Поза не? дұрыс қалыпта қалыптастыру

қалыпта туралы барлық міндетті бала кезінен естіген. ата-аналар әдеттегі сөз тіркестерін: «Жұлын ұстаңыз», «Ал, қалпыңызды қандай», «жаман қызметкері», «түзу отырыңыз!». ата-аналар мен мұғалімдер де, дәрігерлер мен: оның көптеген түсіндіру туралы. Сондықтан поза сондай-ақ ол нені қалыптасады, және неге ол сіздің кері тікелей сақтау, соншалықты маңызды? Бұл күні бапта талқыланатын болады.

анықтама

Енді біз осындай дұрыс отыру екенін және ол қандай болуы мүмкін білу. Сондықтан, бұл сөз әр түрлі лауазымдарда сіздің денесі сақтауға адамның қабілеттілігіне жатады. Поза екі түрлі болуы мүмкін:

1. Дұрыс.

2. Дұрыс.

Бірінші жағдайда - бұл тұрған адамның таныс табиғи мүсінді болып табылады. қосымша белсенді стресс жоқ адамдар денесін ұстап және оң басшылық болады бар. мінсіз поза оңай аллюр иықты адам сәл төмендеді және артқы қаланды, іш ұшырайсыз, кеуде тік.

Екінші жағдайда, тұлға, асқазан дөңес, дұрыс денесін ұстап қалу үшін қалай білемін жаяу және иілген аяғы тұрған, еңкейтіп, оның басы мен иығына төмендетеді емес. Мүсінінің дұрыс суретті құртып, сонымен қатар оның денсаулығына зиян ғана емес. планетада көптеген адамдардың өзіңізді ұстау үшін осындай тәсілмен, сайып келгенде, әр түрлі аурулардың қатты шоғы аударылады, ол күрделі орган қызметі болып табылады.

дұрыс дене бітімін белгілері

1. басшысы мен омыртқа тікелей лауазымы.
2. симметриялы контурлары иық белдеуі және мойын болуы тиіс.
3. Жүзі бір деңгейде орналасқан.
4. clavicles желісі көлденең болуы керек.
5. Ұзындығы бойынша тең аяқтары.
6. бөкселерін позиция симметриялы болуы тиіс.
   

мүсінді қандай, біз анықтады. Енді өз халқы оның артқы және қайраткері немесе жоқ тәртіппен, үйрене алатынымызды көрейік уақыт болып табылады.

өз диагноз

қабырғаға барып және оның кері керек, оның мойын, күректерін бөкселерін ұстау. Бұл жағдайда, өкше қабырғадан бірнеше сантиметр жағына орнату қажет. Біз қазір бұл бетінен сіздің басы мен иығына алуға мүмкін емес кезде, қабырға және сан еті арасындағы қолын кірістіру үшін тырысу керек. сіз оны алды, онда осылайша мүсінінің ешқандай проблемалар бар.

себептері

дұрыс мүсінді қандай, әрине, сіз қазір оның бұзылуына әкелуі қандай факторлар анықтау керек. себептері бала кезінен іздеу керек, және ол осындай заттар болуы мүмкін:

- дұрыс мүсінді (басқа бір ойластыру zakidyvanie, еңкейтіп) жүзеге асыру кезінде.

- компьютерде, теледидар көріп көп уақыт өткізу.

- дұрыс дене бітімін жасауға ауыр портфельдерінің артындағы жүргізу.

- күнделікті, ұйқы өте аз уақыт беріледі.

- Мұндай рахит, ишиасе, туберкулез, полиомиелит, миопия сияқты әртүрлі аурулардың болуы.

- жарақат (мысалы, омыртқа сынған).

баланың дұрыс дене бітімін қалыптастыру

жас жігіттер мен қыздар омыртқа ғана бұлшық біртіндеп қалыптасады, олардың қисық қалыптастыру, және бала ересек кеңістікте дененің белгілі бір лауазымға бейімделетін қарағанда оңай ма.

подшипник балалардың қалыптастыру ересек бақылауымен өткізіледі болады. ата-аналар дене дамуы осы маңызды шараны сақтауға балаға көмектесуге тиіс? Бұл әрекетті орындау үшін, осы қарапайым нұсқауларды ұстану қажет:

- Анам мен әкем олардың бала дұрыс сабақ барысында өз дене бітімін таңдаған отырған қамтамасыз ету үшін қажет. бала бір жағына қарай қисайып, бір деңгейде емес иығын ұстап, жаман қызметкері болмауы тиіс.

- Ол дұрыс ұйымдастыру қажет жұмыс орны , ұлы немесе қызы. Ол ұрпақтарының өсуіне сай келетін еді үстел және орындық таңдау маңызды болып табылады. Ол (жергілікті және жалпы) тиісті студенттік жұмыс үстелі қамтуды қамтамасыз ету үшін, сондай-ақ қажет.

- Біз сіздің балаңыз басылған жоқ еді сапалы аяқ киім сатып алу керек, қозғалысын шектеу жоқ.

- Ол кітаптар мен қажетсіз заттарды көп қойылған емес құқығы сөмкесі, (мүмкіндігінше ортопедиялық артқы) портфелі оның ұрпақтарын сатып алу маңызды болып табылады, және.

- Ол таңертең гимнастика баланың тіркеу үшін қажет. Автомобиль қызметі нәрестенің өсу кезінде өте маңызды болып табылады. Сіз жүре жасауға болады - олар, тым, поза пайдалы болады.

- ол бала тұрақты органының дұрыс жағдайына тамаша әсер, өйткені, жүзу сабақ өз ұлын не қызын жазу ұсынылады.

- Сіз өзіңіз нығайтады және осы іс-шараға және олардың ұрпақтарына баулиды қалай үйренуге болады.

- бала дұрыс тамақтану үшін маңызды болып табылады. азық-түлік жаңа піскен көкөністер, жемістер, ет, балық, жұмыртқа, көк болуы тиіс.

- дұрыс дене бітімін дамыту маңызды факторы ұйықтау үшін жиһаз таңдау болып табылады. Ұлдар мен қыздар маңызды бар, сондай-ақ балалар ұйықтап болып табылатын төндіруі, қатты матрацтар бойынша демалады. Ол өз ауыруы ворсина орынды болып табылады, және ол жақсы - артқы жағындағы, және бұралып емес.

- бұл, өйткені көптеген білетіндей, күн пайдасы туралы ұмытуға болмайды, сүйектерін нығайту және дұрыс дене бітімін қалыптастыру көмектеседі. Сондықтан ол (, футбол ойыны баскетбол, теннис және т.б.. D.) сіздің баламен (бірақ ең solntsepok жылы) көшеде жылы күн шығып қызықты және денсаулық кәсіптер үшін пайдалы айналысу қажет.

Поза мен жазық фут: Осы ұғымдардың ма?

ақаулық бірінде кейбір орган, қайғы-қасірет пен қалған орын алса, соншалықты адам, барлық тығыз байланыстырылған. Бұл әкеледі, аяқтармен туралы айтуға болады қалыпта бұзу. Бұл қалай болады?

Кезде ауырлық тегіс жаяу орталығы өзгеруде және қабілеті нашар балансы және жаяу орган органның нәтижесі алға еңкейтпеңіз сияқты адам, кері сүйенеді. арбасына дамуына әкеледі тізбекті реакция қалыптасады. Әрине, жазық - емес, өлімге ауру, бірақ егер ол бар болса, адам басқа да проблемаларды көп бастан: ол тез шаршап аяқтары, тізе зардап шегеді. Сондықтан, олардың бала күтімі осындай тізбекті реакция бастау үшін бала кезінен қабылдануы тиіс; Егер сіз балалар ортопедиясы келуге, ол сатымен жол көруге қажет. сарапшылар аяқты кейбір проблемалар тапты, егер ұрпағы жазық пайда жоқ екенін, сондықтан, ол кейіннен бірнеше проблемалар әкеледі, дәрігердің барлық кеңес орындау қажет.

Енді сіз жатып, тұрып, орын тудыруы мүмкін қандай мүсінінің және қандай салдары дұрыс тәртіппен білеміз. Біз кейбір ұсыныстар тегіс және сақтап келеді адамдарға ұстану болып табылады табылған салауатты арқасын. Сондай-ақ, тегіс аяғы мен қалпы арасындағы байланыс бар не туралы білді.