Асқабақ похудения дәмді және пайдалы тағамдарды

денсаулық тамақ асқабақ түрлі арасында әрқашан оның айрықша Utility байланысты көшбасшы ғана емес, сонымен қатар дәмді дәмі болды. Бұл шырынды хош иісті тәнін бар және оңай өңделеді. өнімнің бірегей қабілеті ұзақ сақтау Сіз дайындауға мүмкіндік береді, тіпті кейін оның пайдалы қасиеттерін жоғалтады емес, дәмді тағамдар жыл бойы асқабақ тамақтанудың. шырынды жұмсағы сирек минералдардың үлкен саны бар және микроэлементтер, бірақ мінсіз жалпы денсаулығын және иммундық жүйесін жетілдіру Е, А, С және РР ерекше орын. Бірақ сирек витаминін T, артық килограмдық құтылу келетіндерге үшін әсіресе пайдалы, карнитина деп аталатын: ол айтарлықтай табиғи зат алмасу жылдамдатады және бұлшық май жасушаларының жедел жеткізуді ықпал етеді.

шикізат диетаны асқабақ үшін ерекше пайдалы, ол, өсімдік тектес кез келген өнім сияқты, ас қорыту жолдарындағы тазартуға көмектеседі оның баяу ассимиляция байланысты, тағамдық талшықтар және ерімейтін тағамдық талшықтар үлкен көлемін қамтиды, өйткені. Бұл өнім, ол жағы тағамдарды, тағамдар мен салаттар ғана емес, дайындау үшін пайдаланылуы мүмкін, саласындағы әмбебап болып табылады, сонымен қатар, өйткені табиғи жеміс қант кәмпиттер. Төменде өте қарапайым және дәмді асқабақ ыдыс-аяқ сізге похудеть, бірақ дененің жалпы жай-күйі туралы оң әрекет етеді ғана емес, ол (салмақ жоғалту үшін):

• Асқабақ сорпа. Бұл өте оңай, бірақ сол уақытта тағам қанағаттандыратын. Қажет болса, бірге Bell бұрыш және сәбіз, дайындау, сіз, сәл картоп қосуға болады. Барлық көкөністер, тазалау орта текшелеп және дайын болғанша пісіріңіз тиіс. Толық Құрылымды дәмі үшін, сәл қызанақ пастасын немесе жаңа піскен қызанақ. шөптер мен дәмдеуіштер ұмытып, бірақ тұз пайдалану барынша азайту үшін ең жақсы болып табылады емес пе.
• Асқабақ ботқасы. күріш, тары және сұлы жармасын пайдалана әдетте дайындаңыз. Осы асқабақ тәнім шамамен 30 минут жартысында дейін текшелер мен қайнатыңыз кесіп тиіс. Содан кейін жарманың 2-3 ас қасық қосу және тағы жарты баяу отта сағат пісіріңіз.
  
• Асқабақ Бұқтырылған. Мұнда Сіз олардың барлық қиял көрсете алады. (Салмақ жоғалту үшін) асқабақ Бұл тағамды дайындау үшін, сіз кәді, сәбіз, тәтті бұрыш, саңырауқұлақ, үрме бұршақ, пияз және қызанақ пайдалануға болады. өз қалауы бойынша ингредиенттер амалдарын. Көкөністер ірі текшелеп, содан кейін аздап май және дәмдеуіштер қосу және баяу отта 5-10 минут пісіріңіз, жұмсақ болғанша пісіріңіз тиіс.
  
• Асқабақ салаттар. целлюлоза алу үшін, балдыркөк түбірін және сәбіз, өрескел ылғалдылығында бойынша туралған немесе үгітілген. Сондай-ақ, жасыл туралы ұмытып, бірақ толтыру ретінде зәйтүн майы немесе майсыз қаймақ пайдалану жақсы емес. Сөйтсе де ол жеміс дайындау мүмкін асқабақ, салат алма, жаңғақ және бал. дәмдеуіштер сіз ананас және табиғи йогурт ауыстыру үшін біраз даршын және бал қосуға болады.
• Пісірілген асқабақ. Қасақана тәтті тіс салмақ жоғалту үшін десерт асқабақ ыдыс салмай істеу мүмкін емес. Delicious, тәтті, және ең бастысы, өте пайдалы цукаттар сізді бей-жай қалдырған жоқ. Асқабақ тілімін немесе жарты сақина кесіп және пісіру парағында ұйымдастыруға тиіс. ол, өйткені диеталық тағам, ол сары май нысанын майлау және ластық тұрмайтын фольга немесе қолдана отырып, тағамдарды таңдау үшін емес, жақсы. онда сіз бал бар асқабақ құйып, даршын себілген болады, шамамен 20 минут пісіру.

Және қалай тиімді салмағы жоғалтады асқабақ? Пікірлер тек оң динамикасын ұнамды. Өйткені, бұл өнім қайраткерлері нұқсан келтiрмей, қоректік заттар мен күні бойы күш және бар күш-оның керемет қоректік қанықтыру және жауапты сізді қазынасы біріктіреді.