Осы өнімдерді пайдалана отырып, сіз барлық туралы құрғақ теріні ұмытады

олар сіздің тері ішінен жарқыраған көз жеткізу үшін көмектеседі, және сіз сондай-ақ қышу және қабыршақсыз құтылу мүмкін, өйткені бұл өнімдер, ғажайыптар жұмыс істей алады.

тәтті картоп сіздің ең жақсы достар болады болсын

Бұл дана дәмі дәмді, сонымен қатар құрғақ теріге өте пайдалы және тамаша ғана емес. Бұл тамаша өсімдік (сондай-ақ, қабығын жеуге ұмытпаңыз) А дәрумені және бета-каротин, соның ішінде қоректік заттардың теріні қорғау үшін қос дозасын қамтиды. Бұл қалай жұмыс істейді? А дәрумені тері қалпына көмектеседі, және бета-каротин оның қорғаныс барьерін күшейтеді, осылайша тері жасушаларын ылғалдандырады және жөндеуге көмек.

авокадо пайдаланыңыз

Ол авокадо құрғақ теріні барларға үшін үлкен екен, сондықтан табиғи беттік маска негізгі компоненті болып табылады. Бұл жеміс дақылдарының сіздің шаш және тырнақ үшін тамаша болып табылады. Бұл қалай жұмыс істейді? Авокадо Теріні ылғал ұстайтын және оның қартаюды алдын, ол, Е дәрумені мен полиқанықпаған май қышқылдарының үлкен мөлшерін қамтитын, әсіресе омега-6.

қияр

Сіз бір кездері Ісікті азайту Көз айналасындағы теріге қияр тілімдерін қолданбалы болсаңыз, сіз, бәлкім, осы өсімдік ғажайып әсері бар, ол үшін негіз болып табылады сұраса болады. қияр Бұл көкөніс сіздің диета салат негізгі ингредиент болуы тиіс, немесе сіз оны бөліктерге бөліңіз және мұз су сергітетін бір стақан лақтырып мүмкін антиоксиданттармен және С дәруменінің бай. Бұл қалай жұмыс істейді? С дәрумені, қияр қол жетімді, тері қамтылған кремний, тітіркенген теріні емдейді көмектеседі нәрлейді, ылғалдайды және сіздің әрбір ұяшықты нығайтады.

мандариндер ерекше назар аударыңыз

Көптеген Цитрус жемістері сияқты, мандарины витаминдер А және С бай, және терінің ылғал қалыпты деңгейін ұстап тұруға көмектеседі бета-каротин,. Сонымен қатар, бұл компоненттер тіпті қант диабеті 2 типті Сізді қорғай алмайды. ол қалай жұмыс істейді? Мандарин, әсіресе С дәруменіне дәрумендері, өз кезегінде, әжімдерді азайтады фирмалар теріні және қалпына келтіру процесін жылдамдатады коллаген, өндіру көмектеседі. С дәрумені күн сәулесінің, шаң мен кірді теріңізді келтірген болатын зиян азайтуға көмектеседі.

кокос майы қарастырайық

Бұл танымал ингредиент ғана пісіру үшін үлкен, бірақ сондай-ақ өте жақсы ылғалдандырғыш емес және шаш және шегесіз ретінде пайдаланылады. Сіз өз таза түрінде оны пайдалануға немесе мұнай үшін алмастырушы ретінде пайдаланылатын болады. Бұл қалай жұмыс істейді? антиоксиданттар кокос майы ұштастыра отырып, атопиялық дерматит бар адамдар тері жағдайын жақсартуға көмектеседі. Ең өнімдерін қарағанда, оны ылғалдандырады теріге тікелей қолданылуы мүмкін.

Әрқашан су бөтелкесін ұстап

Ол құрғақ теріні күресу үшін ағзадағы тиісті су балансын сақтау үшін маңызды болып табылады. Сіздің денесі Құрғаған кезде тері құрғақ және түтіккен қарап бастайды, ол ыңғайсыздық тудыруы, алып тастаңыз болады. Бұл қалай жұмыс істейді? Сіздің теріңіз ірі клиринг агенттіктердің бірі болып табылады және тұрақты ылғал қажет. Сіз токсиндердің денені тазалау үшін қымбат шырын қажет емес, бірақ сіз теріңізді сақтауға орган жеткілікті сұйықтықтар бактериялық кедергі ретінде өз жұмысын жасауға және бетінен токсиндердің жоюға болады қамтамасыз ету үшін қажет. Жазғы міндетті ылғалдылығы деңгейін арттыру үшін қарбыз тұтынады немесе жоғарыда әдістердің кез келгенін пайдалануға.

Арқан балық (немесе басқа майлы балық) бар стейк

Мұндай Арқан балық, форель, тунец және омега-3 май қышқылдары кіреді ретінде Майлы балық. Сіздің мақсаты қандай? аптасына екі рет балық кем дегенде төрт тағамға жеуге тырысыңыз. Бұл қалай сізге көмектесе ме? Белгілі болғандай, балық май қышқылдары, ультракүлгін сәуле туындаған қабынуды болдырмайтын, сондай-ақ осындай псориаз, дерматит және құрғақ парақтары сияқты қабыну тері проблемаларды, қаупін азайту көмектесе аласыз.

жаңғақтар және тұқым Eat

Кешкі ас немесе тағамдық талшықтар байытылған және жаңғақтар және тұқым қамтылған Е дәрумені мен омега-3 май қышқылдары толтырылады жеңіл тағамдар, - теріңізге денсаулығын әкеледі тамаша тағамдар. Грек жаңғағы және омега-3 май қышқылдары, әсіресе бай Зығыр. Бұл қалай жұмыс істейді? Күн зақымынан және қабыну теріні қорғайтын, күнделікті қолдану үшін, осындай бадам, асқабақ тұқым және күнбағыс тұқымы сияқты жаңғақтар және тұқым Е дәрумені сомасын есептеңіз. Бұл өнімдер құрғақ теріні ылғалдандыру үшін табиғи құралы ретінде әрекет етеді.

спаржа қарастырайық - Сіздің үздік тағамы

Сіз бұл жасыл стручки табаға қуырылған жатыр сүйемін немесе сіз оларды пісіріп қалайсыз? Сіз спаржа пісіруге болады көптеген рецепт бар. Неге ол жұмыс істейді? спаржа қамтылған Е дәрумені, күн зақымынан теріні қорғауға көмектеседі. өнім, сондай-ақ тері құрылымын жақсартуға көмектеседі және әжімдерді алдын алады.