Обид және теріс эмоциялар жеңе қалай?

Реніші - күн сайын дерлік әрбір адамға көздейді нәрсе болып табылады. Барлық адамдар үнемі біреу ренжіткен немесе біреуді зақым жатыр. Алайда, бәрі ол қатысушылардың әрқайсысына қанша зиян көруге емес, күнделікті қылмыс нәрсе ойлау да үйреніп болып табылады. Ол болашақта салдары болуы мүмкін, сондықтан сіз құқық бұзушылық ісі қалай туралы ойлануға тиіс. Өйткені, ол осы іс-шара сіздің психикасына әсер етеді қанша осы немесе сізге дейін. Егер сіз жай ғана сізге өзіңіз сезімін Мучительный еңсеру мүмкін емес болса, бұл мақала сізге құқық бұзушылық ісі бірнеше жолдарын ұсынады. Оларды зерттеп, сіз үшін ең жақсы болып табылады сол таңдай, жеке немесе аралас оларды сынап көріңіз. Ол құқық бұзушылық ісі үйрену үшін өте маңызды болып табылады. Өте тез, сіз түсінесіз болады: онсыз, сіздің өмір әлдеқайда жақсы болады.

Реніші: оны қалай күресуге

Сондықтан, осы бапта сіз құқық бұзушылық ісі үйренеді. Алайда, бұл үшін Сіз бұл көрінеді Бұл не және неге түсіну қажет. Реніші, - деді ол, немесе жағымсыз нәрсе жасады кезде адам бастан сезім. Алайда, бұл ашу-ыза және теріс эмоциялар өзге де көріністеріне айырмашылығы бар. Ең жиі яғни, бір жағымсыз екенін сезінеді, бірақ оны ренжіткен кім оған айтып емес, жасырын болып табылады. Бұл, өйткені бұл болып табылады және проблемалар бар. өсе - факт құқық бұзушылықтар жинақталады, және одан да қауіпті меншік бейім болып табылады. Егер сіз біреуді зақым Егер көп қорлау саған «жетілген» болады, өйткені, ол, мүмкіндігінше тезірек жағдайды шешу үшін ең үздік болып табылады, нашар ол сізді алады. Бұл жағымсыз сезім сені алып келді адам тіпті білмеймін болып табылады. Бірақ сіз өз басы бар, сол кездің өзінде жағдайлардың жүздеген көшіп, бұрын-соңды болмаған өлшемдері оның наразылық овеяно. ол әрбір бөлшекті бастау алар еді, дегенмен.

адамдардың әрбір ішіндегі ішкі баланың көрінісі болып табылады -. нәрсе қылмыс болып табылады Сіз бұл сіз балалар эго бөлігі қалады әлі төмен терең, жиырма бес немесе елу жыл болуы мүмкін. Ал, өйткені бұл адамның арыз немесе әрекетке иррационалдық реакция бар. Реніші адамның ішіндегі жатыр және сөнеді емес. Ал ол сіздің психикалық денсаулығына ауыр зақым келтіруі мүмкін. Сіз қорлау сақтау және олармен күресуге үйренуге келмесе, ол байсалды сіздің жағдайын әсер етуі мүмкін. Егер сіз құқық бұзушылық ісі үйрену керек сондықтан. Ал осы баптың сізге көмектеседі.

әңгіме

Сіз обид сезім жеңе үйрену келсе түсіну қажет бірінші нәрсе - ой оқи алмайды сізге ренжіп, бұл тұлға болып табылады. Жиі ол сіз деді ол немесе не істегенін ұнайды жоқ екенін білу мүмкін емес. Ең Сондықтан алдымен ұтымды ойлау бөлмені жасау үшін кем дегенде кішкентай бала эго жолын кесу тырысу керек. ол айыпталушы қандай білмейді, егер қалай адам кінәлі сезінетін болады? Әрине, ол саған келіп жоқ болады , кешірім сұрай ол оны істеу керек ұғымдар жоқ, өйткені. Сондықтан, сіз белгілі деп адамға айту керек. Егер Сіз оның нақты ескертулер мен мінез-құлқын зақым деп айт. Көп жағдайда, бұл мінсіз жұмыс істейді. Сіз адам ренжіп, сіз тыныш оны жақындап, егер маңдайына айыптау, сондай-ақ Көріністің ұтымды тұрғыдан жағдайды қарастырамыз емес, ол дұрыс істеді түсіну. Бұл тұлға туралы құқық бұзушылық ісі қалай ең оңай жолы болып табылады. Алайда, біреу неғұрлым ыңғайлы немесе тиімді көрінуі мүмкін басқа да әдістері бар. Бірінші әдіс жүктеу мүмкін емес кезде Олар сондай-ақ пайдалануға болады.

кешірім

Тым көп әйелдер, еркек адам құқық бұзушылық қалай күресуге қызықтырады. Сіз қарым-қатынаста болсаңыз Өйткені, ол, ең алдымен, жұмыс бірінші жолы әрқашан емес - Сізге бір ол өзінің әріптес зақым фактісі туралы қараңғы қалды, сондықтан сіз өте-бірін жақсы білетін. енді сипатталған болады Бұл әдіс, жағдайға ғана емес, жарамды - сіз өмірде кез келген жағдайда, оны пайдалануға болады. Оның мәні қарапайым кешірім жатыр. Егер сіз адамның жазғырған кезде, негізінен, тек қудалап жүрген, сондықтан сіз екінші жағынан жоқ қателіктерін кешіруі үйренуіміз керек. Оның орнына өзі қылмыс, сізді ренжіткен қарапайым адам сақтау. Әрине, ол мұны жалғастыруда және одан болса, сіз басқа қадамдар қажет, бірақ бұл оқшауланған жағдайда, кешірім ең жақсы нұсқа болуы мүмкін. Сіз күйеуінің наразылық жеңе қалай қызықтырады, егер біз ол әлемдегі сізге ең жақын адам екенін ұмытпау керек, өйткені, сондықтан, сіз белгілі, оны кешіруге ғана тырысу керек.

сабақ

саған зиян және ашу-ыза қалай күресуге туралы қызық болса, сіз, ең алдымен, өзіңіз салыңыз сәл тереңірек қарауға тырысады емес. Жиі, тіпті наразылық оң нәрсе әкелуі мүмкін. Егер сіз ренжіп жатсаңыз, өзін-өзі сараптама қалайды сіздің азап жеңілдету мүмкін. осындай күшті сезімін тудырды не туралы ойланып көрші. бұл не - Сірә, адам сен үшін өте маңызды болып табылады нәрсе, сізді қозғады? Бұл туралы ойланып көрші және осы жылғы қорытынды жасауға тырысамыз. Өздеріңіз көріп отырғандай, кез келген жағдай әкетілетін және одан кейінгі өмір сізге көмектесе алады оң нәрсе болуы мүмкін.

түсінетін

Егер сіз жаман көңіл-күймен қалай күресуге туралы ойлау, тітіркену, өкпе-реніш кезде, сіз, әдетте, тек өздері туралы ойлаймын. Бұл адам үшін қалыпты қасиет болып табылады, бірақ кейде ол өз «I» қарағанда сәл әрі қарай қарауға қажет. Дерлік әрқашан, қылмыс ретінде жеке қорлау қабылданады, және бірнеше адам дереу логикалық ойлауға бастайды және іс болуы мүмкін деп болжауға, өздері жоқ. ол бар, өйткені Кейде біреу байқаусызда саған зиян мүмкін жаман көңіл-күй, ол нәрсе отбасында орын алды немесе оған кейбір маңызды жоспарларын сындырып алдым. Ал, сіз жай ғана ыстық қолын алды. Сондықтан бірнеше сағаттан тұлға сіз деді нәрсе нормасын және ол туралы ұмытып қажет болуы мүмкін, өйткені ол, қылмыс жасырады емес, және сіз әлі күнге дейін оған ренжіп боласыз. жиі сияқты қатаң сотталады Сіз өз орнына өзіңізді таба алады және сіз де сені түсінемін келеді, бәлкім, мен емес, өйткені, ол сізді айналасында адам түсіну көріңіз.

талдау

ол жағдайды талдау нұсқау береді, өйткені Бұл тармақ, алдыңғы ұштастыру болып табылады. Егер сіз теріс эмоциялар жеңе және зақым үйрену келсе, Сіз сезім өткір көріністерін салынудан анық емес, ойлану керек. жағдайды талдау: Егер сіз бейтаныс зақым болса, сіз, ең алдымен, кездесуге ешқашан, онда сіз тіпті осы құқық бұзушылық туралы ойлауға тиіс емес. Бұл туралы ұмытып, ешқашан есімде жоқ, сондықтан ол тірі сізді тоқтату мүмкін емес. құқық бұзушылық біреу жақын туындаған және ол бірінші рет емес ақталды, онда сіз басқа да шараларды қолдануға болады. Тек осы жағдайда, сіздің негізгі қару тыныш әңгіме емес, қатал айыптаулар екенін есте сақтаңыз.

күту

Өте жиі адамдар ғана сіздің үмітін ақтап емес, бұл шын мәнінде иеліктен бар екенін жүреді. сіз т.б. достары, әріптестері, туыстары мен өйткені ол, белгілі бір жолмен жүріп дегенді білдіре, ол мүлдем басқаша енді, сол үшін сіз оған қылмыс жасады. Сіз сырттан осы жағдайға босаң көзқараспен, онда сіз осы ақымақ және иррационалдық екенін түсінеді. Ол қазірдің өзінде бірде-бір шешіміңізді оқи алады деп, жазылған, сондықтан сіз оларды жариялауға керек немесе ол қажетті емес деп қандай істеп адамды талап етпейді. Егер сіз досым белгілі жағдайды сізге көмектесуі тиіс деп санасаңыз, бұл туралы оған айтып немесе жай ғана ұмытып, ол істеу жиналады емес деп оған деп күтпейміз жиналады емес.

НЛП

Қысқа үшін нейро-лингвистикалық бағдарламалау, НЛП сияқты әдісі бар. ол жиі шағым бар адамдардың туындауы ең күрделі проблемаларды шешуге бар, ол сондай-ақ, сіз басқаруға мүмкіндік береді. ең жарқын мысалдарының бірі - парақ қорлау жағылады. Сіз қағазына сіз қағазға барлық эмоцияларға кетуі үшін адам ақылы барлық қорлау туралы жазып, содан кейін жапырақтары өртеп, олар отқа жағылады қалай ойлап қажет. Ол өте оғаш көрінеді, бірақ шын мәнінде өте тиімді әдіс болып шығады. Сен менің бақыт өзіңізді бағдарламалау, және парақтың шағымдар мен жағу листинг - бұл сіз ең оңай, сіз оның бақыт иесі болып, өзіне сендіру үшін жасауға мүмкіндік береді символы болып табылады.

Тағы бір нұсқа

Бұл мақалада осы әдіске жатады тағы бір жолын, пайда болады, сондықтан соңғы жылдары, НЛБ, барған сайын танымал болды. Сіз қағаз сіздің қызметкерлеріне атауын жазу үшін және ол саған не істеді керек. Осыдан кейін сіз үшін сіз оны бар екенін жазу керек кешіруге болады. Егер сіз үнемі қадамдарды қайталау, себебі сіздің құқық бұзушылық кетеді емес дейін оны бірнеше ондаған рет күніне қайталаңыз кешірім өзімізді бағдарламаланған. Егер сіз қандай да бір тыс көмегінсіз біреуді кешіре алмайтын болса Әрине, бұл тәсіл жағдайда ғана пайдаланылуы тиіс.

бу сейілту

Сіз қорлау ұмытып және өзіңіз көңіл-күйлерін көтеріп мүмкіндік береді Ал, тағы бір нұсқа - бұл бу өшіру көрейік. Егер сіз бар болса боксерские, егер жоқ болса, сондай-ақ, жастық немесе ұқсас нәрсе қабылдайды. Бірақ содан кейін әркім не істеу керек біледі: бұл сіздің қылмыскер екенін елестетіп, және бу оны босатыңыз. Әрине, ұқсас тәсіл, мысалы, басы емес, оның анасы немесе күйеуінің ретінде, бейтаныс немесе сізге жақын адамдар үшін ұсынылады.