Пайдасы мен зияны: Мен ерте кезеңдерінде жүкті Kiwi болады

Болашақ аналар әрқашан шын мәнінде олар тұрақты диеталар бөлігі сақ болып табылады. Бұл жүктіліктің ерте кезеңдерінде, әсіресе шынайы болып табылады. Кейде тіпті ең таныс тағамдар олар күмән бірқатар тудыруы мүмкін. Мүмкін емес бір қыз ма жүкті киви туралы ойландырды. Енді біз үйренеді.

Kiwi - жеміс қандай?

киви атауы әдеттегі шағын құс алынған. Бұл Александр Ellison айта жиналады деп белгілі емес - адамзат үшін ашылды адам ғанибет. Мүмкін, ол перьями ұқсастық немесе дәмі преференциялар туралы айтқан.

Бүгінгі күні, осы жеміс 30-дан астам түрлі сорттары бар. Олардың арасында бүкіл жеуге болады тері, жоқ киви қабығы, жай ғана басқа түстер, және экзотикалық сорттары бізге таныс. «Волосатые» жеміс болғанымен терілерге жейді тиіс. Ол сондай-ақ дәрумендер көп мөлшері бар. ең танымал жергілікті супермаркеттер сұрыпты Hayward болып табылады. Eat ғана жеміс піскен керек. Әдетте, киви сөрелерінде әлі жетілмеген болып табылады. Уылжыған жеміс ұстағанда жұмсақ, бірақ теріге әжімдерді жоқ. үйде пісіп жеміс үшін, банан мен апельсин бар ыдысқа салып уақыт болуы мүмкін.

Азық-түлік және жеміс биологиялық құндылығы

ма жүкті киви сұраққа жауап беру үшін, сіз оның құрамын талдау қажет. азық-түлік және өнімнің биологиялық құндылығы негізінде одан әрі қорытынды жасауға болады.

Сондықтан, ең алдымен өнімнің энергетикалық құндылығы қарайды. Жүктілік кезінде, ол қалыпты шектерде болуы тиіс, сіздің салмағы бақылауға өте маңызды болып табылады. Энергетикалық құндылығы киви 100 г өнімнің бір 61 ккал. біз осы жағынан, көріп отырғанымыздай, бұл өзі қаупі болып табылады асыруға емес. 0,52 г, көмірсулар - - осы жеміс 1,14 г, май белок 14,66 г көрсеткіштері, сондай-ақ бар тамаша көрінеді.

Kiwi - С витаминінің көзі, ол өзінің бүкіл 92,7 мг қамтиды. Әрі қарай Кему: B9 - 1,8 мг, B3 - 0,36 мг, В6 - 0,2 мг, витаминдер А, В1, В2 шағын көлемде қамтылған. Сонымен қатар, онда көптеген минералдар болып табылады және киви калий, кальций, және басқа да фтор микроэлементтердің. Сондықтан, азық-түлік және жүктілік кезінде киви пайдасы биологиялық құндылығы тұрғысынан даусыз болып табылады.

Нәресте киви үшін артықшылықтары

Бірақ жоқ өзі туралы, бірақ оның нәресте денсаулығы туралы қамқорлық бірінші болашақ ана. өнім қамтылған витаминдер қарапайым листинг, ма жүкті киви сұраққа жауап бере алмайды. толық Осы жеміс ықтимал пайданы білдіреді үшін, ол баланы қалай әсер білу қажет.

үлес салмағы бойынша рекордтық С дәрумені, сондықтан ол бастау үшін. Бұл компонент мембранасының қалыптастыруға белсенді қатысады, нәрестенің қорғау болып табылатын. Ол сондай-ақ балаға оттегі тұрақты ағынын қамтамасыз етеді. фолий қышқылы - Келесі дәрумені B9 қарапайым сөзбен айтқанда, болып табылады. Мен ерте жүктілік Kiwi бола ма? әрине! Фолий қышқылы жүктілік жоспарлау және оның ерте кезеңдерінде тағайындалады белгілі. Дәрумені B9 айтарлықтай бірінші триместр түсік тастау қаупін азайтады және плацента қалыптастыруға әсер етеді.

Егер сіз әлі жүкті әйелдер Kiwi жейді немесе жоқ үшін бұл мүмкін бе туралы ойлап жүрсең, ол құрамында минералдар деп ойлаймын. жүрек - Калий сүйек, жүйке жүйесінің, бұлшық еттер мен адам денесінің бастығының қалыптастыру үшін қажет. А, фтор сүт нәресте тіс қалыптастыруға қатысады. Сондықтан, киви дәрумені құнына қатысты - сирек жеміс.

болашақ ана үшін жеңілдіктер

әйел баланы көтереді уақытта, көп оның денсаулығы мен әл-ауқатына байланысты. Kiwi, өз кезегінде, бұл дәрумені түрлі кешендер жүгінеді қажеті жоқ, жақсы көңіл-күй сақтауда оған көмектесе алады.

жүктілік кезінде Киви артықшылықтары:

• иммундық жүйесін жақсартады;
• ісіну болдырмайды;
• жүйке жүйесінің жұмысын жақсартады;
• қан ұю арттырады;
• Ол токсикоз жеңе көмектеседі;
• , Зат алмасуды жылдамдатады және т.б. гемопоэз ықпал

Және бұл жеңілдіктер осы жеміс әкелуі мүмкін қандай аз ғана бөлігі болып табылады. Оның дәрумені құрамы шын мәнінде бірегей болып табылады. Дәрумендер C, B9, B3, В6, барлық қымбат дәрумені кешендерін бөлігі. сіз жай ғана бірнеше киви жеуге болады, сондықтан, егер неге, жасанды оларды өндіруге?!

токсикоздың қарсы Kiwi

Токсикоз - жүктіліктің ең құбылмалы симптом болып табылады. Кейде ол ерте кезеңдерінде, сондай-ақ туған дейін ғана емес, әйел мазалауға болады. бірінші триместр болса, ол содан кейін болашақта әйел токсикоз қарсы күрес жөніндегі нақты және ойластырылған механизм қажет, бұл «өту» сияқты болуы мүмкін. Жүкті әйелдерге арналған киви, жеңілдіктер және зиян, әрине, өте маңызды, шын мәнінде токсикоз жеңе көмектеседі.

олардың жеке тәжірибесі туралы Көптеген әйелдер қышқыл дәмі бар жемістер, денсаулығы нашар жақсы екенін атап өтті. С витаминінің жоғары мазмұнына байланысты киви әрдайым қышқыл болған. токсикоз жеңе оларды жеп, өте жиі шағын тілім, бірақ. Мысалы сағатына бір рет, бір кішкентай бөлігі. Талқылау форумдарда шолу қарағанда, мұндай құрал өте тиімді болып табылады. токсикоз бар күрескер ретінде киви, сіз келіп, өз денеңізді тыңдаңыз келмеген болса. Ешкім, дәл ол ең жақсы жарасады білдіреді ана, қосымша болашағын анықтау мүмкін емес.

киви зақымдануы

ма жүкті киви сұраққа, мен егжей-тегжейлі жауап естігіміз келеді. Өйткені, бұл жеміс жағымсыз болашақ ана мен оның нәрестенің жағдайын әсер етуі мүмкін ықтимал қауіп бар. Ал, біріншіден, оны пайдалану бірінші жанама әсері аллергиялық бола алады. Бұл оның жүктілік тырысты емес дейін әйелдерге қолданылады. Киви, әдетте, аллергендер болып саналады, бірақ ол қауіпсіз, оны ойнауға және біртіндеп өз рационын оны теруді бастаңыз жақсы емес.

жүктілік кезінде осы жеміс бас тартуға болып әйелдердің бірі санаты бар. Бұл асқазан ауру бар қыз. Бұл гастрит, жарасына, бүйрек ауруы жатады. киви 84%, алайда байланысты бүйрек және қуық оның тұтыну артып жүктеме су, және шектен тыс қышқылы асқазан ауруы тудыруы мүмкін, бұл факт.

Қалай болғанда да, салауатты жүкті әйел Kiwi жейді үшін ғана пайдалы болады. Бірақ біз де, өйткені тоқтатуға білу қажеттілігі айналасында, әуестенбей тиіс емес. 1-2 Сондықтан, рационында жаңа піскен жеміс бақытты ана мен баланы құрайды - салауатты.