Жүктіліктің бірінші триместр: мүмкін қандай, бұл мүмкін емес? болашақ ана мектебі

нәресте күтіп - бұл әйел өміріндегі ең мазасыз уақыт. Бір жағынан, түсіну тез өзгерістер мен үйде баланың алдағы келбетін қуаныш келеді. аяқтарын Tramping, миллион сұрақтар күніне, кез келген жағдайда бақытты күлкісі ... Екінші - онда мен қорқыныш. Және қалай абсурд ( «Біз нақты адам өсе алады ма?»), Және нақты - қалай кішкентай бала немесе кішкентай қызының болашағын зақым емес, өз өмірін қалпына келтіру.

Сондықтан ретінде қалыпты жүктілік ол қатер қарағанда, кейбір кезеңдерді орын тиіс (токсикоз, шаршау және сол сияқты. D.) сұратуға тиіс. Жүктіліктің бірінші триместр - көзқарас эмоционалдық тұрғыдан Әрине, ең қиын. ең бастысы - - аласыз, көйлек, және қалай, қалай жұмыс істеу керек, қандай нәрсе емес бақыт сіздің басын жоғалтып алмауға қалай? органның мемлекеттік ғана емес - олар бұл жүктілік, сондай-ақ айтады. ақыл Бұл мемлекеттік.

жаңа өмір бастау

бір жарнамада айтылғандай, «сен жүктілік туралы біле уақыт, жаңа өмір қазірдің өзінде бірнеше апта болады.» Және бұл рас. жүктілік кезінде триместр бөлінеді. Бірінші - (соңғы етеккір бірінші күнінен бастап) дейін 12 апта кезеңі.

Ол жүктіліктің күн сайын таңғажайып деп, бірақ бірінші болып - әсіресе. Елестетіп көріңізші: тіпті алтыншы аптада, АҚШ-тың сердцебиение тыңдауға болады. Бірақ бұл барлық басталды қалай есте ұстайық. жатырдың үшін аналық құбыр арқылы қозғалатын ұрықтанған жұмыртқа бөледі және сол уақытта. Ол 46 өзінде баланың болашақ өсу үшін алдын ала хромосома, жынысын, шаш түсін, және т.б.. Н. жатырдың шырышты плацдарм бар, жұмыртқа күнделікті екі рет шамамен арттыру, өсіп келеді. плацента Кіндіктің айтуынша бала азық-түлік пен оттегі әкеледі. Сондықтан, қазірдің өзінде жүктілік бірінші триместр сәл өзгертетін күші бар. Өйткені, ол, бәлкім, ең маңызды қалыптасады - жұлын. Ол салауатты адам жүйке жүйесін қалыптастыру үшін өте маңызды болып табылады, фолий қышқылы қабылдау арттыру т. Қ қажет. Сонымен қатар, сайып келгенде, әр түрлі органдар мен тіршілікті қамтамасыз ету жүйелерінің айналады ұрығының, үш қабаттар бар. дене кішкентай қол және аяқ «ерекшелену» бастап.

адамдарға эмбрион

Ұрықтың даму Жүктіліктің бірінші триместрінде керемет қарқынмен жүріп жатыр. Қандай болашақ ата-аналар мүмкіндігінше тез үйрену керек, жасалуы мүмкін емес. Жүктіліктің екінші айдың соңына кейін эмбрион өзінде нақты адамға ұқсайды, ал үшінші бала артық емес эмбрион деп аталады, термин «жеміс» бар.

бала аузын ашу және жабу біледі, ол қолды аяғы қозғалады, бірақ анам әлі бейхабар болып табылады - оның нәресте тек 4 см ұзын және қазірдің өзінде шаш пайда осы адамның өйткені ..

Сондықтан, дәрігерлер, мен психологтар ерте жүктілік, әйелдер қиын деп біржақты айта - ол көп жағдайда, оның денесі әлі күнге дейін бірде-бір өзгеріс сезінеді емес, оның ахуал туралы біледі, бірақ. Ал диета режимін қалпына келтіру, өмір қарқыны барлығына ұнамды бола алмайды. Бірақ ол қажет?

болашақ ана ықтимал проблемалар

болашақ анасымен не болатынын көрейік. Жас ата-аналар мұрагері туралы ұзақ ой бар, сондықтан жүкті болуға жоспарлап (шолулар жұптар ол бекітуге мүмкіндік береді), оның пайда дейін көп бұрын басталды, онда анасы ғана кеудеге шағын өзгерістер, жиі мочеиспускание, және бірнеше сирек айналуы сезінуге болады. адамның техникалық қызмет көрсету және өсу: Барлық осы гормоналды өзгерістер және жаңа функцияны орындауға органның көшу байланысты.

Әйелдер жиі ауыруы ауыруы апару, мұндай изжога ретінде белгілері шағымданады, және, әрине, таңертең ауру. (Біз оны түсінуге тырысып жатырмыз осы уақытта жасалуы мүмкін емес,) жүктіліктің алғашқы үшайында таңертең ауруы тек жекпе-жектерді үрейін. Оның пішіні жеке болып табылады және болашақ ана дерлік түске дейін үйді қалдыру мүмкін емес сөзбе кезде, (шамамен көрінбейтін) жұмсақ бастап ауыр өзгереді. Бірақ бірінші триместр соңына дейін, ол барлық кетеді. Қайталаймын: барлық жүкті әйелдер токсикоз зардап шегеді емес.

Бірақ бәрінен жүйке жүйесінің барады. Ғана емес, қарыштап гормондар эмоциялар басқаратынын, көңіл күйдің толқуы, ағынын және ашушаңдыққа дәрежесін жыртылып, анасымен сүйенеді, сондай-ақ жүктілік қабылдау қажет. Дәлірек айтқанда, түсіну және осы ақталды деген ойға үйренеді. Кейбір әйелдер болашақ ана мектебін көмектеседі. ол әйелдер тез бейімделуге көмектеседі бірдей бар Сыныптар мен кездесулер.

Өмір салты

Ешкім де күтіп жүктілік жоспарланбаған, т болса. Е., тест қабылдауға себептерінің бірі тығыз BRA айналады. Сүт безі болашақ сүт өндіру үшін дамушы, алғашқы күндерінен бастап дерлік арттырады. Бұл жағдайда, бірінші триместр соңына дейін ешқандай қосымша сыртқы өзгерістер орын алмайды. Көп жағдайларда, әйелдің тіпті салмағы өте өзгермейді. Дегенмен норма шамамен 3 кг арттыру болып табылады.

Ең үлкен проблема бірінші триместр әлі алғашқы бірнеше апта болашақ ана өмірін бейнесі болып саналады. ештеңе білмей, ол сондай-ақ дәстүрлі чем-либо кусая, өйткені жобаның жағу жұмысы мен жүйке қалуға болуы мүмкін. Және стресс жеңілдету кешкі потягивая шарап немесе күші оқыту өтіңіз. Осының барлығы ұзақ жүкті әйелдерде түсік тастау қауіп төндіретін емес, сондай-ақ біз үшін қалыпты болып табылады.

Бірақ ол Бақытымызға орай сирек жағдайлары болып табылады. салауатты өмір салты үшін сән осы проблемаларды бөлігін жазыңыз көмектеседі. Жүктіліктің бірінші триместрінде тамақтану салауатты болады жерде аз, ал спорт көмегімен жақсы формада өзіңіз сақтауға ұмтылу шуақ заманауи әйелдер арасында және тиімді, зиянды әдеттер. әрине, ол кезде фитнес, йога келеді. дене белсенділігінің ең қолайлы түрлері, туризм және жүзу саналады. су, біз қысым артық салмақтан бағынышты емессіз. ауыр жүктер из сәл үзіліс омыртқа. Бірақ сол уақытта әрбір бұлшық күші қажет суға тепе-теңдікті сақтау үшін.

Егер сіз дәрігерге міндетті сапары қажет болғанда

әйел болса - емес, салауатты өмір салтын қолдаушымын, ол шын мәнінде кейбір проблемаларға қауіп төндіруі мүмкін. Өйткені, эмбрион жүйесін дамыту, ол ештеңеге айырылған жоқ, етіп салынған. E. жетіспейтін минералдар және басқа да қоректік заттардың Барлық анасы тіннен жеткізілетін болады. ол маңызды емес бұл жағдайда, бұл әйел өнімнің немесе жоқ шығып алады.

шаш жоғалуына, және тері пигментті - Әрине, бұл жағдайда, кальций жетіспеушілігі тіс және тырнақ жойылуын, темір және магний себеп болады. Сондықтан, жүкті әйелдердің диета (осы мәселе бойынша, бәлкім, ең маңызды 1 мерзімді) Баланың денсаулығы үшін, бірақ саке аналары үшін ғана емес, байсалды бар. Өйткені, кезінде әйел өз сияқты, тартымды және қызықты болып табылады, және осы ақыл бейбітшілік пен өзін-өзі сенімділік негізгі шарты болып табылады. Сонымен қатар, дұрыс тамақтану мен уыттылығы байланысты проблемаларды ең болдырмауға көмектеседі.

Дегенмен, ол елемеуге болмайды белгілері бірқатар бар. қалыпты есе Барлық белгілі молочница бір әйелге қолайсыздықтар береді. Бірақ қазір ол түсік тастау себеп болуы мүмкін. Сонымен қатар, ол бірінші триместр іріктеудің барлық түрлеріне, атап айтқанда, ұқыпты болуы тиіс. Теңбілдігі және қоңыр, сондай-ақ елеулі проблема көрсетуі мүмкін. Және, әрине, іштің ауыруы дәрігерге қажет. олардың денсаулығын қапаланбаңыз ғана емес сақтап, өзін қорғау, сондай-ақ нәресте өмірі барлық тексеру уақтылы орындауды көмектеседі және Дәрігердің рецепті көріп болады. біз барлық қабылдауға Егер алдын алу шараларын, жүктілік өз қуатын дамиды, және 9 айдан кейін, сіз өз үгіндісі кездеседі.

тамақ

теңдестірілген жиынтығы - Біз қазірдің өзінде жүкті диеталық (1 триместр әсіресе маңызды болып табылады) екенін есте пайдалы өнімдер сақтап ретінде ұрықтың дамуына ықпал мен аналардың денсаулығын сақтау ғана емес, заттар. Бірнеше жыл бұрын белгілі және танымал мәтелдер «, сіз қазір олардың екі, сондықтан екі қажеттілігі бар» Заманауи диетология және дәрігерлер жоққа.

тамаша электрмен жабдықтау жүйесін құру туралы әңгіме ана үшін мүмкін емес дерлік. жану осы кезеңде, немесе, керісінше, жирену кейбір азық-түлік пайда болғандықтан. Әрине, сіз жаңа орган әр түрлі бастапқы жағдайлар бар екеніне көз жеткізу үшін, сіздің диета мүмкіндігінше бейімдеу қажет.

Бұл тапсырманы орындау үшін, ол кейбір азық-түлік ғана мұқият жылу өңдеуден кейін пайдалануға болады есте сақтаған жөн. Бұл қатты болуға дайындау процесінде бар жұмыртқа, ақ және сары уызы қолданылады. Тек жоғары температура әсерінен Salmonella жұқтыру қаупі жоғалады. Бұл ұсыныс, сондай-ақ, жаңа піскен сүт және шикі (немесе нашар өңделген) ет қолданылады. Ол пастерленген сүттен жасалған соңғы ауыр өңдеу сүт және сүт өнімдерін ішу қажет. экзотикалық өнімдер үшін көп мұқият қарастырылуы тиіс. ең оңай нәрсе болуы мүмкін - дәрі өңделген болуы тиіс болады аллергиялық реакция. нашар жағдайда, мұндай Listeria сияқты кейбір ауыр жұқпалы ауру алуға болады. Ол көк ірімшік жекелеген түрлерін табылды бактериялардың Listeria, туындаған. ол балаларға ауыр туа біткен ауру себеп болады ғана емес, бұл, листериоз әбден қабілетті выкидыша арандатқан.

Ол арнайы еске салу темекі шегуден бас және алкоголь лайық. Жиі, әйелдер жүктілік кезінде шылым шегуге болады, бұл дегеніміз, ұрықтың және анасының өкпе байланысты емес, дейді. Бірақ қалай болғанда да, бұл сәтте, қажетті және нәресте болып табылатын, оттегімен жеткізілетін біздің дене өкпе арқылы барлық ұмытпайды, бұл. Сондықтан, ол темекі және алкоголь дейін беруге алдын ала, бұл жүктілік жоспарлап үшін пайдалы болып табылады.

Витаминдер мен минералдар

Қандай ерте жүктілік әйел болуы тиіс? Қандай дәрумендер мен минералдар, ол өздерін қолдау және кішкентай денесін көмектесе алады? жемістер мен көкөністерді үшін, ол жеткілікті ма? көптеген Мультидәруменді кешендері босату кейін жүкті үшін.

Дәрігерлер уыттылық таңертең зардап шегеді емес, кім міндетті витаминдер таблеткалар көмегіне жүгіне жоқ екенін айтады. Сіз жай ғана салауатты тамақ өнімдері арқа сүйеп болады. Көкөністер мен жемістер жүкті әйелдер мультивитаминов үшін аса пайдалы болып табылады. баса назар ғана есіңе түсірші.

Бірінші триместр дерлік бастысы фолий қышқылы ұрық үшін. алма және қырыққабат бай Ол. мал өнімдерін, ет және дәрумені B12 бар.

Кальций ірімшік сервировку арқылы алуға болады. Жалпы алғанда, барлық сүт өнімдері болашақ ана үшін өте маңызды болып табылады. Олар ішек bifidobacteria мекендейді; Ол бірнеше рет ол дененің иммунитет үшін тамаша қолдау екенін дәлелдеді. Егер сіз жүрек айнуы зардап шегеді кезде бұл өнімдердің тіпті жағдайларда, бас тартуға тиіс емес.

Осы кезеңде тағы бір өте маңызды элементі - темір. Ол гипоксия (қандағы концентрациясын төмендету оттегі) бастап жеткізеді. бай қарақұмық, жаңғақтар, сәбіз, қызылша және м үтіктеңіз. П.

Дерлік болашақ ана әрбір мектеп тұрақты және салауатты тамақ туралы кеңес береді. Бірақ таза және сау тамақ өнімдерін суытпай азық-түлік микро- және химиялық концентрациясы сияқты нәрселерді ұмытпауымыз керек. Кез келген термоөңдеу жемістер мен көкөністерді қоректік заттардың мөлшерін азайтады. Тиісінше, бұл көп жеуге қажет. Және біз қазірдің өзінде бұл өте пайдалы емес екенін есте: Анам қосымша салмағы және қан тамырлары мәселелерді қажет емес.

Шығу - шикізат көкөніс, жеміс-жидек пен шөптерді пайдалану. Ғана емес, бұл, өзі, бұл әдет сондықтан, сондай-ақ, ішек перистальтикасын жақсартады теріні жұмсартып және иммундық жүйесін нығайту, пайдалы болып табылады. шикізат орамжапырақ, сәбіз жеуге жүктілік бойы болса, тіндердің икемділігі айтарлықтай өсті, және іш тері тез жеткізгеннен кейін қалыпты оралады және тегіс және таза болады.

Қалай тірі кезінде The басталуы туралы жүктілік

жүктіліктің алғашқы үшайында аман қалай? Қандай өздері немесе балаға зиян емес, жасалуы мүмкін емес? Шынында да, бір жағынан, әлі ештеңе (салмағы, пішінін, жұмыс істеу қабілетін, т.б. ...) өзгерді, ал екінші жағынан - Сіз қазірдің өзінде сәбиді киіп отыр. осы сәтте тамаша мінез-жүргізуші таңқаларлық жай болып табылады. стресс және жаман әдеттерден жою, сондай-ақ бұрын өмір сүріп, олардың жаңа мемлекет ләззат. тезірек жүктілік ой, ата-аналар өміріндегі ақыл үлкен қуаныш пен бейбітшілік үйренуіне болады.

Өте жиі, болашақ аналар жүктілік бірінші триместр жыныстық жойылуға тиіс деп есептейміз. Бұл мәселе соншалықты түбегейлі көзқарас емес. Әрине, шамадан тыс жатыр мойны жиырылуы дәрігерлер болдырмау мақсатында жыныстық қарым-қатынастарды жиілігін азайту үшін ұсынамыз.

тағы не істеу керек? Seek босанғанға дейінгі күту және қауіпсіз медициналық көмек. патология жүктілік пен болмаған қалыпты барысын қамтамасыз ету үшін сынақтар мен тексерулер сериясы өтуде.

Сіз толық Жүктіліктің бірінші триместрінде спортпен жоққа шығаруға болмайды. Бірақ бұл жерде, оқыту қарқынын азайту үшін, қуат жүктемесін алып тастау және жаттығулар жаңа жиынтығы міндетті болып табылады үйрену болып табылады. тоғыз айдан кейін сіз қайтадан жұқа және икемді болуы келеді. Ол жүктілік кезінде сыныптар тоқтату қажет емес. Сіз пайдалы және қауіпсіз болады Жүктіліктің бірінші триместрінде жаттығу қандай, Сіздің жаттықтырушы немесе фитнес клубы сұрай аласыз.

Және, ең бастысы - оң ойлаймын! күмән мен қорқыныш Drop және өмірден ләззат.

жаман әдеттерден қатаң тыйым

Сіз ауру ретінде жүктілік емдеуге тиіс емес болғанына қарамастан, болашақ аналар қырағы қажеті жоқ. Сіз кем дегенде, оны күтуге қайда Кейде қауіп жасырады. Сондықтан, ол жүктілік кезінде болдырмау және сақ қандай есте сақтау пайдалы болып табылады.

ұрықтың алкогольді әсерлері ұзақ зерттелген. Ол оңай нәресте қанын еніп және физиологиялық өзгерістер мен туа біткен даму кемістіктерінің себеп. бас миының дамуына ауытқулар, ішкі органдар, денені дамымауы - бұл кішкентай адам өмір сүруге болады, ол тек «қасіретін» тізіміне басы болып табылады.

Шамамен сол зиян және темекі шегуге туғызады. өкпе анасы енгізу темекі түтіні, көміртегі тотығы қандағы оттегінің кейбір ауыстырады. Ал содан кейін ана мен бала оттегі жетіспеушілігінен зардап шегеді. Ал әйел ұрықтың Сонымен қатар жүрек-тамыр жүйесінің проблемалар, иммунитеттің төмендеуіне және т.б. бар, содан кейін, темекі шегу бала жолдасының ажырауы, шала туған немесе тудыруы мүмкін, тыныс және шаршау бар ішуінің бар болса - өшуге жүктілік - ең нашар сол ...

Тағы бір біздің әдет - кофе. тұтыну белгілі бір нормадан аспауы егер ол, сирек проблема болғандықтан. Бірақ кофеин триггерлер артық туындаған асқын жүрек-қантамыр жүйесі эмоционалдық өсті. Сирек жағдайларда, ол қателігін немесе мерзімінен бұрын туған әкелуі мүмкін. жоғары қан қысымы кофе әйелдер тіпті қарсы.

Абайлаңыз зақым емес

Жүктілік кезінде есте сақтау қажет өмірлік мәселелерді, бірқатар бар.

Біріншіден, дәрі-дәрмек қабылдау. Ешкім жүктілік кезінде таблеткаларды ішу тыйым салады. Бірақ қолданар алдында оны мұқият нұсқауларды оқып қажет, және ешқандай нақты нұсқаулар бар болса, сіз дәрігермен кеңесіңіз қажет.

Екіншіден, оның жүктілік көптеген, оқыту, қажетті шөп отвары болса, «өңделген» шешеді. Бірақ мұнда да суасты тастары бар. Кейбір шөптер түсік тудыруы немесе ұрықтың дамуына әсер етуі мүмкін.

Үшіншіден, жүктілік кезінде көтерді болады максималды салмағы, 5 кг артық емес екенін есте сақтаңыз. Және бұл екі килограмға оны азайту жақсы. Қазіргі жағдайда, қашан сөмке оның мазмұнын қарауға және артық құтылу керек, сондай-ақ көп салмағы болады.

Әрине, біреу шын мәнінде, біз барлық ұсыныстар жанаспайтын болса, планетада адам қазірдің өзінде қалдырды еді екенін есте сақтау қажет ... теориялық, қиын ештеңе жоқ, дейді, бірақ жүзеге асыруға, оны тырысамыз. күту, осы 9 ай тез және тыныш өтеді болсын.