Атеросклероздың алдын алу

Тамыр қабырғаларының атеросклеротикалық зақымдануы қандағы төмен тығыздығы жоғары липопротеиндердің шамадан тыс жинақталуының нәтижесінде туындайды, оның ішінде бляшалар пайда болады.

Ғалымдар тіпті кейбір жаңа туылған нәрестелерде патоанатомиялық жарылыс кезінде тамыр қабырғасында холестерин жолақтарының болуы анықталған.

Бұл тек ананың жүктілік кезінде дұрыс тамақтанбағанын көрсетеді, ал оның мінез-құлқы туылмаған нәрестедегі патологияның дамуына себепші болады.

Сіз өзіңіздің және жақын адамдарыңыздың қаныңыздағы артық холестеринді қалай қорғауға болады?

Атеросклероздың алдын алу егде жастан бастау керек. Бұл адамнан белгілі бір кейіпкерлердің сипаттарын талап ететін күрделі және күнделікті процесс.

Өйткені, «сиқырлы таблетка ішудің қажеті жоқ». Адам өзінің өмірін, әдеттерін толық қалпына келтіруі керек. Кейбір жағдайларда сіз шынымен жақсы көретін нәрселердің көпшілігін тастайсыз. Егер сіз дайын болсаңыз, жалғастырыңыз.

Атеросклероздың алдын алу, ең алдымен, сіздің ұрпақтарыңызда осы процестің қалыптасу қаупін барынша азайтуға бағытталған. Өйткені, егер адам күнделікті әрекеттер жасаса да, оның өмірін өзгертеді, қол жетімді холестеринді плакаттар (әсіресе, ескі) оларды шығаруға өте қиын. Этиологиялық факторды жою, жүрек және қан тамырлары ауруларының, әсіресе төтенше жағдайлардың алдын алу жоспарын жоюға мүмкіндік береді, бірақ денені толықтай тазартпайды.

Сондықтан бүгіннен бастап ертең денсаулығымызға қадам жасайық.

Негізгі алдын-алу қандай болады? Атеросклероз - кешенді әдісті қажет ететін аурулардың бірі. Алдымен тағамның кескінін өзгерту керек. Негізінен, барлық майлар (холестерин) денеге тағаммен және дұрыс емес тағаммен бірге келеді. Бұл ысталған ет, май еті, сапалы шұжықтар, тауық жұмыртқалары мен нан өнімдерінің барлық түрлері.

Тиісінше адам атеросклерозды дамытпау үшін ол тамақтанып жатқанын бақылап отыруы керек. Алдын алу сапалы сусындардың қажетті мөлшерде қолданылуынан тұрады. Адамның тәулігіне 2 литр таза су ішуі қажет екенін білдіңіз бе? Сода, нектарлар және басқа да күмәнді сұйықтықтар жазылмайды. Олардың барлығында қан тамырларын «қаптайды».

Егер сізде қосымша фунт бар болса немесе семіздікке ұшырасаңыз, онда сіз тез арада май жинаудан аулақ болуыңыз керек, себебі атеросклероз бірінші кезекте семіз адамдарда дамиды.

Атеросклероздың алдын-алу - жаттығу және физикалық жұмыс. Бұл жағдайда өте ыңғайлы, ұзақ қашықтыққа жылдам жүгіруде. Оң әрекетте күнделікті таңертеңгі гимнастика бар. Бұл сізге күні бойына тойлауға көмектеседі, ал кемелер «үйренеді».

Ауру мен жаман әдеттерге қарсы күресте назардан тыс қалмаңыз. Алкогольді, темекі шегуді және есірткіні өмір бойы тоқтату керек.

Мұндай аурулардың алдын алудағы дәстүрлі медицина маңызды рөл атқарады.

Атеросклероздың алдын алу шөптердің арнайы тобын таңдауды талап етеді, олар курстардан өту керек.

Бұқтырылған жапырақтар, жалбыз, бидай шөптерінің және басқа да шөптердің тамырлары қан тамырларын тазартуға көмектеседі және оның қабырғаларында холестериннің орналасуына жол бермейді.

Жаңа піскен қызылша мен сәбіз шырыны иммунитетті арттыруға және аурудың алдын алуға көмектесетінін атап өткен жөн.

Фармация желісі атеросклероздың алдын алу үшін түрлі шайтарды ұсынады. Олар күнделікті сусынның орнына тұтынылуы мүмкін.

Ақыр соңында кез-келген стресс бұзылуы атеросклероздың дамуына әкелуі мүмкін екендігін атап өту керек. Сондықтан кернеулерді болдырмауға тырысыңыз.