Күзде ішіп үздік қандай дәрумендер бар? Дәрумендер күз: ұсынымдар

толық және салауатты өмір сүру үшін күн, оттегі және азық-түлік үшін Сонымен қатар, біз дәрумендер қажет. Still - Вита - - сөздің бірінші бөлігі үшін Латын өйткені, ештеңе білдіреді «өмір».

Кезеңде авитаминоза енгізу vospreschon!

Адам жасына қарамастан, жынысына, қызмет түріне және терезенің жылдың уақыт, күн сайын дәрумендер қажет. дене nazyvetsya кезеңде авитаминоза дәрумендердің созылмалы жетіспеушілігі, сондай-ақ осындай зардаптарға әкелуі мүмкін:

• пиллинг Тері, тырнақ хрупкость, тіс эмаль жою;
• құрғақ Бас Терісі мен Шашқа жоғалту;
• қызару және сулы көз;
• Ісіну тұлғаның көздің ісінуі;
• толғақ тәрізді, онемение, денесі аурулары;
• көп назар аударған депрессия, Melancholia, қабілетсіздігі;
• ашуланшақтық, көңіл-күй жиі өзгерістер, энергетика болмауы;
• pischevariya бұзу, тәбеттің болмауы;
• либидо төмендеді.

Сіз, дәрумендер қайда?

Ең жиі көктем мен күзде витаминдердің жетіспеушілігі бар. Осы жылдың көктемінде табиғи және салауатты жемістер мен көкөністер, бұл қыста сәл болуына байланысты, және супермаркеттер арқылы ұсынылған өнімнің ауқымы, біздің организмде витаминдердің қоры толықтыру екіталай.

дене суық және жаңбырлы күзде ыстық жазда көшу тез қозғала уақыты жоқ, өйткені Күзгі кезеңде авитаминоза бізді қуып. Өткір салқындату және төмендетілген күн белсенділігінің иммунитеттің әлсіреуі қолдау мақсатында дәрумендер қуат тұтынуын триггерлер. Әрине, жазда астам жинақталған қоры ұзаққа созылмайды, сондықтан дене қуаты мен денсаулығы үшін оның күресте қолдау керек.

дәрумені әліпбиі

Есте сақтаңыз: әрбір маусымды - олардың витаминдер. Сіз Дәріханада үшін іске қосу және қол жетімді бірінші сатып алдында, сіз болып көктемде қажет ететін, олар барлық жарамды не бар екенін білгіміз керек, және ол дәрумендер жақсы күзде қабылдауға:

• А дәрумені (ол тіпті nazyvat «ретинол») сау тырнақ, тері, шаш және тіс үшін маңызды болып табылады. Сонымен қатар, А дәрумені, мұндай бронхит, пневмония және туберкулез сияқты респираторлық аурулар біздің органдар қорғайды, сондықтан ол күзде дәрумендер өту керек.
• Витаминдер В1 және В2 «өсу витамині» деп аталады, олар ас қорыту жүйесінің, жүрек және нервтердің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті болып табылады. дене таусылды қысқы аяз болған кезде, олар, көктемде қабылдауға маңызды болып табылады.
• Витамин В6, нысаны антиденелер және тұз қышқылын көмектеседі гемопоэз қатысады, қартаю процесін баяулатады, жүйке бұзылуынан қаупін азайтады.
• Витамин В12, жады жақсартады концентрациясына энергиясын арттырады және жүйке жүйесін тыныштандырады және анемия ағзаны қорғайды.
• Дәрумені B13 В12 дәрумені және фолий қышқылының қорыту үшін маңызды болып табылады.
• Дәрумені B17 айтарлықтай қатерлі ісік қаупін азайтады. Жалпы алғанда, ешқандай мәселе (көктемде немесе күзде) ескере отырып, қандай дәрумендер, кез келген жөн кешенінде қаражат В тобы болуы.
• С дәрумені (барлық сүйікті askorbinka), тері регенерациясы қатысады орган өнімдерін коллаген көмектеседі, иммундық жүйені жақсартады, белсенді ЖРВИ және ЖРВИ қорғау айналысатын болды, ол, жиілету кедергі қан зиянды холестерин деңгейін төмендетеді. Айтпақшы, ол аскорбин қышқылы болып табылады - бұл күзде дәрумендер бірінші қажеттілік болып табылады.
• Витамин Д олар жақсы сіңіріледі, сондықтан, витаминдер А және С қорғаныш қасиеттері үшін катализатор ретінде әрекет, теле және олардың әсері артады. Д витаминінің (400 ХБ) жоғары сомасы бар оның құрамына кешендер, ол көктем, күн сағынып денесін алып жақсы. Және қандай витаминдер дәрумені D артық дозалану Әйтпесе, күз ішу? ол сәл (кемінде 350 ХБ) оның құрамына сол таңдаңыз.
• Е дәрумені, біздің жастығын ұзартатын өкпедегі svoebraznym ауа сүзгісін әрекет, және қан қысымын қалыпқа келтіреді, тромбы болдырмайды. ол тұжырымдамасын ықпал етеді және жүктілікті сақтап, өйткені Сонымен қатар, ол барлық болашақ аналарды тағайындауға тиіс. Ол В тобының дәрумендер сияқты барлық-маусымы витаминдер болып табылады
• F дәрумені , май жағылып, артық салмақ қарсы күресте көмектеседі тері мен шаш сапасын жақсартады.
• Дәрумені P синяки және Ісіну жояды, және денсаулық сақтау және аузынан капиллярлар қамқоршысы болып табылады.
• Дәрумені T, қан ұйығышынның арттырады жаралар мен күйік айығуды жылдамдатады.

дәріханаға - витаминдер!

Әрине, біз күн сайын жеп азық-түлік құрамындағы үздік табиғи витаминдер. Жеміс, көкөніс, ет, құс, балық, сүт және сүт өнімдері, теңіз және Жасылдар - жақсы денсаулық заттар үшін маңызды табиғи қойма.

Бірақ қанша дәрумендер қажетті күнделікті нормасымен денені толтыру алма, ірімшік және, мысалы, форель күні жеген жөн? Өйткені, біз бірнеше оң күніне 3-4 рет жейді. Әдетте, кофе таңертең кубогына және жұмыста сэндвич тұрады, біз суық тамақ тағамдар шектеліп, және кешкі тіпті толық денсаулығы үшін қажетті витаминдердің тәуліктік дозада бізге қамтамасыз етілмейді.

көктемде - Бақытымызға орай, дәріханалар дәрумені кешендер мен құзыретті фармацевтің кең ауқымды күзде ішу үздік витаминдер айтып, және кейбір болады ұсынамыз. Сонымен қатар, сіз жұқпасы, мектепке дейінгі балалар, жасөспірімдер, ересектер мен егде жастағы адамдар үшін дәрумендер таңдауға болады. түрлі дәрумендер оның күнделікті Potebni және ол бұл кезде ескеру жөн - факт, бұл әрбір жас тобы болып табылады.

Балалар мен дәрумендер

Жаңадан аналар жиі витаминдер жылына дейін үгіндісі күзде ішіп үздік қандай туралы сұрақтарыңыз Тығырыққа тірелгенде.

олардың дені сау және емізу болса нәрестелер, қосымша дәрумендер қажет емес. Сіз нәресте дамыту үшін барлық қажетті анасының сүтінен алады. Ал жасанды тамақтану жеп сәби үшін, дәрумендер «суару Baby» қиыстыру. Алайда, әдейі Витаминдер сіз мүмкін емес сияқты ұнтақты бере - Сіз педиатр кеңесіңіз қажет!

Қандай дәрумендер үздік 1 4 жылға дейін балалардың күзде қабылданады? Шынында да, осы кезеңде, олар белсенді түрде дамып келе жатқан, бірақ әлі күнге дейін, бәлкім, балалар немесе балабақшаға барады. костюм дәрумені кешендерін төмендегі осы жас тобы үшін:

• Доктор Theiss Multivitamol ( «Доктор Theiss Multivitamol»).
• «Сана Sol».
• дәрумендер сериясы «шыңы» «Pikovit 1+» (сироп), «Бірегей Pikovit 3+» (сағыз леденцы) «Pikovit 4+» (түрлі-түсті таблетка).
• Kinder биовиталь ( «биовиталь Гель»);
• «Alphabet - Біздің бала».

мектепке дәрумені дайындық

көп ұзамай мектепке шын мәнінде - 5 және 7 жасқа дейінгі балаларды мектепке дейінгі балалар, физикалық, сонымен қатар психикалық дамуын ғана емес, қолдайтын болады ескі қажеттілігі витаминдер үшін! ең танымал өнімдері:

• «Шыңы 5+»;
• «Alphabet - Балабақша»;
• «Унив»;
• «Vitrum Plus»;
• «Triovite»;
• «Multi-қойындылар Classic»;
• «Vitamishki».

олардың витаминдер - 7-ден 12 жылға дейін. Мектеп - бұл күнделікті студенттік орган шабуыл, білім ғибадатхана, сонымен қатар әр түрлі бактериялардың жинақтаушы ғана емес. Қандай жақсы дәрумендер бар иммундық SCS нығайту және дене студенттің жүктемесі жеңе көмектесу үшін күзде ішіп? Бұл препараттар болып табылады:

• «Шыңы 7+»;
• «Туралы Centrum Балалар»;
• «Активтерді Complivit.»

12 жыл бірге, қарқынды өсу кезеңі басталды Жыныстық жетілу жасына ұштастыра отырып, мен дәрумендер бала көп көрдіңіз қажет! Қолайлы препараттар:

• «Vitrum Жасөспірім»;
• «Peak Омега-3» немесе «Pikovit Forte»;
• «Supradin Балалар Bears».

Ересектер үшін Витаминдер

Ең жақсы қандай дәрумендер бар ересек күзде ішу? Ересек адамның денесі, сондай-ақ балалар болғандықтан, өмірлік және энергетика қолдау қажет! Бұл жағдайда, осы препараттар қолайлы болып табылады:

• «Supradin»;
• «Duovit»;
• «Pharmaton»;
• «Gerimaks»;
• «Undevit».

Бір сөзбен айтқанда, дәрумендер, иммундық жүйені арттыратын денсаулығын сақтау, концентрациясы және көңіл мен жады, сондай-ақ жалпы денсаулығына пайдалы әсері жақсартуға көмектеседі. Ал олардың сусын немесе жоқ ішу - шешеді.