Оның жүйелі асырап бастап душей, пайдасы мен зияны

Ол қатты күнінен кейін шыжып тұрған айдалада салқын су өмір сыйлайтын тыныс ғана салыстыруға болады душ қабылдауға құпия емес. тәртібін таңертең АҚШ ояту және күні бойы балғын сезінуге көмектеседі. Неге душ жағымды ермек емес, сонымен қатар пайдалы ғана емес жасауға емес, денсаулық алынады? Олар айтады, салауатты дене - рухы сау!

Душей, оның пайдалылығы даусыз, бірақ бірнеше адам ол пайдалы дәл білесіздер. ағын ыстық суға босаңсытып, денесі, және суық - серпімділік оқыту және олардың бұлшық тонусты арттыру. Сонымен қатар, тері тесіктері ыстық су, ағын астында кеңейту бейім, және суық - өлі тері бөлшектер оңай адам денесінің бетінен жуылған, оған сәйкес, керісінше, тарылады жатыр. душ арқылы Жақсартылған айналымы ағзаның токсиндерді жоюға көмектеседі, және ұсақ күрт температура өзгерістер номиналдық жүйесін белсендіру.

осындай жан жасауға үздік уақыт - таңертең. Ол өз артықшылықтары орган ұзақ ұйқы кейін мүмкіндігінше еркін күні осы уақытта әлдеқайда күшті болады, бұл ШОБ қажет. жылы су ағынының мойнынан дене төмен керек бар салқындату үшін төменгі температура, содан кейін бір минутқа, тәртібін бастаңыз. шамамен 15 секунд күтіңіз, содан кейін жылы су құрайды. Ол 3-4 есе айла қайталау жеткілікті болады, бірақ мәре әрқашан суық болуы тиіс. аптасына кейін шамамен 5 градус температура айырмашылықты арттыру, және 2-3 ай ішінде сіз материалдық айырма келеді. Ыстық су шамамен 45 градус, суық - 15-20. оны пайдалану душ тиімді болады осындай айырмашылығы болып табылады.

Оның маңызды сәт: тіпті мықты адам қысымның төмендеуі, қабынуы немесе ауыр суық болуы мүмкін, себебі контраст душ басын алмастыра алмайды. душ қабылдау процесінде басқа бір жаяу ығысып - әлі тұра емес, аяқтары, сондай-ақ энергетика, оның бөлігін алуға тиіс. Күніне 2 рет болуы мүмкін, және сіз сәл суық сезінсеңіз, сіз мұнымен тоқтап қалмау керек душ алыңыз. Бұл жағдайда, ең бастысы - жүйелілік, содан кейін бәрі сіздің дене әрекетсіздігіне жылғы оянады кезде, сағаттар ретінде барады.

Душей, пайдасы мен зияны

Сондықтан, душей, оның пайдалылығы жоғарыдан анық, және зиян ШОБ қандай? әр жақпа өз мазь шыбын бар Әрине, ол қатысты және біз тақырыпты қарастыруда.

егер душей оның сауатсыз орындауға, кез келген басқа да медициналық рәсім сияқты, тек қана емес, пайда әкелуі мүмкін. дене көп адам стресс көп ретінде ШОБ өтеді, сондықтан олар жиі қабыну және суық әкеледі салқын, суық емес душ, қабылдау арқылы рәсімін жайсыздықты азайтуға тырысады.

осы рәсім үшін қарсы, сондай-ақ бар. Ол қатаң қабылдауға тыйым салынады суық-ыстық душ қатерлі ісіктерінің, қан мен жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының, тромбофлебит жылы. Кезде церебральды қан айналым бұзылысы, гипертония, қан тамырлары спазмы - тек емдеуші дәрігердің рұқсатымен кейін. Ол душей цистит, суық тию, тұмау, етеккір мерзімін ескере отырып, бастау ұсынылмайды. душ ретінде, өте абай болыңыз - жоқ қарапайым процедура, дегенмен, маңызды температура өзгерістер жағымсыз денсаулығына әсер етуі мүмкін.

Және басқа да жағдайларда, душей, оны пайдалану оң тәртібін тұрақты қайталау ағзаны әсер етеді. Біздің денсаулық біздің қолымызда екенін есте сақтаңыз. Олай болса, неге күнделікті душ қабылдау процесінде бизнесс бірлескен емес?