Калориялық және сары өрік Пайдалы қасиеттері

Өрік жеміс өсімдіктер жатады отбасы Rosaceae. Ол қоңыржай климат аудандарда өседі. осы зауыттың шығу тегі туралы ғалымдар пікірі бөлінеді. Кейбір басқалары ол бастапқыда жабайы болды сенімдіміз, ал разряд, шие өрік және SLOE шағылыстырудың нәтижесі болды деп есептейміз. Бүгін мен адам ағзасына, оның жеміс пайдасы туралы айту ұнайды, сондай-ақ олардың калориялы мазмұны еді.

жалпы ақпарат

Өрік - Ресейде кеңінен өсіріледі жеміс ағаш. бұл зауыттың қырықтан астам сорты бар. Оның жемістер микроэлементтер мен дәрумендерге бай. Калория сары өрік диетаны кезінде оны қолдануға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, ол бүкіл ағзаның қалыпқа ықпал етеді.

процестерді Дренаж арқылы таратылмайды. Ол жақсы құнарлылығын бар. Оның гүлдер әдемі бақ безендірілген. жоқ тоқырау су бар жерде қара өрік, кез келген сусымалы топырақтың өседі. оған өте оңай ізденіз. Ол бақташыны дереу назар қажет емес. Уақтылы жеткілікті ағаш қаптауын. отырғызу кейін үш жыл өткен соң, ол минералдар ұрықтандыруға тиіс.

сары өрік пайдалану

Көне заманнан бері, адам адам организмі үшін пайдасына сары өрік атап өтті. Содан кейін ол бос істеу, жеуге, өсімдік бақтар қиын болды. Дәстүрлі медицина құрал ретінде жеміс пайдаланады. біз кейінірек калория қарастыру Сары өрік, дәрумендер, минералдар, органикалық қышқылдар және пектин үлкен санын қамтиды.

Жемістер талшықты көп бар. Оларды пайдалану өсті тәбеттің және өсіп ішек моторикасының ықпал етеді. рационында осы өнімнің енгізу ас қорыту органдарының қатерлі ісігінің алдын алады.

Диета бұл калория қара өрік шағын сары көрсетеді. Жеміс өсті өт қозғалысы және жоғары зәр шығару арқылы токсиндердің, радионуклидтердің және токсиндердің денені тазартуға көмектеседі. бұл тамаша жеміс мол қолжетімді дәрумендері B, жүйке жүйесіне пайдалы болып табылады. көзқарасы жақсарту - аскорбин қышқылы иммундық жүйесін, ретинол нығайтуға көмектеседі. Дәрумені P және калий қан қысымы қалыпқа және қан тамырларын нығайтады.

сары өрік Энергетикалық құндылығы

майдың мазмұнына сәйкес, ақуыз және көмірсулар өрік жеміс өте теңдестірілген. Қарамастан алуан, жеміс фруктоза, глюкоза, сахароза көп мөлшері бар. Өрік, жаңа піскен және кептірілген екі, бай Илеу, органикалық қышқылдар, пектины және антиоксиданттар.

Калориялы сары өрік өнімнің 100 грамм шамамен 49 ккал. жеміс құрамында:

• ақуыз - 0,8 г;
• май - 0,3 г;
• көмірсулар - 9,6 г

калориялы өрік сары өтеу дәрежесі әсер етеді. орта есеппен бір жеміс шамамен 30 грамм салмағы. Осылайша, қарапайым математикалық есептеулер көмегімен ол 1 раковинаға қанша калория білуге болады. Шамамен 16 ккал. Wonderful жеміс қанағаттандырады аштық. өнімнің шамамен 100 грамм жеп, сіз екі сағат жеуге тілегі туралы ұмытуға болады. олар атап өткендей, ұзақ уақыт ағызу салдарынан талшықты үлкен сомасының оның мазмұнына тәбетті бағындырады. Ол денеге сіңірілетін, бірақ асқазан қосымша көлемін жасайды емес.

өрік пайдалану Қарсы

төтенше ЕСКЕРТУ Осы жеміс рационында енгізілуі тиіс отырып ас қорыту жүйесінің ауруларынан зардап шегеді кім болып табылады. өрік шамадан тыс тұтыну асқазан қышқылдығын арттыру болады. Балалар дене кейде оның ішек бұзылуы жауап береді. өт қабының жыныстар, қант диабеті және бар болса, шағын калориялы сары өрік қарамастан, ол жеуге мүмкін емес.

Диета ол тек піскен жеміс пайдалану пайдалы екенін атап, жетілмеген жеміс өте жағымсыз бар. Ол қоректік заттар сары өрік термоөңдеу нәтижесінде шамамен 20% жоғалтқан атап өткен жөн. Бұл өнім өте жоғары калориялы болып табылады, сондықтан олар қалыпты өмір сүретін адамдар өте жағымсыз болып табылады қиянат.

олар артық сұйықтықты шығаруға ықпал ретінде, сондай-ақ, ол, ревматизм және подагра қатысуымен өрік көп жоқ. Егер сіз әлі жемісін жеуге келсе, Сіз таза судың жеткілікті мөлшерін ауыз арқылы ағзадағы су шығынын өтеуге ұмытпауымыз керек. Біз рационында жағымсыз сары өрік үйренді. қажетті белоктар, майлар, витаминдер мен минералдық калория мазмұны жүкті әйелдер рационында осы жеміс етеді.

Жүктілік кезінде өрік жеп

тамаша емдік қасиеттері бар аралас жеміс дәмі жақсы. Біз жай ғана толық қуатын төгуге қаншалықты маңызды көре алатын болды. Калория мен қасиеттері, артықшылықтары және қара өрік зиянды , біз қазірдің өзінде қарастырдық. Енді біз бала туатын мұқтаж кезінде оны жеуге ма, түсіну. дененің артық сұйықтықты кетіру қабілеті ісінуі жеңе болашақ аналарға көмектеседі. қан тамырларының тромбы қалыптасуын болдырмау Кумарины - жемістер органикалық қосылыстар бар. Сары өрік қан тазарту, дайджест оңай. Осы жемістердің диетаны байытады Анам, өздері туралы, сондай-ақ олардың бала денсаулығы туралы ғана емес, қамқорлық.

жағымсыз жаропонижающий есірткі қолдану кезінде Ол сондай-ақ жоғары температурада жүкті екенін өрік көмек белгілі. Әйелдер бала дұрыс тамақтану керек болады. Тәулік ішінде, раковина десерт ретінде жеп болады. ол тағамдық талшықтар көп мөлшерде бар болғандықтан, сондай-ақ жеміс-жидек, іш қатумен ауыратын әйелдерді көмектеседі.

Калория кептелу сары өрік

диетология, төмен калориялы айтуынша өрік сорттарын Greengage, оның meatiness және тағамдық талшықтар жоғары мазмұны салмақ жоғалту үшін пайдалы болып табылады, сондықтан қосымша килограмда зардап шегетін адамдар пайдалануы үшін жақсы қолайлы болуы мүмкін емес. Бұл диеталық амбра жеміс дәмді десерт жасау үшін пайдаланылады. Енді сіз сары өрік кептелуді дайындауға үйренеді. Калория рецепт өнімнің 100 грамм шамамен 200 ккал.

Recipe диеталық кептелісі Greengage өрік

кептелісі қажетті жаңадан жиналды жеміс дайындау. амбра - олардың тері қалыпты фирма, және түсті болуы тиіс. Десерт тым Піскен жемістер қарағанда сәл underripe бастап дайындауға жақсы. Бұрын, біз қарап пайдалы өрік, қандай ол диеталар кім үшін өте тартымды өнім етеді сары, калория.

анис, таза су 250 мл - Осылайша, сары өрік 1 кг қант, бір лимон, даршын шыбықтың, қалампыр бір виджет, екі 0,5 кг қажет. Жеміс суық суға бірнеше рет шаю қажет. Содан кейін олардың әрқайсысы бірнеше орындарда шұқығыш тесіп.

шәрбаты эмаль табаға қайнатылады. Осы мақсат үшін, су, қант қосу керек және қайнаған дейін баяу отта әкеледі. Дайындау уақыты - 10 минут. Төгу отқа сироп өшіру құйыңыз. Олар мұқият араластырып, бір күн қалдыру, қақпағы бар жабылған қажет. 24 сағаттан кейін, қара өрік табаға шығуға қажет. Сірне, қайтадан қайнатыңыз және күні жеміс үстіне құйыңыз. бір лимонның шырынын сығып. шәрбаты өрік қайнау бірге уақыт өткен соң, бірақ лимон шырыны мен дәмдеуіштер қосылған. соңғы пісіру процесі кемінде 15 минут алады. жеміс, түсі мөлдір сатып, және түбіне реттеуге тиіс. Jam дайын!

нектарин тәтті үшін сізге шағын шыны ыдысын қабылдау қажет жұлын үшін ашу кейін ұзақ уақыт бойы сақталады. Олар тазартылады және зарарсыздандыру керек. кептелісі жабық кейін, ол салқын жерде орналасқан. Пісіру уақыты лимон шырыны және дәмдеуіштер рецепт болуы бүктеулі арқасында. десерт Utility барынша сомасын сақтайды.

Сары өрік таңдаулы дәмі бар және адам ағзасына жағымды әсер етеді. рационында енгізілген Sunny жеміс, дәмді десерт ғана емес болуы мүмкін, сонымен қатар, олардың денсаулығын жақсартуға болады.