Қандай дүкенде жеуге Hummus сатып?

Әр адам тым көп уақыт немесе көп ақша талап етпейді салауатты және дәмді тағам таба қалайды. Осы тағамдар арасында сөзсіз Hummus атап өту керек. Бұл сіз өзіңіз жасай аласыз тамаша дәм, және сіз дүкенінде сатып алуға болады. Бұл әмбебап өнім болып табылады, бірақ ол тез скучно бола алады. Мұнда Сіз түрлі ләззат мүмкіндік опциялар болып табылады. оның ішінде кем дегенде бір көріңіз көз жеткізіңіз, олар, әрине, сені көңілін емес.

зәйтүн майымен ыдысты аяқтаңыз

үстіне жоғары сапалы оливковым аз сомасы талғамды Татымдықтар тағамдар айналуы мүмкін. Сіз толық еңбекке дәм мен бай хош иіс алуға, және олармен болады - жақсы холестерин деңгейін көтеру жүрек мононенасыщенные майлардың үшін минералды бөлігі және жаман деңгейін төмендетеді. ысталған паприка және қарағай жаңғақтар үстіне қосыңыз. Алайда, зәйтүн майы жеткілікті және ешқандай қоспалар болып табылады - дәмі ешкім жай екінші болып табылады. Сіз бұл жиі тағамдар жасауға болады, сондықтан, бұл пайдалы және өте қарапайым!

шөптер мен дәмдеуіштер пайдаланыңыз

Ол шөптер мен дәмдеуіштердің шағын бөлігі арқылы қол жеткізуге болады, қандай тамаша. Сіздің Татымдықтар керемет дәмді болып табылады. Сіз дүкенінде шөптер қоспасын сатып алуға немесе оны өзіңіз істей аласыз - сіздің көзайымы түрлі комбинацияларын қолдану. хумус бар шелпектен Eat. Бұл қабынуға қарсы қасиеттері бар өте пайдалы тағам. Сіз жеңеді ерекше дәм табу үшін басқа комбинациялары эксперимент.

йогурт қолдану

хумус тағам көп ақуыз жасау үшін толтырғыш жоқ сәл грек йогурт қосу, және оның дәмі - крем. ақуыз сізге өте аш, мен объедаться қорқады, егер әсіресе пайдалы ұзақ уақыт үшін қанықтыру сезімін қамтамасыз етеді. йогурт калория хумус оңай болады. Сен грекше ұнайды жоқ болса, кез-келген басқа да йогурт, сүзбе, сүзбе немесе маскарпоне қабылдайды. Ол соус ретінде қоспаны пайдалануға немесе салат үшін қосуға болады. Бұл тіпті сіз жай ғана қасық араластыру керек, барлық блендер қажет емес керемет нұсқасы болып табылады. Ол сізге, әрине ие болады, ыңғайлы және өте тәбетті болып табылады.

түсі мен құрылымын қосу

Аз түсті - мен ыдыстардың сіздің әсер өзгерді. Мысалы, сіз авокадо Татымдықтар, пюре үрме бұршақ, edamame, қызыл бұрыш пюре немесе қызылша шырыны дүкенге қосуға болады. Сондықтан ыдысқа көп қоректік заттар болады. Сіз сондай-ақ дәмдеуіштер пайдалануға болады. Куркума және зире тiске басар айырым дәм мен тәбетті сары реңк береді, сондай-ақ оның қабынуға қарсы агент жасау! опциялардың көптеген, қиял көрсету қорықпау емес.

зәйтүн пайдалану

Зәйтүн - Жерорта теңіздік тағамдар классикалық ингредиент, емдік майлар жүрегінде бай. Сіз сондай-ақ Hummus түрлендіру үшін оларды пайдалана алады. Ол көкөніс және бүкіл бидай нығыздап бірге пайдалану үшін тамаша үйлесімін шықты. Сіз сондай-ақ кішкентай пюре ірімшігі себіңіз немесе tapenade пайдалануға болады.

тәтті картоп пюресі жасау

Егер сіз тәтті картоп ұнайды, онда сіз шанышқымен оны араластыру және хумус үшін пюре қосуға болады. Сондықтан тiске басар талшықты, калий және антиоксиданттарға жоғары болады. Егер сіз сәл астам, дәмді нәрсе келсе, тәтті картоп лимон шырыны және ыстық тұздыққа біріктірілуі мүмкін. Біз өте ерекше және татымды тіркесімін алуға!

Fit және консервіленген асқабақ

Perfect Solution асқабақ пюресі консервіленген болады. Сіз оңай хумус оны араластыру және қоректік заттар мен дәрумендер А толық және C, сондай-ақ бірнеше минут үшін талшықты түпнұсқа тағам, алуға болады. Сонымен қатар, калория Татымдықтар төмен болып табылады. Бұл диеталық жейді келетіндерге үшін үлкен параметр, бірақ пайдалы өнімдер болып табылады. ол үйлесімді өз талғамды дәмі бітемей, Hummus атап етіп жұмсақ дәмі асқабақ кезде.

авокадо пайдалану

Кремді авокадо мінсіз хумус үйлеседі. Авокадо мононенасыщенные май және диеталық талшық satiating жүрегінде үшін көптеген пайдалы болып табылады. ол араластыру үшін оңай болды, сондықтан, піскен авокадо қолдануды ұмытпаңыз. авокадо өте жұмсақ дәмі, сондықтан сіз осындай райхан сияқты шөптерді және дәмдеуіштерді, түрлі пайдалануға болады. Сіз үйде Hummus жасасаңыз, теріні нұт тазалау үшін есте, сондықтан құрылымды әсіресе тендер болды. Сіз сондай-ақ Guacamole пайдалануға болады - тіпті талғампаз едоки қуантады өте бастапқы тағам алуға.

қуырылған нұт қосу

Егер сіз сәл қосымша уақыт бар болса, ешқандай отыз минуттан көп, сіз осындай паприка сияқты дәмдеуіштер, бар нұт қуырып, және хумус оны қосуға болады. Ол өте қарапайым, бірақ жақсы қытырлақ құрылымды хумус кремді құрылымы түрлендіру. жаңа піскен көкөніс ұштастыра отырып, бұл керемет дәмді бұрылады. Татымдықтар кестеде жоғалады сияқты Сіз байқаған емес.

Bruschetta жоғарғы қойыңыз

Сіз, бәлкім, брушетта, классикалық итальяндық тағамдар тырыстым. әдетте тосттар беріледі зәйтүн майы және насыбайгүл Бұл ұсақ туралған қызанақ,. Бұл үлкен қосымша және Татымдықтар болып табылады! Осы қосымшаның көмегімен, сіз нақты аспаздық құрамына Store Өнімдерін қосылады. Сонымен қатар, сіз Емдәм көкөністерді қосыңыз ретінде. лаваш нанмен және кесілген жаңа піскен көкөніс бірге ұсыныңыз. Бұл негізгі курс бұрын тағамдар немесе тағамдар үшін жақсы таңдау болып табылады.

қуырылған көкөніс біріктіру

Бұл опция сәл көп күш талап етеді, бірақ нәтиже сөзсіз, ол тұр. Мысалы, сіз сәбіз пісіріп аласыз. жер даршын қосу, тұз және бұрыш себіңіз, зәйтүн майымен оны Dress. Bake, pyuriruyte хумус қосыңыз. Сондықтан Сіз А дәрумені көлемін ұлғайту және өте тәбетті дәм татуға болады. Сіз үнемі көкөністер пісірілген, онда сіз осы рецептте баланстарын пайдалануға болады, бұл өте ыңғайлы болып табылады.

көктеп сөндіру

Сіз зәйтүн майы Бұқтырылған Брюссельская бар Hummus қосуға болады. Тек бал, лимон, зәйтүн майы және ыстық тұздығымен киінген барлық құйып, үстінен жаңғақтар қосыңыз. Бұл сіздің диетаны әртараптандыру және түрлі комбинациялары ерекше құрылымын көріңіз жақсы жолы болып табылады.

тунец қосу

Бұл опцияны көріңіз ұмытпаңыз. жеткілікті консервіленген тунец қоспасына, сарымсақ ұнтағын, паприка, қара бұрыш және таңқаларлық дәмді салат алуға балдыркөк хумус екі ас қасық.

Сүйкімді ассортиментін жасау

Азықтандыру үлкен рөл атқарады. дүкенінен жақсы ыдысқа контейнерді Transfer Hummus бастау үшін. Содан кейін көкөніс тураған және ақырын нығыздап бөліктерін жатып. Бір қызығы Татымдықтар кез келген кестенің жұлдызды болады атқарды. өзіңіз көңіл-күйлерін көтеріп келсе, мұны, және түстен болады.

басқа да тағамдарды компоненті ретінде Hummus пайдаланыңыз

хумус, сіз керемет Тұздықты жасауға болады - жай ғана дәмдеуіштер мен йогурт оны араластырыңыз. Ол, сонымен қатар, Татымдықтар пісірілген тауық дайындау үшін жақсы келеді, тофу немесе асшаяндарды тамаша қосымша болады. Оның орнына ұн немесе шаруашылығы, сіз жүрек-сау майлар, белок және талшықты алуға. Сіз тіпті Taco үшін Hummus қосуға болады!

сіздің қиял болыңыз

жаңа нәрсе көріңіз емес бойтесь. Хумус - бұл өте жан-жақты өнімдерінің бірі болып табылады, сондықтан сіз ештеңеге оны біріктіруге болады. біртүрлі қорқады болуы емес! Көптеген адамдар кейбір омлет қосу немесе күйдірілген тәтті картоп жейді, алма үстімен Hummus жеуге ұнайды. Сіз жаңа нәрсе көріңіз және сіз оны ұнайды жоқ болса, сіз аспаз бұл сіз бұдан былай құны ғана білеміз алатындарыңыз.