Диеталық салат - дәмі мен жәрдемақы

Сіз похудеть, бірақ дәмді тағамды бере алмасаңыз, барған сайын олардың мәзірі диета салат қосу көріңіз. оған калория саны аз болады, бірақ мен, дәмі ең жоғары деңгейде болады. Диеталық азық-түлік әдеттегіден кем емес тәбетті табылады. Бірақ сол уақытта ол өте пайдалы және ешқандай кем дәмді.

диета салат көп пісірілген болады түрлі нұсқалары. барлық алуан, әркім өзі үшін бір нәрсе ең тартымды табады. Тіпті, күн сайын бірнеше жыл бойы қайталанады мүмкін емес бір жаңа рецепт дайындау. Жиі мұндай тағамдарды пісірілген Ақ құс еті кіреді. Бұл тауық, түйетауық, қаз немесе үйрек болуы мүмкін. кем жиі қоспалар балықтан немесе кальмар қоң еті ретінде қолданылады емес.

тауық бар диеталық салат итальян және ортақ болып табылады Жерорта теңіздік тағамдар. олар талап және жас любовниц аспаздық өнер үйрену үшін үлкен параметр болуы мүмкін Арнайы аспаздық дағдылары. пісіру сияқты жағалаулық аудандардағы тұрғындары кальмар бір салат диета.

Егер сіз жарық, бірақ мол таңғы сіздің таң бастау келеді ме? салат көріңіз және сіз оны ұнайды. оны дайындауға сіз кальмар, қияр, жасыл сәуленің, фисташки және зәйтүн майын қап жүз грамм дайындауға қажет. бес минут салат Чоп. Бірақ алдымен, кино және пісірілген кальмар тазартылған болуы тиіс. Олар тез дайындалады. кальмар дайын болды, сондықтан, қайнаған суға үш немесе бес минут жеткілікті. Ет тендер резеңке, өйткені, бұдан былай оларды дайындауға қажет емес.

Біздің кальмар суытып, ал, біз жаңа піскен қияр жұқалап және ұсақ ақжелкен тураған. Ол тек жасыл пияз қажет болады, бірақ насыбайгүл, аскөк және салат кедергі бола алмайды. Олар тағам дайын дәмі сәл басқаша реңк қосады. үлкен дана мемлекетке кофе тартқышқа немесе араластырғыш аршып, өмірдегі Тегін пісте. текшелер немесе ұзыншалап салқындатылған ет кальмар. терең салат ыдысқа Барлық компоненттер араластыру, тұз, зәйтүн майымен киінген және ұсақталған пісте дәні бар молынан себіңіз.

екі ескере таңғы опциясын немесе тісбасар салат диетаны, көкөніс немесе жеміс түрлі қамтуы осындай тағамдарды құрамы көз екенін ескеріңіз. Сондай-ақ, өсімдік майы, дәмдеуіштер, тұқым және жаңғақтар пайдаланылады. Көптеген рецепт жеткілікті диеталық салат мол қабылдау, ет бар қайнатылады. Ол күнделікті азық-түлік, сонымен қатар, ол басқа да тағамдар арасында органикалық жарасады мерекелік үстелде ғана емес дайындауға болады.

Тамаша үлгісі мынадай рецептура бойынша дайындалған мерекелік салат диета тағам болар еді. Құрамы биттік ерекше, бірақ ол осы өнімдерді комбинациясы осы беретін болып салат дәмді дәмі. Біз тәтті қызыл алма, қызыл тәтті бұрыш, қызғылт сары, жұмсақ ірімшік, саңырауқұлақтар, және жүз грамм қажет емес май йогурт, қыша және май шай қасық, лимон шырыны үш ас қасық.

қысқаша сары б ліктер мен құртшабақтарды кесіңіз Саңырауқұлақтар. Apple, текшелеп ешкі ірімшігі , майдалап сынықтары мен апельсин қабығы мен сегменттерге бөлуге, шағын кесектерге кесілген. Бұрыш тұқымдар мен әдемі жолағы нанды кесуге арналған тісті көрсеткіш пышақ тазартылған. Йогурт, салаттар үшін лимон шырыны және қыша соус өткір аз қоспасы. безендіру үшін аз бұрыш қалдырып, үлкен ыдысқа салат барлық ингредиенттерді араластыру. терең салат ыдысқа салып дайындалған тұздықтар, толтыру және бұрыш жолағы безендіріңіз. Кестені қызмет көрсететін бұрын, тоңазытқышта салат салқындату үшін көріңіз.

олардың диета диеталық салат енгізіледі кезде, қоректік заттардың бар сіздің денесі байытады. Ал азық-түлік калориялық мазмұны төмендету - ол автоматты түрде салмақта қысқарту бағдарламасы.