Далай Лама жылғы 10 сабақтар: бақытты адам болуға қалай

өз кітабында «Бақыт өнері», Далай Лама сіз өмірдің рақатын мүмкіндік береді құпияларымен бөлісті. Сіз тез бар қандай сабақ білу үшін, және дәл қазір өз өмірін жақсартуға келсе, Сіз төменде көрсетілген Далай Ламаның негізгі кеңестер, біле аласыз. Сіз эмпатия соншалықты маңызды болып табылады және қалай теріс ой туралы ұмытуға неге, көп бақыт жасауға үйренеді.

айналасында болып жатқан шоғырланды емес

Сіздің өміріндегі оқиғалар қысқа мерзімді бақыт әсер етуі мүмкін, бірақ содан кейін көңіл-күйі Алдыңғы деңгейге қайтады. Егер сіз лотерея ұтып, тіпті егер бақыт шексіз болуы мүмкін емес болады. Бірақ әлем адам әлдеқайда айқын әсері психологиялық жағдайы, немесе керісінше, оған не болып жатқанын қабылдау. сәтсіз оқиғаларға назар аудара отырып емес, оң өмірге қарауға өзіңіз үйрету көріңіз. Сіз Сабырлы болады және сіз ешқандай мәселе айналасында не болып жатқанын, бақытты өмір сүреді.

жанашыр болуға қабілетін дамыту

басқалар үшін эмпатия сіз кез келген нөкердің еркін азап болды көргіңіз кезде, агрессия айырылған, ақыл мемлекет ерекшеленеді. психологиялық сонымен қатар физикалық ғана емес жанашырлық қабілеті артықшылығы, - басқаларға көмектесу қуаныш сезімін, сіз өз өмір ұзақ жасайды. жанашырлық танытуға қабілетін дамыту үшін, басқаларға көп мұқият болуы және олардың тұрғысынан жағдайды қарауға көріңіз. оның жағдайды және Ол не істеу керек деген адам әкелді түсіну көріңіз.

күшті қарым-қатынас орнатуға

Егер сіз жақсы көретін адамдарымен тығыз байланыс бар болса, онда ол сізге физикалық және психологиялық денсаулығын кепілдік береді. Далай Лама өзі ол аспазшы үшін, оның айналасында кім дос болуға қаншалықты маңызды болып табылады, дейді. Ол қызметкердің, metuschim еденге тіпті айтуға дайын. Сіз басқа адамдармен сөйлесуге мүмкіндік беретін кез келген мүмкіндікті қабылдауға бақытты болсаңыз, бақытты сезінемін.

рухани жолды табуға

күшті діни наным артықшылықтары түрлі зерттеулер расталған және бақытты өмірге, сонымен қатар жақсы денсаулығына ғана емес, алып келуі жатыр. Алайда, тікелей дінге ешқандай байланыс жоқ - Далай Лама адам кез келген сеніммен бақытты болуы мүмкін деген сенімде. нәрсе дін ғана, адамдар үлкен нәрсе бір бөлігін сезінуге мүмкіндік береді бір-біріне қамқорлық шақырады және мейірімді болу болып табылады. Бұл атеист үшін шынайы болып табылады.

өмір азап жоқ орын емес екенін түсінеміз

Адамдар жиі қиындықтар мен проблемалар түсінбейді, - бұл өмір еріксіз бөлігі болып табылады, ол заттар жоспарына сәйкес өтіңіз емес кезде, кейбір зұлым күш олардың өмір әсер етеді деп, меніңше. Шындығында, қайғы-қасірет әрқашан, адамдар, проблемалар қартаяды және өледі жатыр болады. Ол өмір осы фактілер елемеуге ақымақтық. Ең бастысы - сіз не болып қалай қарайтынын. Сіз проблема деп ойласаңыз - бұл неестественно және сізге әділетсіз нәрсе, сіз жәбірленушінің іздейді, тіпті кінәлі болады іздеңіз үшін бастаймыз. Осының бәрі Сіздің тәжірибе түсуде. тәсіл өзгерту көріңіз.

теріс және жағымсыз ойлардан құтылу

ашу-ыза немесе қорқыныш сияқты жағымсыз наным және сезім бақыт пен тыныштық сезінуге мүмкіндік бұзады. Олар барлық уланған. Тек сүйіспеншілік, жанашырлық, төзімділік, жомарттық арқылы, сіз олармен жеңе алады және дұрыс көзқарас теріс ой жою үшін. Сіз алаңдатты тоқтатады келсе Сондықтан, саналы оң тұлға болуға тырысады.

кез келген жағдайда қуаныш себебін табу

адам проблемаларға кезіккенде, олар жүз пайыз дұрыс нәрсе ретінде оларды көру. басқа қырынан қарап кезде Шын мәнінде, кез келген жағдайда, сіз жақсы нәрсе таба аласыз. Мысалы, сіз ұшақта жағымсыз жолаушыға келесі отырғанда, ашулы болуы, немесе осы көп шыдамды және сабырлы болуға мүмкіндігі деп санауға болады.

өшпенділік құтылу

барлық теріс ой қаһары мен өшпенділік бақыт басты кедергі болып табылады. өшпенділік сендерді бару кезде, ол дереу бейбітшілік пен тыныштық сезімін түсіреді. тек жағдайды ушықтыратын және сіз одан да бетер ашуланады фактісі әкеледі деп, Сонымен қатар, сіз барабар ахуалды бағалау мүмкін емес және оған оның мінез-. Ғылыми зерттеулер қаһары, дұшпандық және ашулануға бейім адамдар, көбінесе денсаулық қиындықтарға тап көрсетеді. Мысалы, олар жүрек-тамыр ауруларының бар жоғары тәуекел.

оң сезімдеріне ашуын ауыстырыңыз

Гнев және өшпенділік ғана менің жолын кесу мүмкін емес. Мұндай әрекет тек нашарлап бара жатқанын. ашуын дамытуға емес, шыдамды және толерантты болуы, басқалардың теріс эмоциялар ауыстыру, тәсіл өзгерту көріңіз. Сіз бұл ашулы түсіну болса, шығарған және жағдайды талдау тырысады. Enraging? оған себеп қандай факторлар? Ол сындарлы немесе деструктивті эмоция болып табылады? барлық бұл туралы ойланып көрші, және сіз жақсы сезінетін болады.

мазасыздану құтылу және өзіне-өзі баға арттырады алу

Өсті уайым жиі сенім болмауымен байланысты болып отыр. Далай Лама қажеттілік өзіңе шыншыл болып, оның барлық мүмкіндіктерін және шектеулер түсіну деп санайды. Егер сіз өз шегі түсінуге және қабылдасаңыз, сенімді бола аламыз. Сіз жеңе емес нәрсе істеу, егер Сіздің өзін-өзі бағалау шегеді. Сіз енді өзімізді мүмкін емес міндеттері белгіленді болады, және сондықтан керек, және баршаға емес жеңіп жағдайларда бас тарту үшін өздерін кінәлі емес. Сондықтан Сіз қысқа мерзімде әлдеқайда бақытты және тыныш болады.