Арқан балық қосылған салат - әрбір тамақ талғағыш үшін нағыз жеңсік!

Арқан балық және авокадо салат - әрбір тамақ талғағыш үшін нағыз жеңсік. Егер сіз осы тағам дайындау бастамас бұрын Алайда, сіз әрбір ингредиент мәнін түсіну үшін сәл қажет.

Лосось. полиқанықпаған май қышқылдары омега-3 бай көзі, денсаулық үшін өте қажет - Біз барлық ақсерке екенін білеміз. Ол, жүрек-тамыр ауруларының алдын алу пайдалы мидың қанмен жақсартады. Бірақ ғана емес. Бұл таңқаларлық дәмді балық. балық мәзір тым көп ыстық қарсыластары ғана оған олардың белгілеу жасауға алып. Ең дұрысы, әркім осы тамаша балық кез келген тағам жеуге кем дегенде аптасына бір рет қажет болады. Мысалы, ақсерке салат. Сондықтан, біз жақсы сатып келеді?

жаңа піскен пісіру немесе қуыру бөлігімен, тұзды podkopchonnogo, консервіленген, сондықтан: салат лосося қазірдің өзінде дайындалған екі дайындалған болуы мүмкін. Біз дайындау қандай таңдау - бұл біздің барлық әмиян толығымен байланысты, және осы сәтте ұмтылу! Алайда, Арқан балық салат - ол тым оңай. комбинаттың тырысайық.

Күн сайын емес, біздің ас үстел сияқты арқан балық және авокадо-ақ осы салауатты және дәмді өнімнің екі, бар.

Авокадо. Бұл Оңтүстік Америка жеміс Толығырақ деп аталатын аллигатор алмұрт дәрумендерге бай және Сонымен қатар элементтерін, әсіресе витаминдер А және Е бақылауға, ол майлы, бірақ құрамында олеин қышқылы, қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. Ол бұзылулары бар адамдар үшін көрсетілген , липидті жүрек-қантамыр жүйесінің патологиясы бар, семіздік болып табылады. Әрине, бұл салауатты өмір салтын адам ұмытпау керек. Сонымен қатар, ол лайықты афродизиак деп саналады.

Сондықтан біз қазір біздің үстелге пайда қандай тағам, шешім қабылдады. Дайындау және оның әдісі, көптеген бар. Көп жағдайларда, негізгі ингредиенттер қосымша - арқан балық және авокадо - көйлек зәйтүн майы мен лимон шырыны (Сірке суы немесе апельсин шырыны бар нұсқалары ретінде) және қыша бастап салат бар бұл. Кем жиі майонез немесе қаймақ байыту. бұл тағамның барлық пайдалы қасиеттерін сақтайды ретінде менің ойымша, өсімдік майы негізіндегі әлі классикалық көйлек жақсырақ. Сондай-ақ, осы тағамның тұрақты серігі ортақ болып табылады салат. Қосымша компоненттері пияз, қызанақ, тауық еті, жұмыртқа және гренки болуы мүмкін. Кейбір нұсқада жүзеге асыру, салат жапырақтары арқан балық кесектерін оралған авокадо, бар орама лестік. Бұл тағам испан немесе деп саналады Мексикалық тағамдар.

Алайда, бұл рецепт арасынан табуға болады, сондықтан классикалық аралас емес, бірақ ол obїedineniyu талғамын үшін өте тартымды болып табылады.

Мысалы, менің көңіл арқан балық және авокадо, осы параметр салат жасалды. ол «Тазартылған салаты» деп аталады. Біз қажет:

бір үлкен авокадо;

Арқан балық 300 грамм;

лимон шырыны - 1 ас қасық;

1 жұмыртқа;

майонез - 2 ас қасық;

сіздің дәмі шөптер, тұз және бұрыш.

Тәннің кесіп жартысында Авокадо кесілген, орта қырып, лимон шырынын себіңіз және туралған жұмыртқа, майонез және араластыру. албырт тілімдерін кесіп, қоспаға қосыңыз. , Ақжелкен және балдыркөк жартысында мен гарнирге салыңыз жоғарғы уылдырық тәжін. лайықты аспаздық Казанова - таңдайдың, жұмсақ және азайтылады сәнді және қызықты көрінеді туралы. Бұл салат тек екі кемшіліктері бар - компоненттері арзан емес, және майонез төменгі холестерин ықпал етпейді.

Ал сіз осы ингредиенттер бар қарапайым салат дайындауға көріңіз. ол «Rolex» деп аталады. Сондықтан, біз қажет:

500 грамм қақталған лосось;

2 авокадо;

100 г сары май;

дәміне қарай тұз және бұрыш.

Ұсақ лосось және авокадо қабықтан кесіп. бәрін қосып араластырыңыз да, сары май 50 грамм қосыңыз. Тағы да, қалған май және бұрыш қосыңыз да, тұз араластырып, маусымы. Яғни жеуге дайын барлық салат ғой! Арқан балық және авокадо салат Сіздің денсаулығына жейді, дайын!

Бірақ мұндай шағын, бірақ жақсы және дәмді аспаздық приключения біз сіздің диетаны пайдалы және толық емес қоректік балық әртараптандыру салауатты ниет тарта алады. «Албырт рецепт бар салат» - және тағы бірнеше жаңа аспаздық саяхат айналысуға болады: Тек Интернетте теріңіз. Мысалы - ыстық қарақат салат лосось тұздалған. ерекше және бірегей, сонымен қатар өте пайдалы, сондай-ақ, айтпақшы, ғана емес, аралас. Ұзақ салат Арқан балық өмір сүріп! денсаулығына Eat - жағымды тәбет!