Қалай семіреді шылым шегу мен емес,. темекіні тастағысы тиімді жолы

Әр адам темекі шегу біздің дене денсаулығына зиянды екенін біледі. Алайда, бұл іске асыратын, адамдар әлі де темекі жалғастырады.

Шылым шегу - зиян!

ол никотин тамшы жылқысын өлтіруге болады деп, тағы бір рет еске салу қажет ма. Денсаулық сақтау Ресейлік министрлігі ескертті, мен бумалары туралы қорқынышты аурулары бар суреттер басылған, ал бағасы өсті, бірақ адамдар әлі де денсаулығын жоғалтып ақша төлейді.

сары тістері, жаман тыныс және тері тез қартаюы - Мен қыздар «ең қымбат» сатып темекі шегу, не айтуға болады. Мүмкін, ол қазір сәнді болып табылады, және бағалы денсаулық темекі қорабын құнына тең болып табылады.

Ол сізге темекі бір темекі 50 килограмм ретінде жүрек денсаулығына әсер Айта кету керек, артық салмағы. нашақорлық, тіпті жеңіл болып табылады -. Бір темекі фактіні жоққа шығара алмаймыз Көптеген адамдар фактілер келісесіз емес, бірақ содан кейін кейбір себептермен олар темекіні тастағысы алмайды?

Бұл мақалада сіз бір рет және барлық үшін темекі шегудің құтылу көмектеседі. Кітап темекіні күресетін барлық белгілі әдістерді қамтиды.

шегуге тастағысы қалай? Өзімен бірге бұл туралы айтуға

Сондықтан, ең бастысы темекіні тастағысы батыл - өзін реттеу. Біріншіден, өмір өзгерген жоқ, әрі ағзаға ешқандай салдары кем дегенде тіпті жоқ. шегуге оңай шығу екеніне көз. Егер сіз ешқашан деп елестетіңіз ысталған немесе ысталған, бірақ өткен өмір. Бұл сізге қолына темекі алуға ниет күресуге көмектеседі.

Бірақ сіз қазірдің өзінде темекіні тастағысы шешеді деп ұлы жасадық ретінде, сіз осындай акт үшін сыйақы қарағанда жақын бір табу керек. Мысалы, стоматолог өтіңіз және кәсіби стоматологиялық тазалау жасауға - тіс ғана жағымды рәсімі. бұл қыз болса - теріге СПА жасауға немесе қартаюға қарсы крем сатып алуға сұлулық салонына барып болып табылады. Мұндай сыйлықтар кейін сіз жай ғана қайтадан темекі ақша жұмсауға қажет емес. Бірақ содан кейін, көптеген адамдар бұл сұрақты: «темекіні тастағысы - не күтуге белгілерін?» Кейде никотин аштық кәдімгі аштықпен салыстырғанда. Сондықтан, сіз диеталар делік. Қалай төменде қараңыз, семіреді шылым шегу мен емес,.

Жүктілік кезінде темекі шегу

Қазіргі уақытта, мәселе әлемнің көптеген елдерінде өте ауыр болып табылады. Толығырақ жүкті әйелдердің жартысынан шегуге. Зерттеулер жүктілік кезінде темекі шегу болашақта оның интеллектуалдық дамуына әсер етуі мүмкін, бұл баланың оттекті голодания туғызады екенін көрсетті. Шылым шегу, сондай-ақ плацента осы әйелдер шылым жиі samoaborty орын бастап, ерте сәби дүниеге келеді, өте жақсы жасайды. Нәрестелер мен физикалық ауытқулар, психикалық бұзылулар болып табылады. Сонымен қатар, сәбидің жеткізу қауырт.

Бұл мәселені айналып Соңғы рет, көптеген аңыздар бар. Мысалы: лақтыру жүктілік кезінде темекі шегуге ағза үшін стресс болып табылады. Бұл өтірік. Сіз сондай-ақ жақын арада сіз жүктілік туралы біле ретінде тастағысы әдеті керек болады. сіздің дене, делік және ол атап болады, бірақ нәресте үшін стресс сіз темекі шегуге жалғастыру болып табылады. Сондай-ақ, бала болады никотин тәуелділігі және ол дүниеге кезде, денсаулық проблема бар болады.

Екінші миф - Сіз жүктіліктің ерте кезеңдерінде темекі шегуге болады. Бұл өтірік. эмбрион әлі плацента арқылы қорғалған жоқ, өйткені бұл жағдайда бастап, ең қауіпті бірінші апта Шылым, түрлі жатырішілік ауру. Сіз жүктілік кезінде темекі, онда сіз өз өмірін, сонымен қатар, олардың әлі туылмаған баланың өмірін ғана емес, сынған, және ол өте қымбат!

таблетка шегуге бар көмектесе ме?

Қазіргі уақытта нарықта темекіні тастағысы таблетка бар. Барлық есірткі түрлі схемалар мен түрлі сезім жөніндегі іс-шаралар әсер етеді. Мұнда Сіз үшін ең қолайлы таңдау қандай кейбір мысалдары болып табылады.

Осылайша, әрбір есірткі тоқтату темекі шегу кезінде түрлі белгілері күресіп жатыр. Сіз сондай-ақ, барлық таблетка темекіні тоқтатуға екенін есте қажет әр түрлі қарсы бар және іс жүзінде барлық жүкті және бала емізетін тыйым салынған. Олар дәрігер-психиатр кеңес алуы тиіс.

Неге салмақ болып табылады?

барлық темекі шегетіндер үшін қызығушылық тудыратын тағы бір мәселе - семіреді шылым шегу мен емес, қалай. Иә, өкінішке орай, 85% жағдайда темекі шегу тоқтату кезінде салмақ бар. Бұл бірнеше себептер бойынша орын алады.

1. адам, сондықтан темекіні, ағзаның өзгерту дәмдік рецепторларға. Е. доғарып кезде Ол азық-түлік көп дәмді болды, бұл, меніңше. Тиісінше, көп келеді бар.
2. Бұрын бір қорап темекі күніне шылым шегуге, сіз 200 калория қаза. Бұл Жұтылған сэндвич немесе сода бір шыны тең.
3. атышулы «алып қою синдромы». Егер бұрын, стресс бастан немесе тапсырмалары арасындағы темекі жарық еді, бірақ қазір бұл мүмкін емес, және ми басқа нәрсе, ең танымал сигареттер ауыстыру сұрайды - азық-түлік.
4. Сондай-ақ, никотин аштық қалыпты аштық өте ұқсас, және сіз, тіпті сезіне, олардың жолын келеді бәрін жейді.

шығу кейін килограмм күресуге қалай?

Бірден ешқандай диета бұл жағдайда көмектесе алмайды атап өткен жөн. жеткіліксіздігі дене барысында және т.б. үлкен стресс бастан, ал егер одан да көп және тесіп қарастырылған, азық-түлік алып, өйткені Бұл жүреді.

Бұл мәселені шешу үшін бетіндегі жатыр екен. Бірінші - үнемі перекусывать болады қандай өздері үшін таңдаңыз. Ол жеміс, бал, кез келген көкөністер мен жемістерді, сондай-ақ көк кептіруге болады.

Екінші - Өзіңізге күнделікті диетаны сипаттау тиіс. азық-түлік, яғни, сіз ұнайды қандай дайындауға қажет, буланған пісірілген немесе пісірілген, бірақ сол уақытта ол сізге ұнайды, қабылдауға тиіс.

салмақ пайда күресетін тамаша шешім күнделікті жаттығулар болуы мүмкін. Бұл қалыпты зарядтау немесе йога болуы мүмкін. Дұрыс тыныс және дене белсенділігінің соңғы түріне психологиялық әсері семіреді шылым шегу мен емес көмектеседі.

үлкен психоаналитик Фрейд сияқты, темекі шегу - сору туа біткен әдет. Сондықтан соратын рефлекс, сондай-ақ «алып қою синдромы» көмектеседі. Әртүрлі кәмпиттер, кәмпиттер және т.б., бұл ең жақсы болып табылады - .. Қант.

Біз бірнеше ай ішінде салмағы сақтауға тырысу керек. Айтпақшы, дене үшін осы қиын уақытта зиянды алкогольді болып табылады. Қашан адам сусындар, ол құптарлық және онда, және түтін, сондықтан семіре тағдырын азғыру үшін емес көріңіз, және біраз уақыт алкоголь туралы ұмытып, шегуге және емес еді.

темекіні тастағысы тиімді жолы

Өздеріңіз білетіндей, темекіні тастағысы жүз бір әдісі бар. Сіз ұзақ дауласуға болады және шылым шегу ең тиімді болып табылады шығу үшін қай жолмен таңдауға. ол ешқандай құпия жоқ болып табылады - Бірақ бір құпия бар! Ең бастысы - келеді. Бірде-бір, өзіміз қоспағанда, өмірімізді құрылыс емес.

Сіз әдеті, ешқандай дәрі, кітаптар, салауатты диеталар немесе жаттығу шығу қажет емес болса, сіз көмектесе алмайды.

Ал «Мен шегуге тастағысы қалай білемін, Мен оны он есе Қолынан» деп сізге ғана арналған. Ал, егер сіздің отбасы немесе достары сізді қолдайтын болады немесе сізбен темекіні тастағысы. Бұл қолдау тиімді жаман әдеті тастағысы көмектеседі. өзіңіз ынталандыру, бір рет және барлық шешеді, бұл шегу - Сіз үшін емес, содан кейін темекіні тастағысы барлық әдістері тиімді болады және, әрине, көмектеседі.

бірге темекіні тастауға!

Осы мақаланы оқығаннан кейін, сіз, мүмкін, кері қайтып, темекі бар. Осы бапта келтірілген барлық кеңестерді пайдаланыңыз және темекіні тастағысы ең тиімді жолы сіз үшін табыңыз. Жақындарыңызға Анықтама сұрау, оларға сені тоқтату мүмкіндік, осы қиын заманда көмек. Шылым шегуді тастау Сіз тұратын алдын, бірақ тек жаңа әсерлерімен өмір безендіруге болады!