Остеохондроз жаттығу. Немесе қарсы?

Ол 25 жылдан астам адамдардың 80% астам ұшыраған, себебі себепсіз остеохондроз, ғасырдың ауру болып саналады. ауру немесе табиғи қартаю процесі: Ғалымдар әлі күнге дейін арқадағы ауырсыну қандай түсінбейді? Алайда, олардың барлығы бір дауыспен ол остеохондроз жүзеге асырады қатты ауыруы жұлын құтылу және аурудың нашарлауына жол бермеу алуға көмектесу екенін мәлімдейді. Жұмысты бастамас бұрын, сіз дегенеративті диск ауру қосымша, іштің жұлын себебі несеп-жыныс жүйесінің, бүйрек және ісік қалыптастыру проблема болуы мүмкін екенін білуі тиіс. Сондықтан, сынып туралы шешім қабылдауға ғана гинеколог, уролог, хирург алдын ала сараптама кейін мүмкін болады.

шиеленісуі кезінде жаттығу

остеоартриттер шиеленісуіне кезеңінде екенін ұмытпаңыз жаттығу жүкпен, фитнес немесе спорттық қарсы. Толығырақ жақында, остеоартроз шиеленісуімен бар науқастарда төсек қалған белгіленген болатын, бірақ бұл тәсіл жақсарту әкелген жоқ. Және тек науқастың мүгедектікті ұзартады, сондықтан мен оны беруге мәжбүр болды. Қазіргі заманғы медицина жататын, остеохондроз ғана жаттығулар ұсынады физикалық терапия. Бұл сыныпта науқастың жағдайын бақылауға тәжірибелі мамандар, бақылауымен жүзеге асырылуға тиіс және уақтылы емдік жаттығулар барысын реттеуге болады.

маман бақылауымен остеохондроз жаттығу

Осы күнге дейін, максималды сорғы дейін бұлшық ұсыныс остеохондроз бар науқастар ланып физикалық әлеуметтікке болдырмау ұсынамыз сарапшылар, сондай-ақ олардың қарсыластары, бар. күшті бұлшық корсет ғана остеохондроз бар науқасты қажет, және шамадан тыс жаттығулар аурудың асқынуын әкеп соқтыруы мүмкін, себебі, өкінішке орай, бір де, басқа да, өте оң болуы мүмкін. медициналық қызмет атқаруға лицензиясы бар фитнес-клуб, сабақ үздік бастаңыз. Онда ол маман бақылауымен атқарылған және зерттеулер барысы туралы ұсыныстар алу мүмкін. Сіздің аймағында мұндай бір қол жетімді емес болса, онда остеохондроз жаттығу дербес жасалады, бірақ үлкен сақтықпен болады.

остеохондроз қауіпті және қауіпсіз жаттығулар

жүзеге асыру ең қауіпсіз нысандарының бірі аэробика кіреді, және, ол кәдімгі жаттығу кемшіліктері емес бар, бірақ, сіз өз сезімдері туралы өте абай болу керек, және кез келген жағдайда, әсіресе жаттығулар арттыру, егер ауруы және ыңғайсыздық арқылы жүзеге асыруға емес осы сезім. остеохондроз топ сессияларының йоганың және Пилатес олардың назар аударды, бірақ бұл жерде даусыз негізгі ережесі болып қалуда болады - бұл ауруы және ыңғайсыздық арқылы жүзеге асыру мүмкін емес. оның рақымы мен эстетика қарамастан, би іштің бел омыртқа остеохондроз бар әйелдер үшін көрсетілмейді. Біз қадам-платформа, бұралу және жарқын әдістерін пайдалануды кеңес бермейді. жолағын пайдаланады Power аэробика, гантельдер, bodibary остеохондроз ұсынамыз емес. снарядтың инерция еңсеру салмақ және бұрылыстар бар беткейлері.

остеохондроз пайдалы қандай жаттығулар болады?

Сарапшылар салмағы выпады, итеріңіз-UPS, приседаний, plie, қолын жаттығулар кіреді, ол остеохондроз жаттығулар жиынтығын таңдау ұсынамыз. Аурудың сипаты ескере отырып стресс дәрежесін әр түрлі болуы мүмкін және денсаулыққа зиянды болуы мүмкін, сол жаттығуларды алынып тасталсын. остеохондроз Сыныптар рекреациялық спорт қарсы, бірақ жұмыс істеп және секіру үздік шектеулі емес. Жаяу серуендеу, сондай-ақ велосипед бас тартып және жүзу емес, науқасты пайдалы болады.

ең алдымен, олардың жағдайын дауыс беру және тіпті ланып шамадан мүмкіндік бермейді, остеохондроз оқуын бастады, содан кейін іс жүзінде сізге қуаныш, энергия мен өмірге әкеледі зарядтау.