Жалқау болуы және тағы бір рет өмір дәмі алуға өзін емес мәжбүр қалай?

Әр адам өмірде жалқаулық және скука басшысымен беріледі ештеңе істеу ықыласы жоқ болып күн бар. Ал уақыт өзі игілігі үшін жұмсалады тиіс фактісі тіпті айқын ұғыну, бізге доп жылжымалы алуға жасай алмайды, жұмсалады. Оның орнына, біз шын мәнінде арман жақын өз әрекетсіздігіне ақтауға және инертті күйде көп тиеген, таба қалайды. Сондықтан, бұл заттар сілкіңіз міндетін атқарушы бастау уақыты емес пе? Өзің жалқау болуы және өмір қуаныш алуға емес жасауға үйрену келсе, төмендегі қарапайым және тиімді кеңестер тыңдауға тырысыңыз. Көп ұзамай, сіз жеңе адамдар ойлайды қарағанда әлдеқайда оңай көз болады.

жалқау болу үшін емес, өзіңіз қалай жасауға болады?

1. көбірек жылжыту! тыс өтіп, жақын парк немесе дүкенге серуендеу. Жарық жаттығу, сондай-ақ кедергі жоқ: Пресс немесе сол және оң еңкейген екі жасауға, ағзадағы қан ағынын жеделдету және сергектікті сақтау үшін. жалқаулық сізге тіпті жаяу туралы ойлауға келмейді, соншалық, еңсеруге болса, онда қарапайым физикалық еңбек өздерін қабылдайды. Сіз үйде болса, кір жуу, үтіктеуге кірісуге, бөлме сорып, ыдыс жууға. Сіз жұмыста болса, қағазды сұрыптау, компьютерді сүртіп, үстелге беспорядок тазалау көріңіз. Егер «жалқау» мемлекет тарапынан теріс ойлар мен жәрдемақы сіздің ақыл қабылдауға тырыс.

2. Су емдеу алыңыз. Сіз үйде болса, контраст душ жалқау емес, өзімді мәжбүр қалай мәселесін шешу үшін үлкен құралы болып табылады. Одан кейін, сіз таулар жылжыту дайын болады, сондықтан сергек сезінеді. душ мүмкін емес болса, онда салқын сумен, сіз апатия жақындап байқаған сайын бетіңізді жуыңыз. Ол тез сіз нәрселер сілкіңіз дайындығын қарсы күрес ми себеп көмектеседі.

3. олардың дереу тапсырмалар тізімін жасаңыз. міндетті алыс көрінеді және жылға алға стратегиялық жоспарларын құрастырады емес. Шағын бастаңыз: өзіңізге күні немесе апта ішінде орындалуы тиіс бірнеше қарапайым міндеттерді береді. Сондықтан жылдам сіздің қалаған жету сайын жұмыс ырғағы реттеу және қанағаттандыру бір бөлігін алады.

4. ықтимал зардаптары туралы ойлап көрші. Кейде өзің айта сондықтан қиын: «! Жалқау болуы және мұны жай ғана емес,» Осындай кезде салдары Егер әрекетсіздігіне әкелуі мүмкін қандай елестетіп көріңдерші. Мысалы, сіз бір-екі рет жіберіп, егер таңертең JOG, уақыт астам жинақтаған қосымша фунт туралы ойлаймын. Сіз дұрыс, осы келмейді? Кейде ішкі айыптау үкімі заңды күшіне жалқаулыққа қарсы күресте сенімді одақтасы болуы мүмкін.

5. адамдармен байланысу. Сіз сезінесіз кезде апатия қайтадан біреуге қоңырау шалу сізге еңсеру бастайды. электрондық пошта ұмытыңыз, бөлмелер және әлеуметтік желілерді чат! Ол бағзы тақырыбында адам бар қызу әңгіме жаңартылған күш жұмыс істеу үшін демалуға және төмен алуға ми уақыт береді болды.

6. оттегімен өкпе және ми толтырыңыз. қалай білгіңіз келе ме? жиі шығып немесе тағы бір рет бөлмені желдету үшін жалқау болмайды. таза ауада тыныс жабық бөлмеде мен компьютердің күні бойы жұмыс істейтін адамдар үшін әсіресе маңызды болып табылады.

ештеңе істемейді: осы шешімдердің ешқайсысы күш қалпына және оның өз қару жеңіске жетуге тырысамыз тым жалқау, жалқау емес, өзімді қалай жасауға түсінуге көмектеседі болса. Мүлдем! Тек отыруға немесе бөлменің үнсіз тұра. Бірнеше минуттан сіздің ми өзі Гуш қосымшасында идеялар бастайды, сіз іс-қимыл және жұмыс істеуге тілегі үшін шынайы түрткі сезінетін болады. Енді сіз жалқау емес болуы қалай білемін!