Қолыңызбен Barbell. Жинақ және қарапайымдылығы

сәнді, сондай-ақ пайдалы ғана емес, спорт бола. Көптеген адамдар жаттығу залы келуге жеткілікті бос уақыт жоқ. Сонымен қатар, қазіргі заманғы құрал-жабдықтармен бөлмелер бару жазылу арзан емес. Менің ойымша, бұл токен ақша үшін өз үй спортзал жасауға болады ма екен? Ықтимал. өз қолымен талқыланды таяғы. « не және қалай іс жүзінде кез келген қаражатты жоқ, сонымен қатар бұлшық салу осы құралды жасауға, және дейін.

себепсіз «өз қолдарымен жолағында» сияқты тақырыбында Интернетте танымал болып келеді. мойын және құймақ (дискілер) - Rod тек екі элементтерден тұрады. оларды ауыстыру жақсы қандай? ең танымал және оңай жолмен бастайық. Біз мойын қалыңдығы кем дегенде 4 сантиметр болуы тиіс деп білемін. Шағын диаметрі қалыпты сабы және жаттығу өте жағымды емес процесіне қосу мүмкін рұқсат бермейді. күшіген маңызды эргономикалық шарттары күрек, рейка қарапайым сабы болуы мүмкін ескере отырып ауыстыру, т.б.

шыбықтар Дөңгелектер, сондай-ақ жеңілдетеді. нұсқалардың бірі - қарапайым су немесе құм толтырылған пластикалық бөтелке. әрбір осындай бөтелкенің салмағы дейін 4 кг болуы мүмкін. Барлық біз сегіз бөтелке қажет. төрт бөтелке әрбір жағы «күшіген» бекіту таспа. жабысқақ таспа аямайтын емес пе - өзек үшін дискілер болтаться тиіс емес. Барлық жұмыстар сағаттан кем алады, және қол жетімді астам жеткізеді.

басқа ұсынымдар арасында, пост қалай істеу, сондай-ақ таяғы қарапайым көліктен диск ауыстыру дискілер параметрді атап өтті. Таңдауы, қызықты, бірақ ең қолжетімді емес, бірақ. Біріншіден, балконға немесе гаражда емес әркім екі жетім автокөлік диск болып табылады. Екіншіден, тиісті диаметрі бар күшейту қажеттілігі. байланыстыру үшін бұл компоненттер дәнекерлеу талап етеді. Сізге жоғарыда аталған барлық өндірістік бастау үшін, әрине, сіз аласыз, бар болса.

Сондай-ақ жиі «құймақ» ретінде цемент пайдалануды ұсынамыз. оларды өндіру үшін қажет екенін бәрі - диск пішіні, бос уақыт болып табылады және, шын мәнінде, цемент өзі. нысаны бояу (шағын жүктеме үшін) банка, және (ауыр жаттығу үшін) толтыру шелек ретінде пайдаланылуы мүмкін. Қайғы нысанда енгізіледі және цемент нығайып күтіп тиіс. Екінші «құймақ» тек бірінші қолжетімділігі кейін жүргізілуі мүмкін. Сәл ыңғайсыз емес, тез. Толық кептіру 24 сағаттан кем емес. Бірақ бар өз қолдарымен жасалған! Бұл нұсқа жиі «жолағының құрылысшы.» Деп аталады барысында таза құралдарын тосын жатыр.

Жиі құймақ ретінде пайдалану үшін опция бар шиналар. Таңбасын жиі рокер бекітіңіз және ол топсалы қақпағы болып табылады. Резеңке өзі, шамамен 10 кг көп салмағы. бұл жеткіліксіз болса, ішіндегі темір кез келген түрін таратуға болады. Нәтижесінде, бір оңай 30 кг-ға дейін «масленица» салмағы әкелуі мүмкін. автокөлік иелерінің танымал осы нұсқасы, жасалған олардың қолында бар Rod. Ерте ме, кеш, әркім жаны лақтырып «дөңгелектер», қосымша жұбын келеді, және аңшылық емес, машинаға салып. Ал мұнда - тәтті мәміле! Ал аз гараж және бұлшық үні қоқыс. Үлкен параметр қажетсіз бөлшектер бар оралған автомобильдер гараж бар, кім үшін «әдемі» Rod.

бар клапандар дайындау үшін қажетті бұрандалы, шланг және кем дегенде екі ескі маховика. тот қапталған гараж оның ұзақ болу кезінде осы барлық компоненттер, содан кейін оған құтылу Егер өте қарапайым. дүкендерде, көптеген арнайы арзан химикаттар бар. шланг клапанның винттармен отыр. Бұл сырғанау жіп және алдын бойынша қысқарту Қолыңызды қорғайды. шланг «құрғақ» жел сияқты тез, арматуралық қыл-қыбыр сарымай, егер алуға - керемет күрделі. тозған түтіктің екі жағына жаңғақтар алдауға, бірақ диск шыбықтар үшін орны болып қалуы тиіс, қандай асыға күтеміз. АҚШ-тың, сермерлер ретінде қызмет етуге жетектерінің. Оларды шешу үшін, сіз қарапайым гайканы пайдалануға немесе арнайы алынбалы Тоқтату құруға болады. көріністер арбап ғажайып! Яғни адамның Rod. ыңғайлылығы сіз оңай қалаған салмағы таңдай алады. Егде, тегершiктер оңай кез келген жүз «тиын үшін» сатып алуға болады. Бұл дизайн негізгі ерекшелігі - жинақылығы және ұтқырлық. бөлшектеу бойынша, монтаждау екі минуттан кем алады.