Жүрек-қан тамырлары аурулары бойынша негізгі тәуекел факторлары: сипаттамасы. Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу

Қазіргі уақытта, дәрігерлер жүрек-қан тамырлары аурулары бойынша негізгі қауіп факторларын анықтады. Осы негізде, дұрыс өмір салты өткізу туралы дәрігерлер ұсыныстар. біз осы ережелерді ұстануға болса, адам мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы олардың кемелерді және жас жүрегі ұстап алатын болады.

Негізгі арандата факторлар

өте кең, осындай патология қалыптастыруда бейімделетін фактор болуы мүмкін жағдай атаңыз. Ол мынадай негізгі нотасымен арасында болуы керек:

• жаттығу болмауы;
• салмақ;
• тұз көп мөлшерде тұтыну;
• қандағы холестерин деңгейін арттыру;
• 45 жастан;
• ер жынысы;
• генетикалық бейімділік;
• шегуге;
• қант диабеті.

Мұндай тәуекел факторлары жүрек-тамыр ауруларының жақсы белгілі. Олардың әрқайсысы патологиясы қалыптастыру әкелуі мүмкін теріс әсер етеді. бірнеше осындай жағдайлар жағдайда аурулардың ықтималдығы артады.

Дене белсенділігінің болмауы

қалыпты жұмыс істеуі үшін кез келген органдары және тіндері жақсы үні болуы тиіс. Бұл мерзімді өсуі оларға жүктемені талап етеді. кемелер мен жүрек, сондай-ақ маңызды болып табылады. адам тым аз қозғалатын болса, физикалық жаттығулар айналысатын емес, «отырықшы» немесе өмір «жауып-» жол әкеледі, бұл ағзаның денсаулығы біртіндеп нашарлауына әкеледі. әрекетсіздік аясында, науқас жүрек-қан тамырлары аурулары пайда және басқа да қауіп-қатер факторлары болуы мүмкін. Бұл артық салмақ және қант диабеті қамтиды.

әрекетсіздігіне ыдыстар олардың үнін жоғалтады кезде. Нәтижесінде, олар қан арқылы тасымалдануы көлемінің жеңе алмаймыз. Бұл, өз кезегінде миокард стресс пен қан тамырлары өздері мүмкін залал әкелмесе өсті қан қысымы, әкеледі.

салмақ

жүрек-қан тамырлары аурулары Барлық қауіп-қатер факторлары осы аурудың дамуына әкелуі мүмкін, бірақ жиі олардың қалыптастыру үшін басқа себептер адам денесінің шамадан тыс салмақ болып табылады.

ол жүрек-қан тамырлары жүйесі тұрақты қосымша жүктеме бар, өйткені артық салмақ болып табылатын нашар. Сонымен қатар, майлы тіндердің артық сомасы тері астында, сонымен қатар жүрек, соның ішінде ішкі органдардың, айналасында ғана емес сақтауға болады. процесі тым үлкен ауырлығын жетсе, дәнекер тінінің осындай «қап» қалыпты қысқаруы кедергі қабілетті. Нәтижесінде, қазірдің өзінде тікелей айналымнан проблемалар бар.

артық тұз

Ол ұзақ адамның гастрономиялық құмарлықтың байланысты жүрек-тамыр ауруларының қауіп факторларын көптеген белгілі болды. Сонымен қатар әрбір дерлік олардың рационында шектелуі тиіс өнім ретінде ең басқалары, ол ас тұзы деп аталады.

орган оның теріс әсерін негізі тұз натрий иондарын қамтиды факт болып табылады. Бұл минералды су тамырлық қуысында молекулалардың сақтай алады. қан айналым көлемін ұлғайту, сондай-ақ науқастың теріс тамыр қабырғасын және миокард әсер қан қысымын, көбейте алады нәтижесінде.

Жүрек-қан тамырлары жүйесінің аурулары бойынша гастрономиялық тәуекел факторларын шектеу тек диета арқылы мүмкін болады.

холестерин қан концентрациясының артуы

жүрек аурулары бойынша тағы бір ауыр тәуекел факторы жоғары қан холестерин болып табылады. осы көрсеткіштің өсуі қабырғаларына сақтауға қабілетті қосылыстар астам 5,2 ммоль / л, бұл факт. Нәтижесінде, уақыт өте келе, атеросклероз қалыптасады. Біртіндеп мөлшерін арттыру, ол қан ыдыстың қуысының тарылту болады. Әсіресе мұндай білім қауіп ереуілдер жүрекке өзі қанмен ыдыстар болып табылады жағдайларда. коронарлық осы маңызды органның жүрек ауруы, және кейде жүрек шабуыл дамып нәтижесінде.

45 жастан

жүрек-қан тамырлары аурулары бойынша барлық тәуекел факторлары тұлға өмір салты өзгерістер басқарылады және реттеуге болады емес. Мұндай 45 жастан-ақ олардың кейбіреулері, ерте ме, кеш науқастың қуып. Жүрек-қан тамырлары жүйесі қазірдің өзінде біртіндеп өмір осы кезеңімен төмен кию бастайды фактісі байланысты осындай тәуекел факторы. Бұрын жүрек және қан тамырларының қорғалған ағзаның сол компенсаторлық мүмкіндіктері, қысқара бастайды. Нәтижесінде, едәуір патологиясы деректер құрылымдардың барлық түрлерін қаупін арттырады.

Ер жынысы

Тағы бір бақылаусыз фактор адам бағыныстылығына гендерлік болып табылады. эстрогендердің - Men олар іс жүзінде ешқандай жыныстық гормондар бар екенін себеппен, айтарлықтай жүрек-тамыр ауруы дамыту әбден мүмкін. Бұл белсенді ингредиенттер қан тамырларының және жүрек өзі қорғаныс әсері бар. әйелдердің постменопаузе айтарлықтай патологиялық жүрек бейіндегі қалыптастыру қаупін арттырады.

тұқым қуалаушылық

Сіз патология осы түріне тұқым қуалау бейімділігін мәселелерді көтеріп болмаса, жүрек-қан тамырлары аурулары бойынша тәуекел факторларының шолу толық болады. қалай жоғары аурулар кардиологиялық туындау ықтималдығын анықтау үшін, жақын туысқандар арасында олардың ауруды талдау керек. Жүрек-қан тамырлары жүйесінің патологиясы әрбір дерлік байқалады болса біреуін жақсы көретін, сіз тәжірибелі кардиолог қабылдау үшін ЭКГ, жүрек, бас ультрадыбыстық өтуі керек.

шегуге

жүрек-қан тамырлары аурулары бойынша негізгі қауіп-қатер факторлары белгілі бір жаман әдеттер сол көптеген баптар кіреді. Шылым шегу уақытша тамырлардың тарылуына ықпал етеді. Нәтижесінде, олардың әлеуетін азайды. ер шегуге оттегі мен қоректік заттардың жүрекке өсті кірістер талап белсенді операцияларды орындау бастайды кейін болса, онда ол тек қан айналымын күшейту арқылы қол жеткізуге болады. Нәтижесінде, кемелерді қажеттіліктері мен мүмкіндіктері арасындағы қайшылықтарды бар. ауырсыну жүреді азап жүрек қосымша оттегі мен қоректік жоқ. Бұл тәуелділіктен беруге мүмкіндігінше ертерек ұсынылады, немесе жүрек ауру және қан тамырлары қайтымсыз алу болып табылады.

Қант диабеті

ауру жағымсыз көптеген асқынулардың. Олардың бірі мемлекет, қан тамырларының жоғары глюкоза сөзсіз салқындату әсері болып табылады. Олар тез зақымдалған. Әсіресе салыстырмалы шағын диаметрі (мысалы, бүйрек Вена) болатындарға зардап шегеді. зардап шеккен кемелерді жеңіліске және олар арқылы оттегі мен қоректік жабдықталған осы органдардың, жұмыс істеуін.

зиянды факторлардың әсерін шектеу әдістері

Әрине, сіз жасы, жынысы және тұқымқуалаушылық өзгерту мүмкін емес. Бірақ басқа да қауіпті факторларды қолайсыз әсерлер өмір салтын түзету арқылы болдырмауға болады. Науқас жаман әдеттер, әсіресе темекі шегу және ішімдік қиянатты дейін беруге тиіс. Бұған сондай-ақ никотин бар Бұл жағдайда, электрондық темекі темекі ауыстыру кейде тіпті одан да көп тұрақты темекі қарағанда, мүмкіндік бермейді.

Негізгі тәуекел факторларының тастау шешуші сәт гастрономиялық адам мінез-құлық өзгерту болып табылады. Ол өз құрамына тұз үлкен мөлшерін, оның ішінде, жеп береді түрлі дәмдеуіштер кем жейді тиіс. Сонымен қатар, тым майлы тағамдарды теріс емес. Біз жануарлардан алынатын, кім туралы айтып отырмыз. Бұл қандағы холестерин деңгейін көтеру үшін қолдан келгеннің қатты жеткілікті тағамдар болып табылады.

Әрине, қадағалаусыз емес жаттығулар істеу. Таңертеңгілік гимнастика кешке жаттығу залы мен жаяу мерзімді сапарлары әрекетсіздігін болдырмауға көмектеседі.

барлық осы ережелерге бағынады, әрине, жүрек және қан тамырларының әсер, соның ішінде қауіпті аурулардың қаупін азайтады.