және мезгіл-мезгіл арқылы, денесінде алкоголь әсері туралы бірнеше фильмдер қараңызшы алкоголь тұтыну). Сондай-ақ, кейбір фильмдер тексеру немесе сіз ішімдік ішіп болганнан не болатыны туралы әңгімелер оқып: одан әрі шаралар қабылдау үшін ынталандыру нақты адамдардың әңгімелер, фактілер.

жаңа жұмыс орындарын немесе жылжыту, сүйікті бір немесе ауру: Сондай-ақ, сіз ішіп қойдық мақсаты белгілеңіз. Сіз жасауға дайын қажет әрекеттерді сипаттау тиіс. Өте жиі бәрі бір қарағанда, меніңше қарағанда әлдеқайда оңай екен.

Әйел маскүнемдік

Кейбір адамдар әйел алкоголизм өңделген жоқ деп санайды. Неге және қалай бұл стереотип жасады?

жұмыста проблемалар, күйеуінің тарапынан көңіл болмауы, проблема терең жеке болып табылады: әйелдер психологиялық себептер (көбінесе тек компания үшін ерлер, қарсы) үшін ауыз бастау бұл факт. олар қысқаша тітіркендіргіштерге шығарылды ішіп болған соң, олар сезім өтпейтін және алкоголь дозасы бір рет жойылады тіпті одан да көп отвращение өзіме кейіннен қысқа мерзімді жеңілдік, келеді. тоқтату үшін қалай әйелді ауыз Бұл жағдайда?

Біріншіден, сіз проблема кетеді емес, ал тек ақыр соңында барлық өмірін жойып, бір қар сияқты өседі, және алкоголь тәуелділігі ғана бір мезгілде денсаулық проблемаларына қосу, жағдайды шиеленістіріп деп түсіну керек. Көптеген әйелдер азып және тікелей әйелдерге, және тұлға ретінде әкеледі ми, зардап шеккен.

әйелдер ПСИХОСОМАТИКА алкоголь тәуелділігі ескере отырып, адам мәселесін шешуге дұрыс көзқарас білу қажет, және кез келген жағдайда, қиындықтар жасауға кінәлі немесе қауіп төндіретін емес. Бұл ақталды және қандай ішімдік ішу көп әйелдерді итереді неге түсіну маңызды болып табылады. Бұл сондай-ақ оған көмектеседі?

зұлымдық түбірі - жиі бұл өйткені, ақырын сөйлесуге және өмірі мен өздері қанағаттанбаудың себебін білуге тырысыңыз. Егер жоқ болса, онда сіз кез келген уақытта көруге болады, ол қайтадан шыны алады. Және, әрине, объективті болуы, ол туыстарына немесе жақындарына кейбір пікірлерін деп санауға болады.

әйелдер үшін «Сәбіз» әдісі

спирттік ішімдік ішу тоқтату үшін әйел ретінде, ол әйелдің әдет ер қарағанда үш есе күшті болып табылады, және маскүнемдіктің жеті жылдан кейін өте қиын болдырмауға кезеңін келіп жатқаны белгілі болса? Міне, осы болдырмау үшін қалай бірнеше кеңестер:

• Сіз адамдар немесе жануарлар жәрдемдесу келетін Жұмыспен қамту (еріктілік немесе қосымша жұмыс) табу, ол сізге қажетсіз шыны тартынуға мүмкіндік береді.
• Жұмыстың әлемді ашыңыз:,, торлар курстар үшін кескіндеме тіркелуіңіз денсаулық валяния жүн немесе хор қосылыңыз.
• олар мақсаттарына қол туралы қалай, әйгілі адамдар туралы кітаптар оқып бастаңыз. күн сайын ішімдіктен қалай тоқтату туралы ақпарат алу үшін, кітаптар, бейне мен дәрістер көп. оларды табу және мезгіл-мезгіл шабыт.
• Сыни айна өзін тексеріп: ол фитнес, би немесе пилатес баруға smotiviruet (әдетте әйелдер өте өзін-өзі сын олардың пайда болып, және салауатты дене, өздеріңіз білетіндей, салауатты ақыл). батыл оның трансформация қолға өйткені олар жұқа алкогольді, тоқтатты кейін тым көп әйелдер.
• йоганың өтіңіз. танымның өзі Бұл дана жүйесі сіз үшін спирт жаждущий шынайы себептерін ашады. Бұл жағдайда «тағы екі қоян қаза» болады: сау дене мен қоғам ықпал. өз өмірін жақсарту үшін қосымша ынталандыру болады жаңа оң адамдар болады. Сондай-ақ, йога мінез-құлық этикалық нормаларды ұстануға білдіреді: бұл өзім йоганың түпкі мақсатына жету үшін белгілі бір нәрселерді жасауға емес, уәде - Самадхи.

Әрбір (үш күн алкоголь жоқ, апта, ай) белгі жеңіске - шоу немесе Дольфинариум кезінде сапарға жаңа көйлек немесе аяқ киім беріп. Ең жақсы мотиватор - Келесі нәтиже оң эмоциялар ғой. Егер өтінімдерді арттырыңыз! Мысалы, немесе осы тәрізді нәрсе «Мен үш ай бойы ішеді емес, болса, онда үш тауларында күн, барып». қызықты ойын ретінде көбірек қызықты алкоголь жою процесін қабылдау, барлық көп ерекше нәрсені орындаңыз.

ол ешкім жоқ болса, жалғыз әйел, йоганың немесе спортзалға барып, ол мүмкін емес курстар үшін төлеуге мүмкіндігі жоқ (немесе оның аймағында олар жай жоқ) ішімдіктен қалай тоқтату керек? өмір Мұңды шеңбер, меніңше, егер қандай бір әйнегіне жабу? , Үйсіз иттер мен мысықтарды барлық жерде бар үйге бір қабылдайды және қамқорлық қоршалған: үй жануарлары тіркеліңіз. Сіз әрқашан үйде сізді күтіп болады жарын және сіз ең жақсы және сүйікті барлық түрі шоу болады.

ескі мақал бар: «Егер сіз өмір жақсы жасауға келсе - Сізге қарағанда жаман бір табуға және оған көмектеседі.»

өрт күрес - ер нұсқасын

Кейбір азғыруларға айналасында болса алкоголь адам ауыз тоқтату қалай: жұмыстан кейін әріптестерімен стақан сыра, жұма достарыңызбен бөтелкесін, ұзақ Жаңа жылдық мерекелерді және сапар қонақтарға? Уақыт өте келе, барлық әлеуметтік қызмет сусынды басқа серіктес табу азайтатын, ал кейбір нүктесінде барлық өмір қуанышы деп асыруды келеді. Бұл бірге өзімді тартыңыз және дұрыс жолда қайтып алу уақыты деп сигнал болып табылады. ақиқат қабылдау - осы өзіңіз өзгертуге алғашқы қадам болып табылады.

Сіздің отбасыңыз бар болса - - кез келген қолдау маңызды және күрделі қызметі, олармен оны талқылау. орнына жорамал досыңызбен шыны үстінен барында отырған, жаттығу залы қосылыңыз. әйелдер оны бағалайтынына - Ол шыны қарағанда, бар көтеруге жақсы.

- негізгі мақсаты спирттік ішімдік ішіп, онда компаниялар, партиялар мен мейрамдардан аулақ, ол денсаулығына немесе отбасы қарағанда таныстар бір-екі айырылып жақсы.

- өмір дәмі және оның хрупкость сезінемін - парашютпен немесе «банджи» бар Мында өту. Мүмкін ол тезірек бүйрек тастар қарағанда, ұпай және тәжірибе жинау бастау тұр?

- барлық алкогольді сусындар тартынуды толық ұзақ мерзімге достар (әріптестер, туыстары) бар даулары мен кону маңызды нәрсе қоюға

- тұрақты Мазасыз күн болса бес жылдан жеті жылға өзіңізді елестетіп көріңіз. ұнайды? а дряблые бет және сыра іш: Бұл сондықтан сіз өзіңіз көргіңіз болып табылады?

(Қосымша ынталандыру үшін) сыра іш туралы айта. Құрамы Формула xanthohumol белсенді ер органға әйел гормондардың өндірісін ынталандыру заттар кіреді. Себебі бұлдыр осы адамның қайраткері, майдың және іш, кеуде бұлшық және дауыс өзгерістер арттыру, бар. Либидо (жыныстық диск) дәрменсіз болу жоғары ықтималдығы бар, айтарлықтай төмендейді.

жалпы, спирттік ішімдік ішу тоқтату үшін халық фитопрепараттардың қалай пайдалануға болады?

тәуелділігін жеңілдететін және токсиндердің жоюға жәрдемдесу көмектесе бірнеше дәлелденген рецепт бар.

1. 4 ас қасық шайқурай қайнаған суға жарты кесе құйып шамамен сағат термос талап. екі кезеңнен Қоспаны бөліңіз: таңертең және кешке. Бүкіл курс екі апта уақыт кетеді.
2. шикі жартысында үш литр сұлы толтыру Пан сыйымдылығы, суық су жоғарғы үстінен, қайнатыңыз және шамамен сағат төмен жылу пісіріңіз. Содан кейін, ағызу кептірілген барқыт гүл 100 грамм қосу және он екі сағат тұндырады. Келесі қайтадан мұқият ағызып. Бір шыны ас ішер алдында 15 минут отвар күніне үш рет ішеді.
3. тасшөп, шалфей және ғасырдың бір ас қасық алып, қайнаған су, бір кесе толтыру және термос кем дегенде екі сағат тұндырады. үш айға 4-тен 6 рет күніне бір ас қасық сүзгі және ішеді.

Ол сондай-ақ ашық ауада болуы одан әрі токсиндердің және уларды денесін тазарту шөп шай түрлі мүмкіндігінше ішу, сондай-ақ көп ұсынылады. парк, немесе жүгіру велоспорт бойынша серуендеу ғана әдеттегі ауыз орындарды және жалған жолдастардың жиындар болдырмау үшін, жамандық әдетке қарсы күресте қосымша көмекшілері болады.

дәстүрлі медицина түбегейлі тәсілі

Қалай ол (немесе дәлірек айтқанда, мәселенің маңыздылығын жете түсiнбейдi) келмейді, егер адам ішімдіктен тоқтатуға алуға болады. Бірнеше «ауыр» әдісі бар.

1. Идеал білдіреді: тұнбасы морозника, айқын дәмі немесе иісі жоқ. бөтелкеге бір 1 шай қасықтан қосу және сақтықпен қол жетімді жерде орналастырылған. Біз мас бір ғана иісі (дәмі туралы айтпағанның) бастап алкоголь жирене ауыз ұласуы, содан кейін, құсу басталады және диарея, және сіз осы бірнеше рет жасауға, егер. агент өте күшті, өйткені дозаны аспауы маңызды болып табылады.
2. сол келесі инфузияға арналған ұшырайды: кейбір жапырақтары жапырақтары мен бір шай қасық ұнтақталған lovage түбірлік арақ стакан құйып және жылы жерде оны тұндырады. Содан кейін сіз бір глотком жылы сусын алу қажет. әсері бірдей -rvota және отвращение болып табылады.
3. Алты қасық Еуропалық Brew шамамен екі сағат бойы су мен демдеңіз қайнаған 0,5 литр kopytnja. азық-түлік жүз грамм дейін аш қарынға Ауыз. Сондай-ақ, алкогольді ішімдіктерді кейіннен пайдалану кезінде құсу тудырады.

Бұл барлық халық компенсациялар уақытын дәлелденген. психологтар, жаттықтырушылар және жаттықтырушылар басқалар араласуынсыз спирттік ішімдік ішу қалай тоқтату керек? морозника сумен шарап бірнеше фокустар шарап көзілдірік - және әжесі сыбырлап ретінде: Бұл өте қарапайым болып табылады. алкоголь кез келген иісі дереу Нехорошев рефлекс пайда болады, онда. Әсіресе жақсы көмек осы халық компенсациялар ішімдіктен тоқтату үшін әйел, сондай-ақ әлсіз ерік ерлер.

Сен не айрылады?

спирттік ішімдік ішу тоқтату үшін қосымша ынталандыру, адам өміріне, оның әсерін негізгі бағыттарының тізімі болуы мүмкін:

• адамдардың пьющих көпшілігі денсаулық проблемалары 45 жасқа дейін қайтыс болады. ең көп таралған - инфаркт, инсульт, және бауыр циррозы. Олар сондай-ақ бүйрек жеткіліксіздігі, қан тамырларының және орталық жүйке жүйесімен проблемалар айтпағанда, әлсіз иммундық жүйені қатарына жатқызуға болады.
• Белсіздікке (әйелдер бедеулік). Статистикаға сәйкес, қазіргі уақытта, үш әйелдер бір денсаулығына байланысты бірқатар себептер бойынша жүкті алу қабілетсіздігі, және «жас» ерлер жыл сайын белсіздікке зардап шегеді.
• отбасылық немесе отбасылық қарым-қатынастардың ыдырауы: екінші жұбы әрбір алкоголь байланысты негізінде ажырасу, алкогольді қысыммен біздің көз алдында шашылып отбасылық қарым-қатынастар мекемесі. олардың құқықтарын айырылған ата-аналар саны үлкен қарқынмен өсіп келеді, мен балалар олақ ата-анасының қашып бар және аштықтан және ұрып құтқарылды болады қайыр.
• әлеуметтік мәртебесін күзгі және соның салдары ретінде, өмір сүру материалдық стандартты. (Осы қиындыққа күресуге емес, және олар барлық болып табылады,) барлық дерлік мас маскүнем жиі т.б. пәтер, бизнес және оның ішінде бәрін, сату, кедейшілік пен қуғынға ұшыраған өледі.
• мораль бас тарту арқылы өндірілетін, бас бостандығынан айыруға әкелуі мүмкін әлемге қадам агрессия, бар: өйткені алкоголь суспензиялық ақыл қираған қанша тұрады? Зорлық-зомбылық, жарылған және тонау - осы сіз қалаған болашақ?
• суицидтік пайда.

спирттік қысқа мерзімді эйфория деректер өмірдің неғұрлым маңызды және одан маңызды аспектілері болып табылады ма? Бірақ бұл егжей-тегжейлі әрбір қырын жүзеге жасауға, егер, ол, сіз күн сайын ішіп, әсіресе, егер бұл адам алкогольді әсері апаттық үлкен пайда, тек ең негізгі факторлар болып табылады. іске қосу және тоқтату, сіз білесіз, және сіз сұраңыз, егер баяндалған әдістері қақпанды туралы білу үшін солға қалай.

сәтсіздікке болдырмау үшін қалай?

Ол көбінесе ынта бірінші асығып және адамның кейін белгілі бір нәтижелерге жетеді деп жүреді, содан кейін кері тұңғиыққа жылжымалы. Неге бұл қалай жүзеге асырылады?

сәттерінің бірі - бұл өмір соққылар қабылдауға қабілетсіздігі ғой. қысым немесе стресс проблемалары бойынша, ең маңызды бетбұрыс жылы, өз өмірін өзгертуге шештік көптеген адамдар қайтадан стақан дейін қабылдайды. Екінші маңызды аспект - шамамен үш апта алкоголь соңғы дозадан кейін алып детоксикация мерзімі болып табылады. Бұл шынында да қатты және жаман болады, бірақ, егер сіз күледі, бұл ауытқу мағынасы ма, не?

Сіз, түбегейлі өмірге әкеледі бірінші нәрсе беруге дайын екенін сезсеңіз - - ол салқын немесе душей табылады. Және де әр жолы ішу ниет қудалау.

жемістер, тұқымдар, жаңғақтар және қатты кәмпиттер: - ішімдік ашқарақтық иемденбекші. шөп шай термос киіңіз.

- спортзалға өту: тер мен шаршау арқылы обессивті-компульсивтік бұзылудың құтылу. Бірақ, сонымен қатар, олар бұрынғы кездестіруге болады орындарды болдырмау «шыны достар.» ол ұзақ болса да, басқа маршрут таңдаңыз.

- дейді дауыстап, сен неге ішуді бел буған еді. сөздер сенім мен билік дейін бірнеше рет сізге беремін.

- алкоголь тұтынуға байланысты тағамды жол бермеңіз. Егер мүмкін болса, вегетариандық диетаны баруға тырысады - ет майлы тағамдар әрқашан шыны тәбетті ашады қабылдайды. Байқап көріңіз, және кенеттен сол сияқты дене?

Қорытындылай келе, тақырыбы алкоголь олардың тәуелділігін мойындайды және оны жеңіп келеді адам, қазірдің өзінде жеңіске бірінші қадам жасады деп айта кету керек. Бірі кенеттен сынуы болды кезде, басқа жеңіске ләззат, алға, бірақ хромают емес жалғастыру шағын қадамдар, тек біртіндеп болады. Мәскеу салынған жоқ, сондықтан біз барлық және кешсе бар, бұл қалыпты жағдай болып табылады. а құлағаннан кейін дейін алуға емес қарағанда нашар соншалықты жаман емес құлдырауын, есте сақтаңыз.