Кәді калориялар оладьи - бір дәлдікпен

Мүмкін калория кәді туралы оладьи - бірлік дұрыс емес. Керісінше, бұл олай емес, - ол жақын құрылғымен тіркеу үшін олардың ең қиын осы ыдысқа табылады. себебі қарапайым: цуккини өте нәзік өсімдік, жоғары калориялық ингредиенттер күшейту қажет шырынды және бар жұқа құрылымы. Сондықтан, біз тұрақты емес мәні қарауға болады, және рецепт тікелей қосу және нақты калория білуге бөлесіз туралы оладьи.

Жүз көкөніс грамм 27 ккал, бірақ, әрине, ол тек мясистые бөлігін мүмкіндік, және, мысалы, бекіністі сусындар үшін шырынын қалдыру жөн. себебі осылайша Pan шырын жүзеге таратуға емес, дайын өнімге, қарапайым, ол ұнтақ, ұн немесе крахмал, және олардың күшейту қажет энергия мәні жоғарыда, тіпті он есе, және тағы басқалар. Сондықтан, сквош тазартатын, аршылған жартысында кесіп мен тұқым және целлюлоза бар өзегін алып тастаңыз. Рос.руб, тұз, тұғырды араластырып, береді. Бес минуттан кейін, тұз көкөніс артық сұйықтықты тартыңыз болады, және сусымалы ингредиенттерді аз мөлшерін пайдаланып, бір-бірімен байланысқа болады талшықты болады. Рецепті ол сіздің қалауы бойынша, ұнтақ жармасы немесе крахмал ауыстырылуы мүмкін негізгі өнімнің, жұмыртқа және ұн, қосымша, тұрады.

Нәтижесінде, кәді калория оладьи мынадай көрсеткіштермен негізделген болуы мүмкін есептеу:

• = 135 ккал 500 г өсімдік;
• 1 жұмыртқа = 80 ккал;
• 2 ас қасық. ас қасық ұн 30 г = 100 ккал.

қуырып аламыз өсімдік майы, кем дегенде 1 ст қажет болады. Сіз жақсы панорамалау егер керамикалық, мысалы, оны құйыңыз. Яғни, біз 150-ге жуық ккал қосу болып табылады. Сіз құймақ шамамен 5 дана, оның нәтижесінде, сіз, бүкіл бұқаралық калория 465 ккал алу. Сондықтан, бір 100 ккал сәл аз шығады.

Картоп және Асқабақ оладьи. рецепт

сайып келгенде, тағы бір 154 калория қосу болады, бірақ дәмі бай және одан да көп нәрлендіретін жасайды картоп 200 г (бір үлкен бөлігі) салмағы калория деректер элементтері. Айтпақшы, картоп істеу цуккини бірдей болуы тиіс, атап айтқанда тұз себіңіз, сүрту және шыны артық сұйықтық тұра берсін. Бұл, атап айтқанда, іс калориялы құймақ кәді картоп алдыңғы рецепт сияқты 95 ккал гөрі 5 7 дана болады, оның 665 ккал жалпы салмағы алды.

Картоп және Асқабақ құймақ ірімшік

Алдыңғы нұсқамада үшін қатты, ақ балқыту ірімшік 30 г үккіштен өткізесіз. фирмасының және алтын - құймақ туралы қыртыс, Құдайдың еркін Taste. Энергетикалық құндылығы орташа салмақтық басқа 100 калория, 14 әр құймағы 5 бірлік, яғни қосылады болады, бір данасы шамамен 110 болады.

рецепт кез келген, бұл, дәмі үшін Сіз дайын тағам 15 кесек жылы ккал, және oladushek бір ккал жұбын салмағы болады, нәтижесінде, артық емес 30 грамм қажет болады 100 г шамамен 50 ккал болып табылатын орташа калориялық мазмұнын шөп қосу жөн.

қорытындылай келе, біз кәді калорияның оладьи шикізат калория жоғары емес екендігіне қарамастан, (шамамен 100 акцияға шаққанда) жеткілікті жоғары екенін қауіпсіз айтуға болады.