Жаттығулар көмегімен влагалище тарылту қалай

қынаптық бұлшық, оқыту керек, бұл көп әсер ретінде, барлық өмір түрінде сақталады қажет. влагалище тарылту қалай, міндетті әрбір білуі тиіс. Атап айтқанда, жас қыздар бұлшық жаттығу осы ықпал ететін болады, табысты туған туралы ойлануға тиіс. Бұл әйелдер аурулары, сондай-ақ жатыр әрекетсіздігі , және одан, қынаптың бұлшық релаксация байланысты болып табылады. Осы бұлшық көптеген әр түрлі функцияларды орындауға болғандықтан, олар жақын оқыту қажет. Vumbildingom - қынаптың тарылуына үшін жаттығулар, бұлшық жыныстық тұрғысынан көп рахат береді босанғаннан кейінгі ескі қаттылығын сатып көмектеседі, кішкене сезім егер төмендеді, бірақ ол әйелдер арасында өте қалыпты болып саналады.

бұлшық оқыту - қынап тарылту қалай

vumbildinga көмегімен - жыныстық бұлшық үшін кешенді жаттығулар, сіз влагалище нығайту және бұлшық серпімділігін қалпына келтіру, сондай-ақ недержания емдеу үшін, сондай-ақ ауыр еңбек кейін қысқа уақыт кезеңінде қалпына келтіру мүмкін емес, тек.

Ең көп тараған тәсілдерінің көмегімен влагалище тарылту қалай vumbildinga

ауыр жолдарымен оқыту бастау қажеті жоқ, ең оңай басталады. зәр шығару кезінде, 2 немесе 3 рет, мүмкіндігінше, несеп, ұстап тұрыңыз, бұл жақсы кіріс қорғайтын бұлшық влагалища болады. күні бойы, «сығып-ұстап» жүзеге асыруға сенімді болуы, ол өз іспен бір уақытта, тіпті жұмыста орындауға болады, өте қарапайым. Техника жаттығулар -, максималды қарқындылығы қынаптың бұлшық аударғым 10 секунд бойы басып тұрыңыз және 5 секунд демалуға. Біз барлық шамамен 5 минут орындайды.

Қалай тар қынап екінші әдіс, бәлкім, ұрпақ арқылы өтті әрбір әйелге біледі. Ол гинекологтар, және жүкті, сондай-ақ қарапайым науқастар ғана емес ұсынылады. біз өткен жаттығу және сфинктере бұлшық сияқты осы жаттығу үшін, сіз, бір уақытта қынаптың бұлшық қысу керек. стресс күйінде Delay бірден бұлшық демалуға және 20 рет істеу керек емес.

ол серіктеспен жыныстық кезінде орындау қажет, өйткені қалай влагалище тарылту үшін бізге айтып келесі жаттығулар, пайдалы және жағымды біріктіреді. іске асыру үшін, сіз өзіне тыс күшпен шығару үшін бір нәрсе бар болса, сондай-ақ қынаптың және осы барлық бұлшық жақсы сезіну керек. Бұл, әдеттегіден секс кезінде одан да ләззат қамтамасыз айырмашылықты сезінуге, және сіздің серіктес болады. іске асыру, қашан, барынша жиі жаттығулар істеу жыныстық акт.

соңғы жаттығу, бірақ бірдей тиімді, дайындайды асқазан бұлшық біз үшін өте маңызды болып табылады, ішкі бедер және жыныстық бұлшық. бірінен тікелей, фут иық-енін Орныңнан, оның белдеуі қолына, шұлық, жағына бұраңыз. Баяу, баяу, шамамен 10 секунд қалпында сақтап, ал мүмкіндігінше төмен UPS отыруға және баяу көтерілуге ма, бір-бірінен егде тізе, приземистые бастап. Сіз сондай-ақ тәжірибелі бұлшық шиеленіс болса, онда бәрі оң жатыр. бір қосу арқылы күн сайын 3 рет бастау, және, осылайша, жеті ретке дейін жаттығулар жасау. Бұл сіз Қынап бұлшық нығайтуға көмектеседі. Барлық жаттығулар, кешенінде сіз қысқа уақыт ішінде ең жоғары тиімділікке қол жеткізу жалғыз тәсілі жасалуы тиіс.