Толтыру жеміс салат? Салат жеміс салаты

Fruits адамның денесі оған олардың жарық сіңіру салдарынан дәрумендер мен қоректік заттардың көп, энергетика және денсаулық қаныққан береді. Сіз, жаңа піскен жемістер мен жидектер шырынын дайындау салаттар, және ол балық және көкөніс қосылған, жеміс салат және ет жасауға, эксперимент болады болады. Ал мұнда толтыру қарағанда жеміс салат, ол төменде талқыланатын болады.

Салат таңу материалдары жемістердің

атап және жеміс-жидектер мен табиғи дәмі мен хош иісі құртып емес мақсатында, өте маңызды құю болып табылады. Сіз пайдалану мүмкін емес екенін білуі тиіс, бірақ сіз қалай жеміс салат толтыра аласыз.

Мұнда сіз пайдалана аласыз:

• салат құрайтын жеміс дана қосылған йогурт.
• қант немесе онсыз ферменттелген қарапайым йогурт.
• Төмен калориялы майонез, қаймақ, бірнеше қасық ажырасқан.
• (Егер сіз даршын қосуға болады және қант толығымен бал ауыстырылады оған) бал мен қант бар, бұлғанған, Балғын қаймақ,.
• Кілегей барлық жемістер мен жидектер бар тамаша өтіңіз.
• кілегей, қайнатпа крем, шоколад, жаңғақ: салат жеміс салат ретінде сіз крем пайдалануға болады.
• тіпті Сұйық шоколад, балмұздақ, ауыр крем немесе жұмсақ, тым қалың емес сүзбе.
• шарап, коньяк және ликер: салаттар толтыру үшін, сіз сондай-ақ алкогольді ішімдіктер пайдалануға болады. Бірақ бұл салат емдеуге ғана ересектер болуы мүмкін.
• жеміс өздері жасалған оңтайлы қолайлы тұздықтар.
• Мысалы, кейбір ғана жеткілікті сүт.

Салат жеміс салат ғана, өте алуан түрлі болуы «, бірақ» компоненттерін тіркесімі болады.

білу Жақсы

1. Егер сіз осы тағам пісіру бастамас бұрын, сіз назарға жеміс сапасы мен құрылымын қабылдау қажет. олар бір-біріне кедергі толықтырады және мүмкін емес, сондықтан, тәтті және қышқыл, фирма жұмсақ жеміс комбинаты.
2. дана өлшеміне назар аудару керек кесу кезде, ол оларға кем дегенде 1 сантиметр мөлшері істеу үшін ең жақсы болып табылады. Бұл олар костицы айналды емес, қамтамасыз ету болып табылады.
3. салат осы не екенін түсіну үшін, ол жемістер мен жидектер үшеуден аспайтын түрлерін пайдалану ең жақсы болып табылады.
4. Ол алдын ала салат осы түрін толтыру қажет емес. Жеміс өте тез шырын ағатын болады және, өйткені осы тағамның өзінің бастапқы дәмі жоғалтады бөлектеу бастайды.
5. олардың көпшілігі тез қарайып, өйткені, тек қызмет көрсететін бұрын қажетті жеміс кесіңіз.
6. ескеру қажеттілігі ұштастыру және құрамына қарай жеміс салат толтыру қарағанда.

салаттар үшін үздік үйлесімі

• Шабдалы - кез келген ет және кейбір балық түрлерінің өте жақсы-ақ, көкөніс пен жемістердің барлық дерлік түрлері үйлеседі.
• Тәтті алма таңқурай мен жидекпен жақсылап араластырыңыз.
• құлпынай және киви ұштастыра банан.
• олар ет және көкөніс араластырыңыз ретінде апельсин, банан және жалбыз жапырақтары қосуға болады арналған. Бұл комбинация өрік жатқызуға болады.
• балықтан басқа барлық дерлік компоненттері мен ингредиенттермен аралас жүзім.
• алма және банан бар шие.

Жеміс салаты нұсқалары көп, ең бастысы, оны ауыстырған жоқ және құрамдас саны переборщить емес болып табылады.

көпшілігі

қысқаша мынадай жеміс салат жасауға сипаттайды. Сіздің иелігінде ең дәмді параметрлерін Пісіру.

авокадо тұздығы бар Жеміс салаты

Қажетті Құрамы:

; - алма, алмұрт, киви, апельсин, лимон, банан, авокадо - 1 дана үшін қажетті

- 200 мл табиғи йогурт ферменттелген сүт;

- кешью жаңғағы немесе жержаңғақ, бір уыс;

- Сіз ұнтақ қант қосу үшін таңдай аласыз.

Дайындау әдісі:

1. Алма және алмұрт өзегі және аршып, Чоп дана тазартылған.
2. Тегін банан қабығы мен жарты сақина кесіңіз.
3. Orange ақ фильм және теріні, кесектерге етін бұзуға қолды тазалау.
4. Туралған жеміс бір лимон сығылған шырынды құйып, жақсылап араластырыңыз.
5. Авокадо сүйектен тегін болып табылады және Блендер көмегімен кесу керек. Содан кейін йогурт, оны араластырып және дайын жеміс құйып. йогурт жеміс салат қалай толтыру керек, сіз өзі үшін шешім қабылдай алады, сіз қарапайым қышқыл сүт қабылдауға болады, және салат бар жеміс тәтті дана қоса отырып қосуға болады.
6. ұнтақ қант және жаңғақ себіңіз.
7. Бірден ұсыныңыз.

көкөніс қосылған салат «Жаңа»

Қажетті компоненттер:

- шағын қырыққабат жартысы;

- алма, шабдалы, лимон;

- ақжелкен байламы;

- құю және аздаған тұз мұнай.

Салат дайындау:

1. Қырыққабат ұсақтап және аздаған тұз.
2. Бір лимон жұмсағын үккіштен өткізесіз.
3. сондай-ақ Apple қабығы мен үккіштен өткізесіз.
4. лимон шырынын араластырып, құйып Барлық алдыңғы компоненттер, ол қышқыл дәмі береді және қызартады алдын алады.
5. майымен толтырыңыз.
6. Шабдалы кесілген сыналар және жоғарғы дайын салат безендіруге.

Салат «Жүзім және ірімшік»

оны жасау үшін, сіз қабылдау қажет:

- тәтті жүзім орташа байлам;

- байламы Айсберг салаты мен аскөк бір шоқ;

- екі алмұрт;

- кез келген ірімшік ірімшік сорттары;

- 150 мл табиғи йогурт;

- лимон шырыны және апельсин 50 мл (50-тен 50 араластыру);

- Сіздің дәмі сәйкес бұрыш және тұз.

Тұздық дайындау:

Бұл әрекетті орындау үшін, лимон және апельсин шырыны, 50 мл, тұз аралас, бұрыш және йогурт қабылдайды. Мұқият аралас.

Салат дайындау:

1. әрбір бірлік доза тарелка тұздығы қажетті соманы қоюға.
2. Him салат жыртық қолын қалау.
3. Алмұрт қабығы мен текшелеп орта. Абайлап салат үстіне қойды.
4. жартысында кесіп Жүзім. олар сүйекті болса, оны алуға. алмұрт төртбұрыштап қойғызды.
5. ірімшік қоюға жүзім таймнан туралы, орта мөлшерін төртбұрыштап алдын ала кесіп.
6. жоғарғы жағында Сіз аскөк бұтағы бар тұздыққа мен гарнирге бір десерт қасық қоюға керек.

«Дәрумендер» - йогурт және бал жеміс салаты

Құрамы:

- 1 апельсин;

- 1 Мандарин;

- 1 алма;

- 0,5 лимон;

- 2 бұрыш;

- «Гауда» ірімшік 100 г;

- жаңа піскен саңырауқұлақтар 100 г;

- йогурт 125 мл;

- бал 2 ас қасық;

- зәйтүн майы.

Біріншіден, біз саңырауқұлақ қабылдау қажет. Олар жуу, таза және құрғақ болуы керек. пісірілген дейін Содан кейін, майланған пешке пісіріп.

Содан кейін сіз тұздығын жасауға қажет. оған біртекті тұздық дейін йогурт, лимон шырыны, бал және алысын араластырып үшін.

Apple қабығы мен текшелер, ірімшік және порубить кесіңіз.

Бұрыш қабығы мен босату және сегменттерге бөлуге, сақиналар ішіне мандарин қабығын кесіп. Олар жартысында кесіп алынды.

тері босату Orange, сақиналар, қызмет бір 2 кесектерге кесілген.

А Ля карталар тағам апельсин кесектерін жатып, олар саңырауқұлақ қоспағанда, барлық ингредиенттерді салыңыз. тұздығымен ұсақ жауын және Либералдық саңырауқұлақтарды безендіріңіз.

Салаты «Жеміс Mix»

оны дайындауға сізге қажет:

- алма;

- апельсин;

- алмұрт;

- лимон шырыны.

салат компоненттерін осы түріне таңдаулы отырып, немесе қолыңызда екенін адамдарға ауыстыруға болады. Ең бастысы - ақыл пісіру және жалпы ережелерін сақтауға , азық-түлік комбинациялары бірімен. Ал жеміс салат толтыру, қандай, сіз өз дәмі сәйкес, өзіңіз шеше алады. Мысалы, йогурт немесе қаймақ.

Және, соңында,

Салат жеткілікті бекіністі және қоректік кейбір жемістермен дайындалған. Олар адам қайраткері іздеп және салмағын жоғалтады тырысады үшін өте қолайлы. Олар сондай-ақ одолжено кезінде аштық сезінуге емес көмектеседі, бірақ ол қосу қарап және қалай жеміс салат толтыру болып табылады. Ал әлі ол суық және кезеңде авитаминоза өте дәмді десерт және алдын алу болып табылады.