Неге мен етеккір бұрын жеуге келеді, және қалай сіздің тәбетін бақылауды алу үшін?

етеккір циклі әйелдің денесінде үлкен әсер етеді. оның әр түрлі фазаларында көңіл өзгерістер, жыныстық тілегі, сонымен қатар салмағы, сондай-ақ тәбетті ғана емес көруге болады. Әрине әрбір әйел кейде орындаңыз диета болып жарақтарды, және басқа да уақытта ол жоғары калориялы азық-түлік қажетсіз бөліктерін орныққан емес екенін байқадым. Мүмкін, бұл менструация жеуге келеді бұрын неге түсіну, және диетаны бастау тұр?

етеккір алдында жақсы тәбеттің негізгі себептері

дененің барлық жүйелерінің жұмыс істеуінің гормондар анықтайды. басталуы алдында сын күн айтарлықтай прогестерон деңгейін арттырады. оның әсерінен асқазан сөлінің өндіру ынталандырады адреналин өндірісін іске қосады. Нәтижесінде, процесс циклінің бірінші кезеңін қарағанда әлдеқайда жылдам болып табылады. Жеп, азық-түлік тез асқазан қалдырады, сондықтан үнемі аштық сезімі өте физиологиялық болып табылады алу. Міне, мен етеккір бұрын жеп келеді неге туралы сұраққа бірінші жауап ғой. ай сайын әйелдер орган ықтимал жүктілік дайындалуда екенін ұмытпаңыз. Ал қарамастан туу ғана етеккір алдындағы не болады ма қоректік заттар мен май дүкендерде жинақтау қажеттілігі бар. Бұл тағы бір жанама әсері болып табылады прогестерон жоғары деңгейде.

етеккір алдындағы тәтті тартылғаны?

сын күн бұрын ханымдар Көптеген тұрақты шоколад немесе торт сияқты тәтті нәрсе, жеуге азғырылғанда. Ал бұл құбылыс гормондарды кінәлі, сондай-ақ болып табылады. нәрсе бұл табылады қандағы қант деңгейінің ол әйелдердің жыныстық гормоны шағын санының жеткілікті өндіреді инсулин сәйкес келеді. менструация эстроген деңгейде алдындағы соңғы күндері төмен. Тиісінше төмендетілді және қант қан және дене өзінің сыртқы қабылдау мәнін арттыру тырысады. Сонымен қатар, эстроген қуаныш табиғи болеутоляющих құралдарын және гормондардың өндірісі әсер етеді. Көптеген тәттілер, әсіресе шоколад, эндорфин және серотонина өнуін. Міне, мен етеккір бұрын жеп келеді неге тағы бір себеп бар.

ПМС кезінде сіздің аппетит бақылауға қалай?

көңіл-күй арттыру балама көзін табу - сын күн бұрын тәтті үйрену ұстаным ең оңай жолы. Оң эмоциялар табиғи эндорфин өндірісін іске қосады. уақыт жұмсауға қызықты жақсы адамдар, қарым-қатынас, сондай-ақ шоколад қажет емес. Бірақ жетіспеушілігі қуаныш гормондары, ол маған етеккір бұрын жеп келеді неге жалғыз себеп емес. сіздің диетаны Watch, яғни, тағамдарды дайджест ұзақ уақыт таңдаңыз. Сондай-ақ, күрделі көмірсулар артықшылық беруге, май және қалаусыз азық-түлік тұтыну шектеуге тырысады. Өздеріңіз көріп отырғандай, етеккір бұрын Мен барлық әйелдерді болуы келеді репродуктивті жастағы, және бұл мүлдем қалыпты болып табылады. сыни күннен кейін дұрыс, мұны қалай білу үшін, ең бастысы, балансының әйтпесе оқулары, сіз байсалды жының болуы мүмкін.