Тұмауы алуға емес қалай? Профилактикалық медицина. тұмау атып

және күзде және ерте көктемде, және қысқы жылымық - - дымқыл есе ұқыптылық халық вирустық инфекциялардың түрлі көздейді. емделуге көп ақша жұмсауға, және жұмыстан болмауы мақұлданбаған органдарына алуға, тіпті игі үшін келмейді, адамның негізгі міндеті, ол тұмау немесе ЖРВИ алуға емес қалай мәселе болып табылады. Өздеріңіз білетіндей, себебі, әсіресе, бірінші, тұмау жиі кем дегенде ұзақ мерзімді емдеу әкеп ауыр асқынулар береді. Яғни, қосымша қолма-қол ақша инфузиялық және салдарынан тым ұзақ болмаған олардың жұмысты жоғалту тәуекелі болып табылады.

тұмау белгілері

One тұмауы алуға емес қалай білемін, бірақ, сондай-ақ оның симптомдары тануға қабілетті болуы тиіс ғана емес. Өкінішке орай, тіпті кәсіби дәрігер әрқашан кем ауыр түскен қауіпті ауру болып табылады тәжірибесінен айтып келмейді. Көп жағдайларда, безгегі тұмаудың басынан бері, мен ешқандай арқылы төмен сортты және 38 Жоғарыда дерлік таптырмас білдіреді бас ауыру мен миалгия болып табылады - іштің бұлшық. адамдар жиі тіркесін Осы жағдай қараңыз «ревматикалық.» кейбір жағдайларда олар тұмау жай-салдары ретінде, қазірдің өзінде осы болуы мүмкін, дегенмен қосымша белгілері, жөтел және суық болмауы болып табылады. Сіз (және сіз оған сенеді, және олар медициналық оқыту жоқ, өйткені мүмкін емес) диагностика сенімді емес, тіпті егер кез келген жағдайда, дереу вирусқа қарсы препараттарды қабылдау басталады - олар айтарлықтай болашақта аурудың ағымын жеңілдету және оның емдеу үшін оңай етеді.

мінез-құлық Қауіпсіздік

көптеген жолдармен, тұмау қызметінің алдын алу сізге толығымен байланысты. жұқтыру қаупін азайту болады сәйкестігі, ол қарапайым іс-әрекеттер, бар:

1. гипотермия алдын алу. сол мұздатылған мұрын айтарлықтай аэромобильді «басқыншыларға» қарсы қорғау үшін құлдырауда. Спазм , тым, дене төзімділігі және патогенді басып төтеп оның қабілетін арттырады емес. Біз болмауы тиіс және орап. Потоотделение және күрт сіз кең инфекциялардың түрлі есігін ашу ostynuv.
2. аяқтарын жылытып ұмытпаңыз. фут қамтылған нерв ұштары үлкен саны, мұрынның шырышты қабықшасының жай-күйі, оның ішінде жауапты болып табылады. Иә, және мұздатылған аяғы (мысалы, бүйрек проблемалары) шығар- басқа «Шебер түймелері», сіз анық қажеті жоқ.
3. Мұрын тыныс. Біріншіден, мұрын арқылы өтетін ауаның, өте жақсы жылытылған. Екіншіден, зиянды организмдердің көп оның «кірпікшелер» өткізді. денесі әлсіреген, өйткені Үшіншіден, ларингит барлық түрлері, әкеп және тұмау мүмкін.
4. Тактильді ЕСКЕРТУ: оның тұлға үшін қолын тиіп, сүйісіп, қолын сілкіп көріңіз емес.
5. болу барынша азайту қоғамдық орындарда. Және бұл тек көрмелер сапарларын бас тарту, спектакльдер және т.б.. Д., Бірақ автобустар, троллейбустар мен астыртын, қазірдің өзінде өте жоғары ауру адамды тап ықтималдығын пайдалана емес. аялдамалар ғана бір-екі жаяу болса - ол жүре жақсы. пайдалы барлық жүре, тіпті одан да көп, сондықтан Тұмаудың алдын қалай сұраққа мүдделі кім үшін.

үйде және жұмыста қорғау шаралары

Қандай әсіресе СанПин талап: тұмаудың алдын алу ұзақ уақыт адамдар жеке немесе топ болып табылады тұрақты және қайта өңдеу кәсіпорындарының қамтуы тиіс. Өте, осыған қатысты маңызды ылғалды тазалау, және бұл үйде елеусіз қалмау керек, және ол барынша жиі жасалуы тиіс. Осылайша шайып және беттерде сақтауға вирус бейтараптандырады. Тұрақты желдету, сондай-ақ айтарлықтай жақсы, осындай рәсім емес сағат жүзеге асырылуы тиіс, бірақ, жұқтыру қаупін азайту және осы қазіргі бірі әрбір түшкіру кейін. Бірақ, ол оны тәулігіне кем дегенде үш рет істеу мүмкін емес сияқты.

бастауыш гигиена

профилактикалық медицина эпидемия кезінде үнемі бола кейін қолдарыңызды жуып ұсынады «қоғамда». тұмау ауа арқылы беріледі, бұл қарсылықтар, гөрі тактильді, емес тым дұрыс: барлық беттеріндегі ауа есептеу кезінде вирустар таңдаңыз. Атап айтқанда, перила және қоршаулар. онда мұндай орын тиіп, және - сіз тыныш сіздің дене дұшпандық патогенді жасауға адамға. Сіз жиі жеткілікті қолдарын жумайды, мүмкін болса, дымқыл антисептикалық майлықтарды асыру және кез келген қоғамдық кеңістік шығарғаннан кейін оларды пайдалануға - көлік супермаркет.

ересектер мен балалар арасында тұмау тиісті алдын алу, төменгі іш, заттарды жиі жуу кіреді. тінінің вирустар оған соққы кейін жұқпалы қолдау үшін өте ұзақ уақыт болуы мүмкін.

ортақ суық болған кезде, ол бір реттік орамалдар пайдалану жөн. бактериялардың сіздің қалта колонияда асыруға және өз еркімен денеңіздің оларды қайтаруға қажеті жоқ.

Дәрі-дәрмек алдын алу

профилактикалық медицина Індеттің ортасында пайдалануға кеңес белгілі бір есірткі бар. инфекциясының алдын алу үшін ең жақсы тәсілдерінің бірі көптеген адамдар әрбір «соқтығысу» кейін мұрынды жуу саналады. Бұл үшін қалыпты физиологиялық ерітінді, және жылы тұзды су қиыстыру. Алайда, екі кедергілер бар:

• (Бәрі бірдей күннің ортасында мұрынды жуу күледі), бірақ әрқашан осындай рәсімді жүргізу мүмкіндігіне ие емес;
• Егер сіз суық болса, осы айла-шарғы зиянды болуы мүмкін.

Сондықтан жуу таңертең және кешке шешілуі тиіс. Және де вирус шабуылы салдарынан, өзін қорғау үшін күні бойы, ол oxolinic иісмай Мұрын каналын майлау қажет - бұл өте сенімді тосқауыл жасайды бактериялар мен вирустар. Сіз (денсаулық рұқсат болса, мен тек сіздің дәрігер консультациялардан кейін), сондай-ақ эпидемия және вирусқа қарсы препараттарды профилактикалық дозада immunostimulants отырып бастауға болады.

қорғаныш маска туралы ұмытпаңыз. Егер сіз біраз уақыт болса адам кез келген ойланбастан оны пайдалануға үлкен санының арасында жұмсауға болады. Денсаулық қымбат. Ал сіздің кеңсесінде егер «маска режим» енгізілген - эстетикалық себептер бойынша оны бөлуге емес. Сіз көз үшін нашар көрінуі болады пациент.

тұмау уақытта Тамақтану

қарау кезінде «тұмауы алуға емес, қалай,» жеткізу қатысты туындауы белгілі бір дауларды орналасқан. Ол індет уақытта вегетариандық жанкүйері болуға деп саналады. Ал соңғы жылдары, осы көрініс көбірек жанкүйерлерді ие. Алайда, кәсіби профилактикалық медицина үзілді-кесілді келіспейді. Керісінше, ол диеталар барлық түрлерін беруге және шуақ және толық жеуге барлық уақытта тұмау бойынша кеңес береді. қыс айларында орган және сондықтан жағымсыз мән-жайларды қарсы тұруға күші зор мөлшерін жұмсайды. толыққанды «отын» оның қиюға - өз өмірін шая білдіреді. ол бас тартуға немесе, кем дегенде, қандай да бір алкогольді тұтыну шектеу қажеттілігі болып табылады, өйткені «стрит» және «alternativschiki» жақындастыру және жалғыз нәрсе. Алкоголь иммундық қабілетін төмендетеді.

қосымша шаралар

тұмау профилактикалық агенттер жазылған және ауа үшін ылғалдауыш болады. Мұрынның шырышты қабықшасының қатты оның кептіру әлсіретеді. Desiccate ауаны жүгіру орталық жылыту радиаторлары өте елеулі болып табылады.

Сіздің үйіңізде көзделген болса, бұл сондай-ақ, жылыту батареяларын түзету қамтуы мүмкін. пәтерде тым ыстық климат суық сыртында қайшы болып табылады. мұндай күрт төмендеуі бастап суық ғана ұстау мүмкін; Сондай-ақ, ал, тағы да, сондықтан тұмау індеттер төтеп беру үшін сіздің қабілетін Шырышты әсер етеді және.

Вакцинация: артықшылықтары мен кемшіліктері

тек жартысы-шара - Алайда, ресми медицина Барлық осы шаралар деп санайды. «Қалай тұмауы алуға емес» туралы мәселені шешуде ғана өміршең опция оған қарсы вакцинация болып табылады. адамдар арасында вакцинация белгілі бір қарсылықтар жүре. Олардың ең салмақты - тез вирустың мутация және жаңа штамдардың пайда. ағзаның вакциналар қауіп - дәлел арасында екінші. Бірақ, шын мәнінде, қауіпсіз препараттар Жарты ғасыр бұрын әзірленген. Иә, олар тұмауы қарсы тұру үшін барлық параметрлерді жоқ, бірақ ол төрт ең көп тараған және «свирепый» штаммдарының қарсы өте тиімді болып табылады. Ал қалған әсері оңай ауру қабылдау және іс жүзінде асқынулардың болмауы кепілдік, айтарлықтай әлсіретуге. Профилактикалық вакцинация осылайша трансплантат дерлік жүз пайыз қамтамасыз етеді. Оны болдырмау керек адамдардың санатына, тек сәтте өзінде мұндай суық немесе кейбір денсаулық проблемалары, жақында ауру болған кім жатқызуға болады.

вакцинация тастап кетпе кім

Ересек сау адамдар, әрине, кірпияз болуы мүмкін. Алайда, халықтың ең осал санаттары осы ұсынылмайды. Оларға мыналар жатады:

• Студенттер адамдардың үлкен санына арасында көп уақыт жұмсайды;
• Балалар, бес жылға алты ай толған және одан бастап - олар тұмау қарсылық әлі де өте төмен болып табылады бар;
• қарт 65 және себебі олардың жасына төмен иммунитет кім асқан. егу аурудың алдын алу мүмкін емес болады, тіпті егер ол айтарлықтай оның ауырлығын азайтады;
• «Позиция» ханымдар. ұрықтың тәуекелдерді аз, сондықтан олар, бір инактивтендірілген күйінде вакцина енгізілді - ауырған жағдайда орын алуы мүмкін салдары айырмашылығы;
• мұғалімдер, дәрігерлер, жүргізушілер, сатушылар - кәсіби түрлі адамдармен қарым-қатынас бар барлық кім;
• жиі адамдар: бұл иммундық жүйені ұсынады, және олар тұмау үлкен мүмкіндік бар қуып, сондықтан сондықтан олар деңгейде емес.

Вакцина ғана тұмаумен сырқаттанушылықтың әсер ететінін ұмытпаңыз. жіті респираторлық аурулар мен жіті респираторлық вирустық инфекциялар басқа түрлерінен ол қорқыныш емес.

Яғни адам кеңес: алдын алу

алдын алу Жақсы көмек тұмау үшін халық құралы болуы мүмкін. Тек олар, әрине, ол, алайда, қажет емес, және ескермеу - тым. ең тиімді және төмендегідей дәлелденген:

1. бал килограмм төрттен алоэ шырыны байланысты. суық 10 күн тұндырылған, ораза айына ішіп: үстелге ересектер, балалар, - шай қасық.
2. аралас тең сомалар өрік, бал, жаңғақ және лимон. есірткі 5 күн тұндырылған және таңертең және қасық туралы сном алдында оны пайдалануға болады.
3. 20 минут кептірілген Итмұрынның тоқсан килограмм үшін қайнаған су 3 литр. орнына шай кез келген соманы Ауыз.

сарымсақ рецептер

барлық уақытта ең сенімді тұмауының сарымсақ қаралды. онымен Рецепттер - алуан. Мұнда бірнеше болып табылады:

1. тамақ есірткі жарты кесе тұтынылатын бұрын 3-4 сарымсақ түйірлерін тұншықтырып, балғын сәбіз шырын шыны аралас, және бес күн жарты сағат болды.
2. 10 лимон (сол жақта қалуы) сүйек жойылады; Цитрус ұсақ сүрту. 10 сарымсақ басшылары сегменттерге талданғанын және басқан. Екі массасы тұндырылған су 3 литр сұйылтылған, қосылды. (Аш қарынға!) Күніне екі рет дәрі ішіп үлкен қасық үшін.

Ресми медицина ұсынымдарына тұмауға қарсы халық фитопрепараттардың біріктіре отырып, ол сілкіністер мен денсаулығына зиян тұмау маусымы аман әбден мүмкін.