«Теннис Локоть» синдромы: халық емімен емдеу, жаттығулар

«Теннис шынтақ» (немесе жанынан epicondylitis) шынтақ ауданы (атап айтқанда, Epicondyle бұлшық иық сүйек, сүйек байланыс нүктесінде) іштің және қабыну сипатталатын созылмалы ауру болып табылады.

Аурудың себептері

ауру, «теннис Локоть» себебі бұлшық қажетсіз жүктеме, білек және қолмен сіңір болып табылады. Ең жиі бұл ауру теннисшісінің әсер етеді. қайталанатын рынды ракеткасын орындау Спортшылар бұлшық және сіңір оң жақ жиі, жанынан epicondylitis дамуын туғызады не үлкен стресс, жататын, соққы доп.

Ауру «теннис Локоть» ғана емес, спорт жанкүйерлерін, сонымен қатар бірнеше рет жаттығу (отын кесу, бірге жұмыс жасаған адамдарды әсер кілт, гольф, шеге, кескіндеме созылмалы стресс тіндердің локтевой аймағын туғызады, және т.б.).

параллель барлық соседние направления қозғайтын Кейде осы ауру: бұлшық, байламы, сіңір және үсті қабықшасы - жарақат немесе Локте жарақат себеп болуы мүмкін. Қыры epicondylitis жиі мойны мен кеуде омыртқаның остеохондроз үйлеседі.

«Теннис шынтақ» тән жарым теннисшілер мен жалпы халықтың 14% -ын құрайды. Әйел жыныстық ауру адамзаттың күшті жартысында (жас тобында 30-50 жыл) кем әсер етеді.

шынтақ аурудың диагностикасы

ағзадағы жанынан epicondylitis болуын анықтау үшін кері шынтақ аймағында ауырсынудың білек облысы Epicondyle, қылқалам немесе саусақ беті болуы мүмкін.

Біріншіден, кәмелетке толмаған ауруы болып, бірте-бірте ұсақ жоғары қысу жұдырық алысу сабынан белгілі нысандардың немесе көтеру салмақ өсіп, ұлғайту: ол тіпті сумен үйірмелер болуы мүмкін. прогрессивті сипатқа ие бұл аурудың кез-келген қарапайым қозғалыстар, кейіннен жалғады азаптау айналды.

«Теннис Локоть,» кешенді терапия қолдану тұрады, оның емдеу, ол, дамуының ерте кезеңдерінде тіндердің ісінуі диагностикалау және жыртылған extensor бұлшық табу оңай.

«Теннис шынтақ»: емдеу

«Теннис Локоть» кешенді жүзеге асырылатын және шынтақ аймағында жүктемені азайтуға бағытталған, Қабыну аурулары және жою, зардап шеккен органның және оны нығайту толық регенерация синдромын емдеу. Тиімді емдеу және жылдам қалпына келтіру аурудың алғашқы белгісі медициналық персоналға уақтылы қамтамасыз етеді. «Теннис Локоть» емдеуге қалай? зардап шеккен органның бастапқы кезеңінде толық демалуға қамтамасыз ету үшін қажет. жанымда білдірді ауырсыну синдромы жылы samomassaj бұлшық аймағын және құрғақ жылу қолдануды талап етеді.

дәрілік заттарды қабынуға қарсы және ауыруды басатын Те тиімді болып табылады: «ибупрофен», «Ортофена», «Индометацин», «фенил» «диклофенак». «Теннис шынтақ» тиімді физиотерапия (лазерлік, электрофорез Новокаин немесе гидрокортизон, ультрадыбыстық, өңделген Синусоидалы ток). шынтақ ауданы бойынша таңертең және кешке қолдануға ұсынылады йод торды.

тамақтың қолын белгілеу

зардап шеккен қолын түзетуге сөзсіз сегіз эластикалық бинт немесе бандаждарды түрінде алынатын пайдалану керек. «Теннис шынтақ» қолдау көрсету, осы арнайы шиналар, жағдайда тез емдейді , шынтақ буынының барлық жарақат түрлерінің қарсы жағынан және сақ жүктеме азайтуды қамтамасыз ететін. өткір ауыруы қолын үшін (3-тен 5 апта мерзімге) гипс оның байлап кезінде орамал тоқтатылды.

дәстүрлі медицина рецептер

Бұл аурудың емдеу жақсы шынтақ, іштің құтылу және қабынуды азайту алу бағытталған әсері оның дәстүрлі медицина рецептер дәлелденген. Тиімді құралы окопник зауыты, тамыры мен балғын ұсақталған жапырақтары (1: 1) балқытылған бал мен өсімдік майын 1/4 бөлігін 1/4 бөлігі қосылу үшін қажет. Осының бәрі тегіс дейін ұсақтауға және жылу түрінде зардап шеккен ауданы бойынша қолдану қажет. Көктен, дәке компресс қағаз қабаты қолдануға орап және күн үшін қалдыру қажет. 2-3 апта болуы немесе бірнеше ай мұздатқышқа тиіс тоңазытқышта дәрілік пастасын сақтаңыз. қысқа уақыт ішінде тиісті емдеу болса, Сіз «теннис Локоть» деп осы ауру туралы ұмытып болады.

Емдеу гудрон қосылған халық компенсациялар Epicondyle қабыну садақ жою көздейді. оны дайындауға, сіз қарағай шайыр екі тамшы тамып таймнан ортасында пияз екі кесектерге кесілген қажет. Екі Жарыңның Epicondyle саласындағы науқастардың буын үшін қолданылуы тиіс. таңғыш тіркелген және 30 минутқа қалдырыңыз тиіс. Емдеу күніне екі рет жүргізілуі тиіс.

шынтақ қабыну қарсы сүт компресс

сұйықтықтың 100 мл шай қасық: ол прополис қиыршық еритін 60S⁰ сүт қыздыру үшін қажет дайындау үшін жақсы көмек сүт компресс. Жылы сүт қоспасы бірлескен, жоғарғы қақпағы әсер орап дәке сіңдіру үшін қажет пергамент қағаз және оқшаулау. 2 сағат демалыс қысу. Емдеу ұзақтығы күніне екі рет, 20 күн болды.

«Теннис шынтақ»: жаттығу

ем ретінде пациент біртіндеп физикалық жаттығулар бастауға болады және баяу қалыпты жүктер оралу, осылайша үйде өз қалпына жеделдету. Ол жеңіл жаттығу, шынтақ айналасындағы бұлшық және сухожилия нығайтуға және созылу бағытталған әсерін жасауға, кенеттен қозғалыстар жасауға емес, бұлшық аямай ұсынылады.

1. Қол иық деңгейіне дейін көтерді және білегін бүгіп. Басқа жағынан көмегімен сіз жайлап Локоть, қарай шоқты тартыңыз келеді. , Жарты минут ішінде бес немесе он рет орындаңыз.
2. щетка еркін зависает етіп тізе білек қойыңыз. қолында 0,250-0,500 кг салмағы алыңыз - баяу запястье арналған қолын бүгіп, түзетіңіз. Жаттығу 5-10 рет қайталау.
3. Біз қолмен бетіне перпендикуляр болатындай етіп тізе оның білегін салып, төмен отыруға қажет. балға тұтқасын қысыңыз, содан кейін оң (5-10) үшін, баяу солға білегін бұраңыз.
4. саусақпен басу, 20 рет саусақтың резеңке жолақ киіп, оны созған. шағын үзілістен кейін, жаттығулар үш рет қайталаңыз. саусақтардың төзімділігі жеткіліксіз болған кезде екі резіңкелері қоюға болады.
5. қолында шамамен 20 рет теннис доп қысу. Жаттығу қысқа үзілістер үш рет жасалады.

Әдетте, теннис Локоть емдеу 95% қолайлы болжап отыр.

Сирек жағдайларда, консервативті емдеу дәрменсіз болып табылады және хирургия жүгінуге тура келді.

алдын алу әдістері

Ол аурудың алдын алу үшін ұсынылады:

• тиімді жаттығу және тұрақты күші оқыту: өткізілді негізді, олар бұлшық топтардың күші қасиеттерін жақсартуға бағытталған, теннистен шаршау қарсы тұру сіңір локтевой аймағын нығайту;

• ;, Илеу сипау, үйкеліс: негізгі әдістерін, соның ішінде тұрақты массаж

• өтініш жылыну гельдер мен жақпа;
• сауна - тиімді жарақат сухожилия әрекет ететін әдісі; өсті температура жаңа тамыршалар көрінісін тудырады, зардап шеккен Локоть метаболизмі арттыру;
• тінінің кезінде зат алмасу процестеріне және жасушалық деңгейде жандандыру үшін қажетті vitaminization орган; Мұндай «Unicap», «Centrum», «Витрум» ретінде тиімді дәрумені кешендері.

сіңір ауруларына арналған шынығу процедураларын өте қарсы болып табылады. белгісіз мерзімге дәрі кешіктіріп қарағанда Бұл, қан тамырларының ұзақ спазм тудыруы мүмкін.