Жалпы кеңестер мен ұсыныстар: Hammam келуге қалай

хаммам келуге қалай? Бұл түрік моншасы сорттарын баратын бәріне алаңдаушылық қазір мәселе болып табылады. Ресей ваннада салыстырғанда ағзаға құрылған көп зарарсыз қоршаған ортаны бар. Сондықтан, хамаме жайлы тіпті тәжірибесіз адам кенеттен температура өзгерістеріне кейбір қарсы көрсетілімдері бар, не сезінетін болады.

Орыс моншасы Hamam айырмашылығы

Осы мекеменің толық пайдасын бастан үшін, хаммам барып білуі қажет. Ол жақсы және олардың әрқайсысының денсаулығына пайдасы болып табылады білуге, алдын ала орыс және түрік монша артықшылықтарын бағалау үшін маңызды болып табылады.

Ол дереу монша осы екі сорттарын арасындағы айырмашылықтар көзбен көруге болады деп айтуға тиіс. әрқашан мәрмәр - орыс бу моншасы әрқашан ағаш, түрік монша аяқталды болса. шығысында, бұл олардың жайлылық қамқорлық, қонақтар жайлы тұру үшін ең қолайлы жағдай жасау туралы шешім қабылдады. Бірақ бұл айырмашылық жоқ аяқталады емес.

зарарсыз шарттары

Егер сіз осы баптың сыртында дұрыс Ресейде хаммам баруға қалай болады үйреніңіз. Маңызды ерекшелігі ағзасына хаммам бу әсері көп нәзік болып табылады. хамаме ауа температурасы 40-50 градус Цельсий ауытқиды. Ресей ваннаға әдетте ол 75 градусқа дейін жетеді, ал.

хаммам жоғары ылғалдылық Сонымен қатар. Ол 100 пайыз. Ал осы уақытта ауа эфир майларымен қаныққан. Байланысты монша температурасы бу бөлмесі келуге, орыс тіліне қарағанда төмен екендігін, тіпті сол төтенше жағдайлар және қарқынды жылу шыдау мүмкін емес, кім болып табылады. хамаме неғұрлым ыңғайлы болуы. ыдыстар баяу кеңеюде ретінде қысым проблемалар алу ешқандай тәуекел жүзінде жоқ. Ресей ваннаға, бәрі дәл керісінше жүреді.

Ол ыңғайлы және ыңғайлы төсек бар хамаме міндетті болып табылады. Мұндай үлкен демалыс дене күші, бірақ ішкі бейбіт өмірді қалпына келтіру үшін ғана емес, ықпал етеді. хаммам келуге қалай ережелерінің бірі - шай ішу ұмытпаңыз. Ол арнайы емдік қасиеттері бар.

Түрік моншасы пайдаланыңыз

Сондықтан соншалықты пайдалы Хамам қандай? Біріншіден, тері тер бездері қайтып қалыпты келіп майлы тығындарды босатылады. денеде, айналымын жақсарту, және ыдыстар серпімді айналады. Нәтижесінде, сіздің денесі толық токсиндердің, токсиндердің және ластаушы заттардың тазартылады. қабыну процестері ашылмаған болса, онда олар буын ішіне сөне. Ол подагра бар хаммам келуге кеңес беріледі. Түрік монша, ол ауруды ошеломить көмектеседі, денеден тез қорытынды қышқылы ықпал етеді.

хаммам, эфир майлары және хош иісті шай арқасында, тазартылған Airways созылмалы жөтел, қақырық талонын емдеуге. Салауатты келбеті үдеткіш метаболизм, теріні сатып алады. ваннаға сапары кейін дененің қорғаныш функцияларын күшейтеді. Хамам қорқыныш пен ауыр ой құтылу, жалпы релаксация сезімін қамтамасыз ету, тоқырау тіпті сақтауға болады.

Кім хаммам ұсынылады?

Түрік ваннаға хаммам баруға қалай тәлім алған әркім жүре аласыз. ол жиі тұмау зардап шегеді, кім үшін болады, әсіресе пайдалы, суық, әлсіз иммундық жүйесі бар.

Сіз подагра немесе артрит шалдыққан болсаңыз, монша емдеу рет және барлық буын бар мәселелерді шешуге көмектесу, қаттылығы және іштің туралы ұмытып. сол дегенеративті диск аурудан зардап шегеді кім қолданылады.

Егер сіз үнемі шиеленісті сезінсеңіз, жиі стресс асыру, Хамам сыртқы факторлардың теріс ықпалын азайту көмектеседі. барлық жалпы денсаулық және дене зиянды заттар мен токсиндердің құтылу үшін, сондай-ақ, бұл пайдалы болып табылады. тек бірнеше ерекшеліктер бар.

қарсы Хамам үшін?

Түрік моншасы қарсы адамдардың бірнеше санаттары бар. Бұл адамдар варикозды, ауыр демікпе, эпилепсия және құрысулар, сондай-ақ қалқанша безінің және бүйрек ауруларының кейбір түрлері зардап шегетін, онкологиялық науқастарға қамтиды.

Сіз жүрек-қан тамырлары жүйесінің проблемалар болса, түрік моншасы бу бөлмесі ұзақ жүре, бірақ мүмкін емес. Ең бастысы, күрт температураның төмендеуі жол бермеу болып табылады. жүрек аурулары бастап күрт аса төмен үшін, мұзды пулға секіруге бірден бу кейін тыйым салынады.

Түрік монша шомылуға қалай?

Сіз хаммам баруға шешсеңіз, ол үш бөлмеден тұрады, бұл білуі тиіс. Бірінші - шешінетін. Мұнда - шай және жеңіл байланыс үшін үстелдер. хаммам dzhamekan деп аталады. Жерден сіз soguluk түседі. Содан кейін температура өзінде (шамамен 35 градус) жоғары. Soguluk жылу үйренуіне көмектеседі, денені демалуға бастайды.

Ақырында, соңғы бөлме - hararet. Бұл температура 50 градусқа жетуі мүмкін бар. soguluke жылы артық емес 20 минут, ұстап ыстық шөп шай ішіп, бірінші ыдыстың күтіп кеңес берді.

Қазірдің өзінде hararete жылы лежак мәрмәр түрік моншасы кезекші сізге босаңсытып, массаж жасайды бастан. Бұл жағдайда, ол арнайы дөрекі қолғап пайдаланады. ол аршып уақыт Осыдан кейін. тері мұқият арнайы щеткалар тазалау.

дене соңында өсімдік майлары бар арнайы құрамын soaped. Содан кейін сіз жүзу бассейні немесе джакузи сүңгіп болады.

Егер арықтағың келсе ...

салмақ жоғалту, көптеген сарапшылар ванналар келуге кеңес береміз. көпшілігі сіз сұйықтық ең жоғалтады оған, ол, ең қолайлы орыс моншасы, сол идеяға ыңғай бар белдеуде артық сантиметр құтылу, метаболикалық процестерді белсендіру қол жеткіземіз.

Бұл білу және қалай дұрыс салмақ жоғалту үшін хаммам баруға маңызды болып табылады. орыс ваннаға Мұнда, әрине, ыстық емес. Бірақ токсиндердің және тері тесігін ашу жою үшін неғұрлым қолайлы жағдай. Яғни түрік монша целлюлита құтылу көмектеседі.

дұрыс салмақ жоғалту үшін хаммам баруға қалай біле сіз артық салмақ құтылу көмектеседі. Шынында да, түрік ваннаға, сіз белгілі, массаж, орау және басқа жағымды және пайдалы тәртібін пилинг жасайды. Олар тері әдемі және тегіс көрінісін береді.

демалысқа Хамам

Ресей туристер жиі курортты түрік монша қызметтерін пайдаланады. Ал хаммам алу үшін, ол Түркияға баруға қажет емес. хаммам қызметтер барлық туристік шығыс елдерінде ұсынылады.

Мысалы, Тунис жалпы хаммама. және Түркиямен - әуе Египет отырып, және біраз уақыт бас ынтымақтастық кейін соңғы жылдары барған ресейлік туристерді тарту болып табылады Африка мұсылман ел. Түрік ваннаға Тунис түсіп проблема емес. Ол Тунисте хаммам барып білу ғана қажет.

Хаммама жиі оң сайтында орналасқан. Мұсылмандар рәсімі түрік моншасы қасиетті болып саналады. олар үшін бұл жан мен дене тазарту болып табылады. Тунис хаммам маңызды ерекшелігі болып табылады. Ерлер мен әйелдер бөлек оларға қонаққа. адамзаттың күшті жартысында өкілдері таңы түске, мен әйелдердің дейін хамаме болуы мүмкін - түске батуы.

Көптеген жергілікті тұрғындар бу ғана емес, олар шынайы рахат алуға, мақсатында ой алып, дене монша жасауға, сондай-ақ өзімен оңаша болу үшін бірегей мүмкіндік жоқ деп есептейміз.

Неге жаттығулардан кейін хаммам барып?

Соңғы жылдары ірі спорттық клубтардың немесе фитнес орталықтары барған сайын танымал орын хаммама айналып. Көптеген осы даналық күмән. ол қаншалықты тиімді анықтауға тырысыңыз.

классикалық Хамам жобалау денені арттыруға көмектеседі, бұл факт жігерлі жаттығулар кейін қалпына келтіру. Сіз жаттығулардан кейін хаммам баруға үйрену, онда сіз тез қалпына келтіру үшін алады. Түрік моншасы ыстық бумен суық тас бетінің оңтайлы комбинациясын қол жеткізуге болады, атап айтқанда, бұл трюк. Бұл тіпті өте жоғары температура асыруға жеңілдетеді. Орыс моншасы немесе сауна, олардың өте жоғары, сол себепті температура жағдайында, жүрекке өте жоғары жүктемені бере алады. Себебі осы әсердің тіпті денсаулығы осындай проблемаларды бастан ешқашан адамның теріс болуы мүмкін.

Сіз фитнес клубында хаммам баруға қалай оқуға болса, онда сіз тез Ауыр жаттығулар қалпына келтіру мүмкіндігіне ие болады, буын және бұлшық гнетущем іштің құтылу. сағат төрттен артық емес өткізуге жеткілікті хамаме осы әсерге қол жеткізу үшін.

барлық жастағы адамдар үшін Хамам

Тағы бір маңызды сәт: хаммам, сіз қалыпты сауна сіз қатаң қарсы болса да, кез келген жастағы келуге болады. Бұл түрік монша, жоғары ылғалдылық, сондай-ақ дене үшін оңтайлы температура. Бұл факторлар бейбітшілік пен релаксация ең қол жеткізуге көмектеседі. Сонымен қатар, Шығыс моншасы бұлшық босаңсытып, ауыру кетеді, және стресс жойылады.

Сіз жаттығу залында хаммам өтіңіз ғана, сондай-ақ орындаңыз болсаңыз, бірнеше килограмм жоғалтады есебінен ғана кепілдік берілген, суық құтылу, ұйқы жақсартуға, жүрек-қан тамырлары жүйесін тұрақтандыру.

тренажер залы немесе фитнес орталығында түрік монша құрылысы арнайы білімді талап етеді. күтілетін нәтиже әкелді көргенсіздік үшін, сіз егжей-тегжейлі және егжей-тегжейлі мұқият болуға, құрылыс технологияларын бұзып емес, тек қана жоғары сапалы материалдарды пайдалану керек. Өйткені, осы адамдардың денсаулығы мен қауіпсіздігіне байланысты болады. Сондықтан, мұндай іс-шара тек мамандарды сенім артуымыз керек.

бассейнінде Хамам

Түрік моншасына барынша әсер берді, ол жүзу бассейні бар, оны біріктіруге ең жақсы болып табылады. Өйткені, рәсімнің соңында, пиллинг үшін, сабын массаж мынадай. Айтпақшы Бұл, түрік моншасы ең жағымды кезеңдерінің бірі. Тәжірибелі кезекші тез, шағын тор сөмкеге хош сабын бөлігін салып көбік алуға, оны сілкіп қажет. Бұл көбік келуші аяғымызға дейін басқарады. Массаж кейін ғана басталады.

дұрыс бассейнінде хамам келуге қалай Ережелер, сабын массаж кейін ол бөлме температурасында сумен бассейнге кіріп қажет дейді. Қазірдің өзінде осы танк сіз, ең соңында, сіз razgoryachat барынша қабыршақтану және массаж кейін естерін жиып.

Сондықтан қалай жүзу бассейні бар хаммам баруға, сондай-ақ жақын арада судан ретінде хош иісті шай ұмытып емес, адам денсаулығына маңызды болып табылады. Бұл успокоить нервтердің, тәртіппен өз ойыңды әкеледі. Жалпы түрік монша кейін сіз мүмкіндігінше сұйықтық ішу керек екенін есте сақтаңыз. Айтпақшы, міндетті емес шай бойынша. Егер Сіз - бұл сусынның емес үлкен желдеткіш, онда ол минералды су ауыстырылуы мүмкін. Алкоголь үздік аулақ. Алкоголь сіз орыс және фин екі кез келген ванналар, кіргенде барлық ішу емес ең үздік болып табылады.

шай кейін сіз басқа массаж үшін күту керек болады. Осы уақытта, эфир майларын пайдалану. Сіз хаммам келуге бастасаңыз, өзіңді ғана емес, дені сау, бірақ сондай-ақ күшті, кепілдік екенін есте сақтаңыз атлетикалық денесі. Сонымен қатар, кемелерді келіп үшін, жүйке сабырға, және өмір және еңбек мәселелерін шешу үшін, сіз көбірек тез және тиімді бола алады.