Кофе сонный. Неге? Біз себептері іздейміз

Қандай таң қуаттайды? Нені түнде ішуге болмайды, немесе ұйықтап емес пе? Сіз бұл көп ішу және егер, сіз спать. оның не жайлы екенін сұраса? әрине, кофе туралы.

Иә, бұл сергітеді және қуаттандырады күні бойы, бірақ кейде кофе кейін сіз спать. Ал кейбір адамдар үшін, ол, әдетте, қарсы. зиян немесе пайдасын: ол неғұрлым бар, сондықтан? ның тергеу болсын.

тарихи ақпарат

Бұл планетада ең танымал сусын бірі болып табылады. кері 15 ғасырдың үшін кофе күні алғашқы ескертпені. Аңыз бойынша, бақташы көптеген ауысулар кейін ешкі, кейбір өсімдіктердің жемісін шайнау байқадым, қайтадан ескерту және ұялы айналды. Кейінірек, кофе құл пайдалана бастады - бұл оларға үзіліссіз ұзақ уақыт бойы жұмыс істеуге мүмкіндік берді.

Ол кофе Шығыстан бізге келіп деп саналады. Шағын жайлы кофехана бірінші Меккеге ашылды. Мұнда Сіз достарыңызбен келіп хош иісті сусын көріңіз.

ХХ ғасырдың басы екі алыптар арасындағы ұзақ қарсыластық бастауы болды. шай және кофе өндірушілер өз өнімдерін пайдалы дейді. кофе туралы теріс пікірлер көп. Денсаулық сақтау пайдасы мен зияны көптеген зерттеулер жатады. Ал денесінде кофеин әсері туралы пікір-сайыс, бүгінгі күнге дейін сергітетін оның қабілетін сақтап, өнімділікті арттыру, ұзақ уақыт бойы жақша отыр.

Қарсыластың кофе пайдалану сияқты жүректің ишемиялық ауруы және қант диабеті сияқты қауіпті аурулардың дамуына әкеледі деп мәлімдейді. сусын орталық жүйке жүйесіне кері әсер етеді, стресске қарсы күресу үшін ағзаның қорғаныс азайтады. дәлелі, сайып келгенде, жаңа фактілер арқылы жоққа мен ауыстырылады болады зерттеу деректерін ұсынды.

кофе, бұл өте біртүрлі мәлімдеме бар , қалаған спать. Неге пікір осындай айырмашылық?

кофе зерттеу

Гарвард университетінің ғалымдары, ол бұрын ойладым кофеин, жүрек-қан тамырлары аурулары санын көбейту емес екенін көрсетті. Корей ғалымдар қант диабеті 2 дәрежесі бар кофе ішіп нәтижелерін зерттеген. олардың эксперименттер айтуынша, кофеин, сіз күн сайын 3-4 кесе ішіп, тіпті егер аурудың қиындатуы мүмкін емес. Бірақ! ол қара ликер, қант және кілегей, сироптар және көтермелеу, оның ішінде қоспалар, барлық түрлері болып табылады деген шартпен.

кофеин 100 мг бар 230 мл, - сусын 200 стандартты санымен зерттеулер барысында. 350-ден 500 мл - Бірақ орташа адам бөліктер әлдеқайда болып көреді. Бұл жағдайда, кофе жиі өте тәтті және қанағаттандырарлық болып табылады. Қате қоспалар ағзасына кофеин зиянды әсерін бейтараптайтын деп болжанады.

тағы бір қызықты эксперимент бар. Пенсильвания ғалымдар табиғи жерге және лездік кофе әсері ағзаның жауап салыстырғанда. күнделікті бірнеше ай ішінде еріктілер екі топтары, оларды пайдаланылатын және олардың реакциясын атап өтті. Олар күні бойы ұйқым келмеді, кейбір кофе білуге тырысты.

Өздеріңіз білетіндей, лездік сусын кем кофеин бар. Өндірушілер байланысты химиялық қоспалар мен кофеин әр түрлі сусын әсерін арттыру үшін тырысады. Бірақ қандай өндіруші үшін жақсы, ол әрқашан тұтынушыға тиімді емес. Оның орнына эксперимент энергия және көптеген қатысушылардың әл-ауқатын қыжылдау, бас ауруы, қан қысымы жоғары, ұйқышылдық пен апатия көрінісін атап өтті. табиғи кофе жақтастарының жылы белгілері әрең байқалады.

кофе пайдасына Қызықты фактілер

1. мұнай өнеркәсібі кейін екінші орында айналымы және табыс тұрғысынан кофе бизнес.
2. кофе ұйқы келеді деп мәлімдеме емес, әркім келіседі. Өйткені, кофеин реакция жылдамдығын арттырады, шоғырландыру көмектеседі.
3. Тіпті сусын дәмі жанкүйер мен көңіл көтеруге қабілетті болып табылады.
4. Кофе Осыған байланысты одан да тиімді жасыл шай қарағанда ол, антиоксидантты ретінде әрекет етеді.
5. Ол зат алмасуды жылдамдатады. Ал қант жоқ ыстық сусынды кесе - нөлдік калория.
6. шағын мөлшерде, ол тіпті гипертониялық науқастарда, бірақ өткір ауру кезеңде рұқсат етіледі.
7. Табиғи, жаңадан қайнатылған сусын кейде бас жеңе көмектеседі.

Кім кофе ішіп керек емес пе?

сусынның оң сипаттамалары қарамастан, ол қарсы адамдардың санаты бар.

1. гипертония және басқа да жүрек-қан тамырлары аурулары бар, әсіресе, өршу жағдайда, кофе ішу мүмкін емес.
2. Асқазан-ішек жолдарының жарасына, гастрит, түрлі қабыну аурулары, ол қарсы, сондықтан Бұл өнім, қышқылдығын арттырады.
3. Жүйке бұзылуы, депрессия, ұйқысыздық, кофе ұсынылмайды. Мұндай жағдайларда, бұл одан да жүйке жүйесінің қозғау аурудың ауырлататын қарағанда.
4. Жүктілік сусынның пайдалану үшін абсолютті қарсы емес, бірақ тым оған тартылған алу емес. Осы кезеңде болашақ сәбидің денесі, кофеин переизбытка өте жағымсыз.

кофе стресс кезінде сіз спать. Неге?

стресс кезінде, дене ұйқышылдық және апатия, шаршаңқы жиынтығы тудыратын, энергия көп жоғалтады. қорғаныс реакция Мұндай. адамның денесі мен жүйке жүйесінің күш жинап және қосымша энергияны үнемдеу үшін демалуға қажет. Мұндай psevdoustalost кофе үлкен дозасын сөндіруге болса, барлық жүйелер, сайып келгенде, орындалмайды және люфт болады. Бірде орнына кофеин сергектік денесінде сонливость.

Сондықтан, әдеттер мен мәзірлерді өзгерту өткір қажеттілігі кезінде. арналған таңғы ас, күшті кофе жемістер ауыстыру керек және астық көмірсулар, дәрумендер мен минералдардың жоғары болып табылады. Және лимон қара шай таңдау сусындар. Ол кем емес толғандырып болып табылады және күні бойы күш береді.

әрбір Норма

Сіз және салауатты болуға, ұлы сезінуге кофе ішу керек қанша? Кейбір адамдар жай ғана, хош сезінуге көңіл көтеру, және сіз спать кофе басқа адам. Неге осындай реакция?

Біз барлық әр түрлі. Және әрбір жеке тұлғаның ағзаның жауабы. кофе әсер ескере отырып, денсаулығына пайдасы мен зияны кофеин метаболизм жылдамдығына байланысты. ол жоғары барларға, сіз тұрақты қосымша қажет , Сергектік сусындарды күнделікті кейде 5-6 шыныаяқ дейін. Олай болмаған жағдайда, ұйқышылдық және адинамия келеді. Және біреу және бір бөлігі үшін жақсы күн үшін жеткілікті болып табылады.

Өздеріңіз көріп отырғандай, бірде-бір жауап жоқ және бірыңғай рецептісі бар. (Ол неге, біз білеміз) сонным, бірақ ол үнемі олай бола бермейді Иә кофе. Ол барлық ағзаның преференциялар мен сипаттамаларына байланысты. дұрыс сусын қабылдау кезінде Сергектік және жақсы көңіл-күй заряды береді.