Босанғаннан кейінгі алғашқы айда аналар сауылатын Мәзір

баланың туу туралы - ата-аналар үшін әрқашан мереке және бақыт. Бірақ қазір біз үшін ұстануға қажет , мәзір бала емізетін аналар жылы бірінші айдың әсіресе мұқият -. рационында ланып қате баланың денсаулығына әсер етуі мүмкін, өйткені. Сіз не қажет жеп және гипоаллергенді жасау мүмкін емес, сондықтан емізетін аналар үшін мәзірін?

Біз диетаны жасауға

Сіз тәттілер әуесқой болса, онда, өкінішке орай, сіз оларды беруге тиіс. Әсіресе шоколад. Арқасында қант, крахмал жоғары мазмұнына, баланың aromotizatorov какао тұрақтандырғыш аллергиялық болуы мүмкін. қызанақ, бұрыш, қызылша, апельсин, мандарины және басқалар - Сондай-ақ, барлық қызыл және қызғылт сары жемейді. - қоспағанда, жеміс туралы ұмытуға жасыл алма, нәресте ГАЗ автомобильдер емес, егер, бірақ қабығы жоқ. Бірінші айда аналар сауылатын Мәзір шырындар, балмұздақ, кондитерлік, ашытқы өнімдерін, тұқым, жаңғақ, жеңсік, шұжық, ең көкөніс пайдалану шектеу ұсынады. олар да аллергия тудыруы мүмкін, өйткені Абайлаңыз, тауық, жұмыртқа, сүт пайдаланылуы тиіс.

Бірінші айда аналар сауылатын Мәзір

B: сұлы 200 грамм немесе қолма-майлы сүзбе және қаймақ 100 грамм. Жасыл шай немесе түймедақ. 1 бөлке.

Түскі ас: 200 йогурт мл және 2, печенье немесе 1 жасыл алма

Түскі ас: сорпа (брокколи, тауық сүт безі, немесе қоян, пияз пияз, сәбіз, картоп) - 300 мл. Пісірілген қарақұмық - бір котлеттер буланған (ет) 150 грамм. Компот шоғырланған - 200 мл.

Күндіз тағамдар: қайнатылған тауық сүт безі - салат жапырақтары 200 грамм.

Кешкі ас: буға пісірілген балық - 250 грамм; сұлы ботқасы - 200 грамм; Шай - 20 мл.

нан мен шай / компот 2 шағын нан түнде.

мәзірінен көріп отырғанымыздай, босанғаннан кейінгі емізетін ана, қуырылған тұздалған, ысталған, сауықтырды, майлы жей алмайды.

Пайдаланғыңыз Не қажет

олар сіздің ағзадағы қажетті заттардың тепе-теңдік сақтауға көмектеседі, өйткені жас аналарға арналған дәрумендер қабылдауға ұмытпаңыз. сүт өнімдерін Eat - бұл кальций көп. Бірақ ол майдың төмен пайыздық бар екенін қажет. Балық - өсіп келе жатқан ағза үшін маңызды болып табылады ақуыздарға бай фосфор және дәрумені Д. Ақ ет көзі. Қарақұмық, сиыр бауыры - темір көздері, кем дегенде аптасына 2 рет, бұл өнімдер тұтынылатын керек. туғаннан кейін бірінші айда аналар сауылатын Мәзір өте шектеулі, бірақ сіз өз бала сау болуы келсе, онда диетаны ұстану. көп тыйым өнімдерінің тізімі ақыр соңында тарылады деп.

Бірінші айда аналар сауылатын Мәзір

Таңғы ас: қайнатылған жұмыртқа және арпа ботқа 200 грамм, бұқтырылған жеміс.

Түскі ас: ақ йогурт, май тегін - 100 грамм.

Түскі ас: zazharki жоқ тефтели бар сорпа; қарақұмық - 200 грамм және пісірілген тауықтың төс еті - 150 грамм. Шай.

Snack: майы аз ірімшік - 150 грамм.

Кешкі ас: картоп пюресі - 150 грамм; пісірілген қоян - 200 грамм. Шай.

Ұйықтар алдында: айран шыныаяқ.

Мейірбике ісі аналар Гипоаллергенді мәзірі ол (шектері бірінші айда, қалыпты бірдей) уақыт ұстану қажет тек осы ерекшеленеді. Тіпті түрлі көкөніс ipolzuya, сіз ең бастысы дәмді және құнарлы жасауға, және мүмкін - балалар тағамы үшін қауіпсіз.