Көзге арналған йога: үздік жаттығулар. Көріністі қалпына келтіру үшін зарядтау

Көру - айналадағы шындықты қабылдаудың бір жолы. Көзімен проблемалар өмір сүру сапасын нашарлатады. Біздің жоғары технологиялар кезімізде, адам смартфондар, компьютерлер мен теледидарларсыз өмір сүре алмайтын болса, онда осы органның проблемалары дерлік барлық жерде кездеседі. Түрлі бұзылулардың салдарынан көрнекі сезім нашарлайды, адам көзге көрінбейді. Көптеген шамадан тыс құрғақтық, ауырсыну, қызару, көгеру мен ісіну шағымданады. Сенсорлық жүйенің бұл компонентін сақтаудың бір жолы, әдетте, үйлесімге, релаксацияға көмектесетін көздерге арналған йога болып табылады. Йога - көздің өзі үшін жаттығулардан және тыныс алуды бақылаудан тұратын кешен. Тиімді емдеу үшін тек жеке манипуляция жеткіліксіз деп саналады. Аурудың көмегімен үш деңгейде - физикалық, жігерлі және ақылмен күресу керек. Барлық осы компоненттерді біріктіретін комбинация - көру үшін йога.

Көзге йогаға не көмектеседі?

Йога көрнекі органның денсаулығын қалпына келтіруде тиімді ме? Бұл физикалық және рухани тәжірибелерді пайдалана отырып, үйде көзге қарау - қалыпты көру деңгейін қалпына келтіру және сақтаудың ең қауіпсіз және тиімді әдістерінің бірі. Тұрақты йога сабақтары көп жылдар бойы жақсы көретін болады. Физикалық манипуляцияның тиімділігі бұлшықеттер мен тамырларды күшейту арқылы бағалануы мүмкін. Осыған байланысты шиеленіс азайып, денесі еркін қозғалыста болады. Бұл қашықтықта немесе жақын жерде көруге қабілетсіздігі бар адамдар үшін бұл әсіресе дұрыс. Жаттығулардың нәтижесінде көздің икемділігі мен икемділігі сияқты құбылыстарға тән болады. Қан айналымы функциясы қалыпқа келтірілген, визуалды аппарат қанның айтарлықтай ағынына ие болады. Яғни, оттегін алу дұрыс деңгейде.

Көрнекі анализаторға тек көзге арналған йога әсер етеді. Куәландырулар көрсеткендей, жаттығуларға байланысты бар мәселелерді күшейтетін факторлардан арылуға болады. Бұл бас ауруы және ұйқының болмауы. Жалпы алғанда, адамның жалпы жағдайының жақсаруы байқалады. Рухани және физикалық тəжірибелер сергітеді жəне қалпына келтіреді.

Психикалық терапия дегеніміз не?

Көзге арналған йога үш баламалы компонентті қамтиды. Кейбір бөліктер басқаларға қарағанда әлдеқайда көп әсер етеді деуге болмайды, сондықтан емдеу деңгейлердің бүкіл кешеніне қатысты болуы керек. Тек егер бұл шарт орындалса, табысқа жетуіңіз мүмкін. Жеке манипуляциялардан басқа, жаттығуларды неге істеу керек екенін түсіну және түсіну маңызды. Өзін-өзі тану арқылы адам өз проблемасының себептері туралы және ол өзгере алатыны туралы қорытындыға келуі керек. Науқастың ойы бойынша, бұл нәрселерді емдеу үшін жасай алатын нәрселер бекітілуі керек. Мүмкін кейбір шектеулер немесе әрекеттер мәселенің пайда болуына себеп болды.

Өзіңіз үшін кез-келген фразада көрсетілетін параметрді, мақсатты анықтауыңыз керек. Мысалы, «Менің көздерім айқын» немесе «Менің ақыл-ойым тыныш және еркін». Бұл мүлдем басқа сөздер болуы мүмкін. Ең бастысы, адам айтқан сөзінің мағынасына сенеді. Мұндай орнату мантра деп аталады. Бұл санаға әсер етуі мүмкін, және бұл өте маңызды. Мантрада «жоқ» бөлшектер болуы мүмкін емес екенін ескеру керек, яғни «мен жақын емес, жақын жерде айқын көремін» деген тұжырымдаманы қабылдау өте жақсы «Менің көзқарасым жоқ».

Себеп-қатынас қатынастарымен қалай айналысуға болады?

Аурудың себебін түсіну үшін, мысалы, миопия немесе гиперпопия дегеніміз не екенін білу жеткіліксіз. Йогис пайымдауынша, проблемалардың пайда болуы моральдық және этикалық заңдарға байланысты, олардың бұзылуы аурулардың дамуына әкеледі. Көздер адам өмірінің маңызды құралы болып табылады, тек биологиялық түрді ғана емес, рухани адам ретінде де. Көру арқылы адамдар өз ойларын және ниетін білдіруі мүмкін. Олар көздің жанның айнасы екенін айтады.

«Ауыр көзқарас» дегеніміз не?

Рухани тәжірибедегі тұжырымдардың бірі - ахимса. Кәдімгі аудармада бұл анықтама «зорлық-зомбылықты» білдіреді. Агрессиялық әрекеттер көруге байланысты болуы мүмкін? Кейбір адамдар шынайы зорлық-зомбылыққа жол бермей, олардың ауыр, өлтірген көзқарасын пайдаланады. Өзгелерді көзбен көргенде, адам өз күшін жұмсайды. Осыған байланысты көздер әлсіреп, энергетикалық құрылымы жойылады. Бұл мәселені шешу үшін әлемнің мейірімді көрінісін тәрбиелеу қажет.

Шындықты қалай дұрыс қабылдау керек?

Йоганың көзге көрінетін келесі тұжырымдамасы - сатия. Термин шындықты дұрыс қабылдау ретінде аударылады. Адам шындықты тек қана өз бетінде слайдтарды емес, заттарға шоғырласа ғана көре алады. Физиологиялық тұрғыдан көзге көрермендердің қозғалысы көру қабілетіне тікелей әсер етеді. Яғни, адамның қаншалықты жақсы көретіні көздің орталық бекітілуіне байланысты. Психология мен физиология арасындағы байланыс, әрине, бар. Егер адам басқа біреуге қарайтын болса, онда бұл сенсорлық органның жұмысына кедергі келтіреді. Барлық деректемелерді тойлаған әлемге тікелей қарайтын адам осы аурулардан зардап шекпейді. Мұндай адам таза және шынайы ниеттермен толтырылған қуатты хабарды жеткізеді.

Қыздырылудың әсері қандай?

Көптеген адамдар зұлым көз түсінігін біледі. Көзге арналған йога оны астрия ретінде айқындайды. Бұл термин адамның басқа біреуін қолдана алмайтындығын білдіреді. Барлық әрекеттер бумеранг заңына бағынады деп саналады. Яғни басқаларға қатысты жағымсыз ойлар сөзсіз адамның қайғы-қасіретіне қайта оралуға мәжбүр болады. Сіздің теріс тілектеріңізді білдіру құралы - көрініс. Яғни, бірінші кезекте зардап шеккен визуалды аппарат болады. Бұл мәселеден құтылу үшін, барлық адамдардың тең емес екендігін қабылдауға тура келеді. Қоршаған заттарды оңайырақ қарау керек. Қызғаныш сезімін ояту үшін тек көруге болатын нысандар ғана мүмкін. Олардың «қызғанышты көрмейсіңдер» дегені таңқаларлық емес.

Психикалық деңгейде тағы қандай проблемалар бар?

Көруді жақсарту үшін мәселені қозғайтын барлық мүмкін аспектілерді ескеру қажет. Осындай мазасыздықтың саналы деңгейінде сансыз сан бар. Жоғарыда айтылғандарды толықтыра отырып, төмендегі тұжырымдамаларды қолдануға болады, ол да себеп-салдар байланысын анықтауға көмектеседі:

1. Апариграха . «Қажетсіз жинақ болмауы» деп аударылады. Адамдар көрген және басында қалдырған нәрселерді есте сақтаған адамдар, әрине, қиындықтарға тап болады. Олар ақылсыз ойлардан құтыла алмайды, олардың басы қажетсіз нәрселермен айналысады. Адам айналасында болып жатқан барлық нәрсені қамтуға тырысады. Физикалық тұрғыдан, бұл страбизмнің пайда болуымен көрінеді, өйткені ол тікелей тақырыпқа қарап, жағында орналасқан басқа элементтерді жабуға тырысады.
2. Брахмахарья . «Таза» деп аударылған. Қызығушылықтың көрінісі - көздің көмегі арқылы берілуі мүмкін ең қуатты энергетикалық хабарлардың бірі. Сондықтан, шамадан тыс, қарама-қарсы көзқараспен, ішкі күштер жойылып, визуалды аппарат әлсірейді.
3. Сантоша . «Кішкентай қанағат» деп аударылған. Адам өзінің барлығын бағалайды. Көптеген мәселелердің себебі сізді өзіңіз сияқты қабылдамайды. Денеңізбен қанағаттану денсаулықты сақтаудың бастапқы нүктесі болып табылады.
4. Tapas . «Ішкі өрт пайда болуына әкелетін жылу немесе іс-әрекеттер» деп аударылады. Миопияның не екенін білетіндер аурудың пайда болуының негізінен сыртқы жағымсыз жағдайларға байланысты екенін түсінеді. Дегенмен, мерзімді күйзеліс жағдайын жасау оң нәтижеге қол жеткізе алады. Мұны ақылға қонымды шектерде ғана жасау керек.
5. Ishwarapranidhana . «Құдайға тапсыру» деп аударылған. Рухани тәжірибеге сәйкес, адамның көзі Құдайды көру үшін беріледі. Бұл үшін физикалық сипаттамалар жеткіліксіз, тіпті рухани дамуы қажет.

Осы кеңестерді ұстанғаннан кейін, сенсорлық жүйенің бұл құрамдас бөлігіндегі энергияны үнемдеуге және оны қалпына келтіру процестеріне жинақтауға көмектеседі.

Энергия деңгейінде емдеу дегеніміз не?

Көзге арналған жаттығулар, көруді жақсарту, миопия - бұл ойлар әрдайым науқасты жеңеді. Барлық проблемаларды шешу үшін алдымен энергетикалық теңгерімсіздіктерден құтылу қажет. Мұны істеу үшін сізге тыныштық қажет, энергияны сақтау және тазалау туралы білу керек. Бұл жағдайда адам көп мөлшерде жарық пен тыныштықты қажет етеді.

Физиотерапия дегеніміз не?

Көруді қалпына келтіру үшін зарядтау физиологиялық деңгейде емдеудің бір әдісі болып табылады. Бұл алдыңғы тәжірибеге қарағанда танымал. Мұның бәрі үшін жаттығулардың қол жетімділігі, қарапайымдылығы түсіндіріледі. Физикалық манипуляция өз моральдық құндылықтары туралы ойлағаннан әлдеқайда тиімдірек.

Көрнекі аппараттарға арналған жаттығулардан басқа, әртүрлі аспаздықтарды орындау артық болмайды. Физиологиялық деңгейде емдеу көптеген сорттарға ие. Бұл сондай-ақ, терістеу мәтінін немесе шағын басып шығаруды, массажды және суды немесе арнайы шешімдермен тазалауды көздейді.

Жақсы көзқараспен йога деген не?

Көптеген адамдар дүние жүзіндегі халықтың жартысын біледі. Бұл гиперпопия - өте кең тараған ауру. Үлкен мәселе егде жастағы адамдарға тән және денедегі жасқа байланысты өзгерістердің белгілерінің бірі болып табылады. Бірақ балалар мен жастар гиперметропияға ұшырайды. Гиперпопия дегеніміз не? Гиперметропия (басқаша гиперпопия деп аталады) тікелей жақын жерде объектілерді көрудің мүмкін еместігі болып табылады. Осы ауруымен көзге зарядтау бірқатар әдеттегі манипуляцияларды қамтиды.

Бір жаттығу, мысалы, бір уақытқа бір нүктеге назар аудару. Бұл кернеу болғанға дейін жасалуы керек. Одан кейін бірнеше секундқа көзді жабыңыз. Көзіңізді кез-келген затқа, яғни басқа адамға немесе мұрынның ұшына бағыттай аласыз. Бір нүктені қарастыру үшін өз алдына ғана емес, тараптарда да қажет. Оң жаққа немесе оң жаққа радиустың максимумына қарай қарау керек, ал иығыңызда шоғырлануға болады. Сонымен қатар төменде - жоғарыға қарай жасалуы мүмкін.

Көзге көрінетін көзге арналған йога көздің айналмалы қозғалысы сияқты физикалық манипуляцияны қамтиды. Біріншіден, шеңберлерді бір бағытта, ал екінші жағынан сипаттау қажет. Барлық зарядтау бұл сезім органының икемділігін арттыруға, сондай-ақ оның босаңсуына және қалпына келуіне бағытталған.

Миопиямен көзге арналған йога дегеніміз не?

Миопия немесе миопия - адамның алыстан қашықтықта объектілерді көру қабілетін жоғалтатын көрінетін кемшілік . Қазіргі уақытта әлем халқының үштен бір бөлігі осы аномалиядан зардап шегеді. Ауруды шамадан тыс стресс, қоректік заттардың болмауы немесе генетикалық бейімділік пайда болады. Аурудың алдын алу немесе прогресті тоқтату үшін рухани және тәндік тәжірибелер қажет.

Көрінбейтін көзге арналған йога көзқараспен манипуляцияларға ұқсас жаттығуларды қамтиды. Мысалы, жақсы физикалық әсер - бұл шоғырлану. Мұны істеу үшін шеңбер түрінде сызба жасаңыз. Оны міндетті түрде кейбір реңкте бояу керек. Оны қашықтықта және жоғары көз деңгейінде қалдырыңыз. Жаттығу дененің толық релаксациясынан және фигураға назар аударудан тұрады. Бұл манипуляция бізге тұрақты көріністі дамытуға мүмкіндік береді. Қайталаудың жиілігі тәулігіне екі тәсіл. Зарядтаудың тағы бір нүктесі - кез келген жерден жүзеге асырылуы мүмкін жаттығулар. Мысалы, сіз тезірек көзіңізді жыпылықтай аласыз, шеңберлерді немесе зигзагтарды сипаттай аласыз.

Көзге массаж жасауға қалай?

Физикалық әсердің бір түрі массаж болып табылады. Көрнекі аппаратқа қатысты ол негізгі манипуляцияны - қабақтың бойындағы саусақтардың айналмалы қозғалысын қамтиды. Сонымен бірге мүмкіндігінше босаңсуыңыз керек. Бұл акцияның маңызды сәттерінің бірі тыныс алуды бақылау. Дем алу терең және толық болуы керек, дем шығару - баяу және біртіндеп болуы керек.

Массаждың келесі кезеңі - алақанмен көздің жабылуы. Өкпеңді ұмытпаңыз. Сіз кеудедегі ауаны мүмкіндігінше ұстап тұруыңыз керек. Осы манипуляциядан кейін тыныс алуды қалпына келтіріп, көзді ашыңыз.

Массаждан кейін жаттығулар сериясын жасау керек. Бұған дейінгі әрекеттер зарядтау тиімділігін арттырады. Оқуға арналған визуалды аппараттарды дайындаудың басты мақсаты - көзді жыпылықтау. Содан кейін әртүрлі объектілерді сол жақ және оң жаққа қарай аудару қажет. Келесі акция сіздің мұрынның ұшын шоғырландыру болады. Бұл сенсорлы органның жаттығуы ойлы шеңберлердің сипаттамасымен аяқталды. Денені қалпына келтіру процесі массажды қайталаумен аяқталады. Осыдан кейін көзді суық сумен шайып қою ұсынылады. Бұл бұлшық еттер мен қан тамырларын тоникалық күйге келтіруге көмектеседі.

Solarization және puncturing дегеніміз не?

«Көтерілу» және «жастық» түсініктері тибет йогасын жиі пайдаланады. Терминдер бір-біріне қарама-қайшы, бірақ олардың шебер комбинациясымен керемет әсерге қол жеткізуге болады.

Solarization - бұл күнмен емдеу. Ежелгі заманнан бері осы табиғи көзден жарық жарыққа шығады. Сондықтан жарықты дұрыс қабылдау және қолдану денсаулықтың негізгі компоненттерінің бірі болып табылады.

Рухани және физикалық тәжірибеде күнмен өзара әрекеттесу дене мен әсіресе көздің барлық бөліктері деп қарастырылады. Олар күндізгі жарыққа үйрену керек, тек бірте-бірте оны істеу керек. Бұл жай ғана жабық қабақтардан басталады. Содан кейін біреуі біраз ашып, содан кейін басқа көзге болады. Осындай тәжірибені қайталаудың белгілі бір циклынан кейін, визуалды аппараттарды ашық ұстауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, сіз төмен қарастыруыңыз керек - бұл склераға радиацияның енуіне мүмкіндік береді. Түстен кейін процедураларды жүргізбеу керек, алайда шамдар жұмыс істемей тұрғанда тиімдірек болады. Оқуға ең жақсы уақыт - таңертең немесе кеш. Егер манипуляцияларды орындау кезінде жыпылықтағыңыз келсе, онда бұлдан бас тартпаңыз.

Сабирование мүлдем керісінше - бұл пирсинг. Процедураның мақсаты - қараңғыда толығымен батыру, бұл денені босаңсуға көмектеседі. Енгізу дәрежесі түстің тереңдігімен, яғни қараңғылықпен анықталады.

Бұл манипуляцияны жүзеге асыру үшін ең қолайлы орынды таңдау керек. «Oladonivanie» пальма сөзінен келеді, сондықтан бұл қолдың жағдайы үлкен маңызға ие. Сол жақ көзді тиісті алақанмен жауып қою керек. Бұл жағдайда локтен алынады. Бұл қолдың саусағының көзі - көздің, маңдайдың және оңға қарай аздап бейімділіктің болуы. Екінші қолдың пальмасы кішкентай саусақты сол қолдың төрт саусағынан қиып өтуі керек. Қолдардың өзара позициясы бір-біріне қиыршықтас болғандықтан, шоқтың түрінде болады. Алақандар бүгілуі керек. Олар сенсорлық органға ешқандай шиеленіс жасамауы керек.

Татрака деген не?

басқа физикалық тәжірибе, Сәулелендіруді ұқсас бар. Бұл техниканың айырмашылық орнына табиғи немесе жасанды жарық көзі болып табылады қолданады. Бұл жағдайда - шам болып табылады. Бұл айла-шарғы жасау Trataka болып табылады.

Оқыту ең ыңғайлы жағдайын таңдау басталады. рақаттандыратын - орын тыныш және тыныш, және мүсінді болуы тиіс. Ең дұрысы, бұл Asana. Бірақ ол қайтып түзу ұстау қажет. объектінің концентрациясы көз деңгейінде болуы тиіс. адамның жарты метрге тең шам үшін оңтайлы қашықтық. Сіз бүкіл Искра, бірақ тек көк жалын үстіне көңіл болмауы керек. Бұл жыпылықтай емес, ең үздік болып табылады. өткеннен кейін анық мүмкіндігінше және дәлірек осы шам косоглазие және елестету керек. Егер сіз сурет алынған емес, қайта жасау, рәсім қайталау керек. жиі Trataka іс-қимыл алдын ала oladonivaniyu.

жаттығу абай болуы тиіс орындаңыз. Егер сіз переборщить болса, сіз осындай көз алдында бас ауруы, шыбындардың және дақтардың, сулы көз ретінде жанама әсерлері алуға болады.