Мен не істеу керек, жеуге келеді? Екі тиімді шешімдер

Әрқайсымыз емес адам тәбетті оянады жағдайға болды. Осы жағдайды, суретті ергендер семіре қорқады. Ал, шын мәнінде олар көз үшін аптасына кем дегенде 3-4 кг терілген болуы мүмкін, әрине, барлық осы массасының май, бірақ мұндай өсімінен түскен Өкінішке орай айналады. «Мен не істеу керек, жеуге келеді?» - біз патологиялық тәбеттің қандай себеп байланысты, басқаша әрекет керек.

қатаң диеталар қолдану нәтижесінде тәбеттің ең көп таралған күрт ұлғаюы. дене бірден чревоугодия жауап береді, кешігу бір-екі ай болуы мүмкін, бірақ ол «ашығып уақыт» үшін кек өтеді мүмкін емес. Сондықтан, салмағын жоғалтады, кім, бұл туралы отырған қатаң диета, салмақ жоғалту жылдамдығы құны сөзсіз арттыру тәбеті екенін түсінуге тиіс. Бұл жағдайда бір нәрсе тәбет шектеулі болды және егер, бұл соншалықты жаман емес еді. Әдетте дене белсенділігінің төмендеуіне және әдеттегіден көбірек ұйықтауға тілегі үшін тягу жеуге қалауы сүйемелдеуімен. «? Мен үнемі бірдеңе істеу керек келеді»: Сіз бұл мемлекетті «жабылған» және сіз сұрақ, егер не істеу керек. күні бойы шайнауға рұқсат дегенді білдірмейді тамақтану, бөлуге өтіңіз. Барлық сіздің тамақтану кешке боялған болуы тиіс. Мен көп үшін не қажет? тамақтан бір аспайтын 100 калория калориялық, 9-12 рет күніне жеуге тырысыңыз. Ол сізге жеп күн тым көп емес екен, және сіз өте аш болмайды. Ең бастысы - әрбір тамақ уақытында өзін тоқтату мүмкіндігі болуы үшін.

Біздің эмоциялар байланысты аштық мемлекеттік туындайды, ол үшін екінші себеп,. Ал біздің оң эмоциялар терең Қорымен - эндорфин, бақыт гормондары. Кейде адам «Мен не істеу, жеуге келеді?» Азық-түлік қоспағанда кез келген жақсы сезім алуға, және ашына онлайн кеңесші сұрайды мүмкін емес. перееданию үшін дәл осындай себептер белгісі: тамақтан кейін қанағаттанбау сезімі, тамақтан кезінде жеткілікті тәттіге жеп болған жоқ, егер. Кейбір көмек жаңа хобби және достар табу, бірақ осы ең азық-түлік махаббат ауыстыру мүмкін емес. Алайда, барлығына көмектеседі бір жолы бар. Бұл жаттығу. Бірақ олар дұрыс мөлшерленген қажет, олар бірінші жартысы ғана сіздің күші болуы тиіс. Егер сіз 10 км іске қосуға болады, егер Яғни, болып табылады, әрбір жұмыс күні 5км арқылы өтеді. шамадан тыс жүктемелер аясында тәбеті күшейтеді, және тұлға жұмсалды, тіпті көп жеп өзімді бақылауды тоқтатқан, себебі, оны ауыстырған емес, бастысы. бәрі дұрыс жасалды, онда сіз жақын арада сіздің аппетит сиқырлы көтерді байқайсың. Алайда, бұл оқыту, белгілі бір уақыт, сіз сияқты, бұл қарқынды болуы тиіс жеткілікті ауаны алуға емес. 15-20 минут жеңіл гипоксия, мемлекет химиялық қалыптастыруда маңызды рөл атқарады, сондықтан Өзін аямайтын емес. ауа райы өте нашар болса, музыкаға өту үшін аэробика және көңілді отырып DVD қосу, бұл жеткілікті болады. жүрек, оны қажет, жалғыз күші әрқашан осы әсерін жасау мүмкін емес.

Сондай-ақ, аштық орталығында тәбеттің реттеу бұзылуына байланысты өсті аппетит бар. Бірақ бұл өте сирек болады, бұл мемлекетте, дұрыс дәрігерге орнатуға болады болуы, оның қосымша белгілері бар. Егер сіз үнемі дәрі қабылдауға және тәбеттің ұлғаюына байқадым, сондықтан, егер Сонымен қатар, кейбір дәрілік препараттардың туындаған тәбет артып, бұл туралы дәрігермен сөйлесіп ұмытпаңыз. Сұраңыз: «әдеттегіден көбірек Мен жеп келеді, не істеу керек?» Оған, өзінің кәсіби борышын Сізге көмектесуге.

Сіз көмектесе жоқ, егер дәрігер ғана қарастырылуы тиіс сплит тағамдар мен жаттығу. адамдардың 98% осы екі ұсынымдар әдетте тәбетті төмендету үшін жеткілікті болып табылады кездеседі. Егер қалған 2% емдеуге болса, сіз медициналық көмекке мұқтаж еді.