Банан құрамы және оның пайдалы қасиеттері

Алтын, сары банан ұзақ біздің дүкендер таныс тармағы айналды. Олар балалар мен ересектердің сүйікті, өте дәмді. Олар банан құрамы мен тропикалық күн олардағы энергиясын анықтайды пайдалы қасиеттерін массасы, бар. Оңтүстік Америка мен Солтүстік Африкада өндірілген жеміс негізгі бөлігі. Сіз банан алақанында өсіп деп санасаңыз, онда бұл дұрыс емес. Пальма ретінде қабылданады Шын мәнінде, бұл - көпжылдық шөп ретінде маскарады. Алайда, ол кейде оған банан тоғыз өсуі және жарым метрлік денелері өте әсерлі көрінеді жетеді.

Бірақ біз бірнеше алаңдап болып табылады. сұрақ нақты туралы болмақ банан құрамындағы және олардың тиімді және қоректік қасиеттері. Көмірсулар - ұрықтың негізгі компоненті. тән «банан» дәмі мен хош иісі бар тәтті, ұнтақты целлюлоза, мінсіз шаттандырады аштық, қанағаттандырады. көңіл-күй болсақ - бұл шындық ғой! жеп, бірнеше банан кейін, бұл шын мәнінде көтеріледі! эндорфин арттыру прекурсорлар, триптофан және метионин өте үлкен көлемде банан химиялық құрамына бұл факт. Бұл десерт біз көріп сөрелерде банан, сонымен қатар деп аталатын банандар тән емес болып табылады.

Банандар - тамақ және жем өнімдері әр түрлі тағамдар дайындау үшін пайдаланылады өткір және қатты банан,. Африкада, онсыз біз ешқандай картоп болды түрі сияқты, сондай-ақ, кез келген бір иесі істемейді. калий көп біздің картоп және банан, Айтпақшы. Ол жүрек, қаңқалық бұлшықет және жүйке жүйесі үшін қажет. банан массасы 100 г калий 300-ден астам мг - бұл өте елеулі. Ал менің жүрегім жақсы жұмыс істейтін болады, және сіздің жүйке тыныштанады. банан калий қосымша адам үшін қажетті басқа да элементтерді қамтиды. Бұл фосфор, магний, темір, натрий, кальций, мыс және басқа да элементтер.

Олар жүрек және қан қалыптастыру жұмысын қолдау, су-тұз алмасуының жылы, метаболизм тартылған, сүйекті салу қажет. крахмал - жетілген банандар Көмірсулар сахароза, глюкоза мен фруктоза, және жасыл ұсынады. олардың есебінен жемістер жоғары калориялы мазмұны (банан целлюлоза 100 г 100-ге жуық Ккал) бар. Бұл оларға өте нәрлі өнім етеді. Көмірсулар оңай піскен банан жасыл туралы айтуға мүмкін емес сіңіріледі. банандар қамтылған крахмал, нығайтады метеоризм. Олар тек термоөңдеу кейін жейді.

жеміс құрамы ақуыз, әлдеқайда аз май, талшықтар мен түрлі дәрумендер біраз кіреді. Әсіресе С дәрумені көп, витаминдер бастап дәруменнің прекурсорлардың А каротин, витамин РР, сондай-ақ бар тағамдық құндылығы , олар өте нәрлі болып табылады, соның арқасында арқасында жоғары көмірсу мазмұнына банан,. көмірсулар бөлігін құрайды кіші жəне үш сахаридов тез ішекте сіңеді және қанға түседі жатыр. Диабеттік пациенттер сондықтан қандағы қант өсуін болдырмау үшін үлкен мөлшерде оларды жеуге ұсынылмайды. Сондай-ақ, дайджест оңай көмірсулы тамақ, олар тіпті көп салмағы қосуға болады, өйткені, банан май адамдармен қатысады алуға болмайды.

Банандар іс жүзінде ешқандай аллергендер болуы мүмкін, сондықтан олар тіпті аллергиялық балаларды ұсынылады. Банан талшықты ішек және асқазан ауруларында пайдалы. Ол ас қорыту органдарының шырышты қабығын конверттерді және ауырсыну синдромы бар науқастарды басады.

Жемістер диуретиктер, калий қиып алу өте пайдалы ядролардың және пациенттер болып табылады. банан магний бөлігі, сондай-ақ жүрек бағамы тетігін қатысады. Осылайша, осы артықшылықтар дәмді және сау өнім, бірақ тамақтану ғана емес.

Барлық банан, және онда шамамен 40 түрі өз игілігі болып табылады, және олар пісіру қолданылады. Десерт банан тәтті тағамдар мен жеміс салаттар жасау үшін пайдаланылады. Біздің елімізде банандар әлі танылған жоқ. Бірақ тропикалық елдерде олар балық және ет тағамдар үшін гарнир ретінде пайдаланылады. Олар жергілікті тұрғындар рационында маңызды рөл атқарады.

Сізді қызықтыратын болса банан пайдалы қасиеттері, жиі өз рационын оларды қамтиды. жаңа піскен, оларды жеп және дәмді олардан пісіріңіз. Олар ғана емес, дәмді, бірақ, сондай-ақ өте пайдалы болып табылады.